Vaihdevuosien turvotus ei ole epätavallista. johtuu ylimääräisestä kaasusta, ilmasta tai jostakin yleisesti tunnetusta nimestä. Vaihdevuosien aikana tapahtuvien hormonimuutosten uskotaan olevan vastuussa lisääntyneestä epämukavuudesta ja ilmavaivoista. Löydät kolme tapaa minimoida vaihdevuosien aikainen turvotus. Näihin kuuluvat, ennaltaehkäisevät toimenpiteet, ruoan käyttö ja liikunta.
Mitä tapahtuu?
Sinun ei pitäisi koskaan tuntea paisunut päivittäin. Jos näin käy, voi olla tarpeen tarkistaa lääkäriltäsi, löytyykö muita tunnettuja syitä epämiellyttäviin tunteisiin. Jotta voisit auttaa estämään tavallisen vaihdevuosien turvotuksen, on erittäin tärkeää tuntea järjestelmäsi ja itsesi. Esimerkiksi tietää hyvin, mitä elintarvikkeita pidät ja ne, jotka kuin jos.
Tämä voi muuttua, kun ikää karttuu ja hormonit muuttuvat. Ei ole harvinaista, että esimerkiksi muutamille naisille kertyy ylimääräisiä kaasuja aiemmin nautituista ruoista. Tämä johtuu siitä, että elimistö sopeutuu joskus epävakaaseen hormonitasoon. Tällaisia ruokia ovat usein maitotuotteet tai merenelävät. Katso aluksi, tunnetko itsesi turvoksissa tämän tietyn ruoan syömisen jälkeen. Sen jälkeen voit löytää muita ruoan korvikkeita, jotka auttavat sinua minimoimaan turvotuksen tunteen.
Ja nikotiinipurukumista (erityisesti pitkiä aikoja). Naiset dsicover vaihdevuosien turvotus helpotusta käyttämällä erilaisia juomia ja elintarvikkeita. Esimerkiksi maitotuotteet voidaan korvata soijaruuilla. Kuumia juomia, esimerkiksi Jogurtti, Esimerkiksi jotkut jooga-asennot, esimerkiksi kasvot alaspäin, Vaikka vaihdevuosien turvotus on yleistä melko, se ei ole välttämätöntä kärsiä epämukavuutta. Lisäksi sinun ei pitäisi koskaan tuntea turvotusta päivittäin. Ehkäisy tunne turvonnut ei ehkä ole täysin vältettävissä. Kuitenkin tunteita voidaan minimoida, kun korvaat epämiellyttävät elintarvikkeet kaikilla niillä, jotka ovat vähemmän kaasua muodostavia.
- Onko sinulla ongelmia vaihdevuosien ja turvotuksen kanssa? Lähes 70% tytöistä, jotka käyvät läpi vaihdevuosien prosessia, kärsivät vaihdevuosien aiheuttamista epämukavista oloista ja turvotuksesta. Tämä johtuu siitä, että näillä naisilla hormonirauhaset alkavat tuottaa enemmän hormoneja, jotka saavat kehon keräämään rasvaa, kuten insuliinia ja kortisolia. Hormonaalinen tekijä Juuri samaan aikaan heidän kehonsa tuottaa vähemmän hormoneja, jotka minimoivat rasvan kertymisen, kuten estrogeenia ja kasvuhormonia. Tätä tilannetta voi pahentaa muun muassa ahdistus. Yksi ei-lääkkeellinen askel, jonka voit ottaa välttämään turvotusta, on estää...
- Miten hallita vaihdevuosien turvotusta? Vaihdevuosien turvotus on yksi epämiellyttävimmistä oireista kohdata, vaatteet tuntuvat tiukoilta ja röyhtäilystä ja tuulen kulkemisesta tulee hallitsematon sivuvaikutus Juuri kun luulit, että kuumat aallot olivat kaikki mitä sinun piti kestää! Useimmiten vaihdevuosien turvotus on tyyntä ennen myrskyä, varoitus siitä, että täydelliset vaihdevuodet ovat pian tulossa. Syyllisiä tähän turvotukseen ovat niin voimakkaat hormonit, jotka kuumeisesti pörräävät ympäriinsä. Hormonaaliset muutokset Muuttuvat hormonitasot tarjoavat turvonnut, tukkeutunut ja merkittävä vaikutus vatsan alueella, joka pitää enemmän vettä kuin se yleensä, sen sijaan kuin...
- Mitkä ovat vaihdevuosiin liittyviä faktoja, jotka minun on tiedettävä? Vaihdevuodet on jo vuosia kuvattu nimellä "muutos". Vaihdevuodet voivat olla sekä iloisia (loppujen lopuksi kuukautiset tai huoli lapsen saamisesta voidaan unohtaa!) että katkeransuloisia (mahdollisuus saada lapsia on kokonaan poissa). Useimmilla on myös surua, syvää menetyksen tunnetta ja sitä seuraavaa surua. Mutta myös toisille tämä on oikea aika ja energia juhlia uudelleen saavutettua vapautta ja täysin uutta lukua elämässä. Kliinisesti vaihdevuodet merkitsevät kuukautisten lopullista loppumista, riittävä syy siihen, hedelmällisyys. Mistä on kyse? Munasarjat eivät tuota enää munasoluja, ja tuotanto pääasiallisen...