Здуття живота під час менопаузи не є чимось незвичайним. Воно може бути викликане надлишком газу, повітря або будь-якою іншою загальновідомою назвою. Вважається, що гормональні зміни під час менопаузи спричиняють підвищений дискомфорт і метеоризм. Існує три способи мінімізувати менопаузальне здуття живота. До них відносяться профілактичні заходи, правильне харчування та фізичні вправи.
Що відбувається?
Ви не повинні відчувати здуття живота щодня. Якщо це трапляється, можливо, варто проконсультуватися з лікарем, щоб з'ясувати, чи немає інших відомих причин неприємних відчуттів. Щоб запобігти звичайному здуттю живота під час менопаузи, дуже важливо знати свій організм і себе. Наприклад, добре знати, яким продуктам ви віддаєте перевагу, а яким - ні.
Це може змінюватися з віком і гормональними змінами. Наприклад, у деяких жінок нерідко з'являється надмірне газоутворення від їжі, яка раніше їм подобалася. Це відбувається тому, що організм іноді пристосовується до нестабільного рівня гормонів. До таких продуктів часто відносяться молочні продукти або морепродукти. Спочатку перевірте, чи не відчуваєте ви здуття живота після вживання цієї конкретної їжі. Після цього ви можете знайти інші замінники їжі, які допоможуть вам мінімізувати відчуття здуття.
А також від нікотинової жуйки (особливо протягом тривалого часу). Жінки можуть полегшити здуття живота під час менопаузи, вживаючи різні напої та продукти харчування. Наприклад, соєві продукти можна замінити молочними продуктами. Гарячі напої, наприклад, йогурт, наприклад, деякі пози йоги, наприклад, лежачи обличчям вниз, Хоча здуття живота при менопаузі досить поширене явище, не обов'язково терпіти дискомфорт. Більше того, ви не повинні відчувати здуття живота щодня. Повністю уникнути здуття живота не вдасться. Однак його можна звести до мінімуму, якщо замінити неприємні продукти на ті, що менше утворюють газ.
- У вас є проблеми з менопаузою та здуттям живота? Майже 70% дівчат, які переживають менопаузу, страждають від дискомфорту, пов'язаного з менопаузою, та здуття живота. Причиною цього є те, що у цих жінок залози внутрішньої секреції починають виробляти більше гормонів, які змушують організм накопичувати жир, таких як інсулін та кортизол. Гормональний фактор У той самий час їхній організм виробляє менше гормонів, які мінімізують накопичення жиру, наприклад, естрогену та гормону росту. Цю ситуацію може погіршити, зокрема, тривожність. Один з немедикаментозних кроків, який ви можете зробити, щоб уникнути здуття живота, - це запобігти...
- Як контролювати набряки при менопаузі? Здуття живота під час менопаузи - один з найнеприємніших симптомів, з яким доводиться стикатися, одяг здається тісним, а відрижка і попутній вітер стають неконтрольованими побічними ефектами. І це тоді, коли ви думали, що припливи - це все, що вам потрібно терпіти! Найчастіше менопаузальне здуття живота - це затишшя перед бурею, попередження про те, що незабаром настане повна менопауза. Винуватцями здуття живота є потужні гормони, які шалено вирують в організмі. Гормональні зміни Зміна рівня гормонів призводить до здуття живота, засмічення та значного ефекту в області живота, який утримує більше води, ніж зазвичай, натомість, як...
- Які факти про менопаузу мені потрібно знати? Протягом багатьох років менопаузу описували як "Зміну". Менопауза може бути як щасливою (врешті-решт, забудьте про менструації чи занепокоєння щодо зачаття дитини!), так і гірко-солодкою (можливість мати дітей повністю зникає). Для більшості це смуток, глибоке відчуття втрати і навіть подальша скорбота. Але для інших це час і енергія, щоб відсвяткувати новознайдену свободу і абсолютно нову главу в житті. Клінічно менопауза сигналізує про остаточне припинення менструацій, достатню причину для цього - фертильність. Що ж відбувається? Яєчники більше не виробляють яйцеклітини, а виробництво основного гормону -...