Vaikka käytäntö olisi luonnollinen, se ei tarkoita, että siitä selviytyminen tulisi sinulle luonnostaan. Kouluttautuminen vaihdevuosista voi auttaa sinua tunnistamaan muutokset, joita sinulle ja koko kehollesi tapahtuu. Vaihdevuodet vaikuttavat sinuun sekä henkisesti että fyysisesti.
Naiskysymykset
Monilla naisilla on univaikeuksia, he menettävät ajatuksenjuoksunsa ja heillä on vaikeuksia laihtua ikääntyessään. Mutta jos olet nelikymppinen nainen, sinulla saattaa olla enemmän kuin olet ollut valmis. Saatat kokea perimenopaussin varhaisia merkkejä, mikä yleensä tarkoittaa, että voit odottaa lisää kiusallisia oireita. Voitko kuvitella, että sinuun iskee yhtäkkinen lämpöaalto, joka tuntuu tulevan tyhjästä, kun olet tekemässä arkirutiinejasi? Se voi olla hyvin järkyttävää ja usein kiusallista.
Vaihdevuosista voi saada lisätietoja lukemattomista lähteistä. Jotkut niistä ovat juuri sitä, mitä voisitkin odottaa. Ne kulkevat tieteellistä tietä ja selittävät kehon sisäistä toimintaa tässä elämänvaiheessa. Valitettavasti ne voivat olla tylsää luettavaa ja toisinaan niitä voi olla vaikea ymmärtää. Vaihdevuosien suunnitelmasta oppimisen ei tarvitse tuntua kahdeksannen luokan biologian tunnilta!
Viime aikoina on ilmestynyt uusia kirjoja vaihdevuosista, joissa vaihdevuosia käsitellään kokemuksena eikä jonkinlaisena sairautena. Nämä kirjat ovat sellaisia, joita voisi käpertyä sänkyyn lukemaan hymyillen. Vaikka vankat faktat ovat hyödyllisiä, lisäksi auttaa saada laihaa tietoa joltakulta, joka tietää, miten tunteellista teeskentelyä se voi olla.
Päätelmä
Vaihdevuosien läpikäyminen, yhdistettynä stressiin ja ahdistukseen, joita sinulla on parhaassa iässäsi, voi todella masentaa sinua! Muista, ettei sinun tarvitse tuntea oloasi loukussa ja yksin. Yksi hyvä askel olisi kysyä läheisiltä ystäviltäsi vaihdevuosi- ja perimenopaussin oireista. Saatat yllättyä heidän halukkuudestaan jakaa tuskallinen tarina tai helpottava nauru. Voitte vertailla kokemuksianne, lukemista ja pyytää myös vinkkejä lääkärin löytämiseksi, jotta voitte helpottaa pahimpia näistä oireista. Kun olet epävarma, tai jos sinulla ei ole ketään muuta, jonka puoleen kääntyä, on olemassa upeita resursseja, kuten kirjoja ja sivustoja, jotka tarjoavat tukea. Sen lisäksi, että saat tietoa melankolian taustalla olevasta tieteestä, sydämellä täytetty opas voi tehdä kokemuksesta paljon vähemmän pelottavan kuin miltä se aluksi kuulostaa.