갱년기 복부 팽만감은 흔한 증상입니다. 과도한 가스, 공기 또는 일반적으로 알려진 다른 원인 때문일 수 있습니다. 폐경기의 호르몬 변화는 불편함과 헛배 부름을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 갱년기 복부 팽만감을 최소화하는 세 가지 방법을 찾을 수 있습니다. 여기에는 예방 조치, 음식 섭취, 운동이 포함됩니다.
무슨 일이 일어나고 있나요?
매일 복부 팽만감을 느껴서는 안 됩니다. 이런 증상이 나타나면 의사와 상의하여 불쾌한 느낌의 다른 원인을 찾을 수 있는지 확인해야 할 수도 있습니다. 일반적인 폐경기 팽만감을 예방하려면 자신의 시스템과 자신을 아는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 당신이 선호하는 음식과 당신이 좋아하는 음식을 잘 알고 있습니다.
이는 나이가 들고 호르몬 변화를 경험하면서 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 일부 여성은 이전에 즐겨 먹던 음식에서 과도한 가스가 발생하는 경우가 드물지 않습니다. 이는 신체가 때때로 불안정한 호르몬 수치에 적응하기 때문에 발생합니다. 이러한 음식에는 유제품이나 해산물이 자주 포함됩니다. 처음에는이 특정 음식을 먹은 후 더부룩한 느낌이 드는지 확인하십시오. 그 후에는 팽만감을 최소화하는 데 도움이 되는 다른 대체 식품을 찾을 수 있습니다.
그리고 니코틴 껌(특히 장기간)에서도 마찬가지입니다. 여성은 다양한 음료와 식품을 통해 갱년기 팽만감을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 유제품 대신 콩 식품을 섭취할 수 있습니다. 뜨거운 음료, 예를 들어 요구르트, 예를 들어 일부 요가 자세, 예를 들어 엎드려서, 갱년기 팽만감은 상당히 흔하지만 불편 함을 겪을 필요는 없습니다. 또한, 매일 붓는 느낌이 들지 않아야 합니다. 팽만감을 예방하는 것은 완전히 피할 수 없을 수도 있습니다. 그러나 가스가 덜 형성되는 음식으로 불쾌한 음식을 대체하면 그 느낌을 최소화할 수 있습니다.
- 갱년기와 복부 팽만감에 문제가 있으신가요? 폐경기 과정을 겪는 여성의 거의 70%는 폐경기와 팽만감의 불편 함으로 고통받습니다. 그 이유는 이 여성들은 인슐린과 코티솔과 같이 신체가 지방을 축적하게 하는 호르몬을 더 많이 생산하기 시작하는 내분비선을 가지고 있기 때문입니다. 호르몬 요인 정확히 동시에 신체는 에스트로겐과 성장 호르몬과 같이 지방이 축적되는 것을 최소화하는 호르몬을 덜 생산합니다. 이러한 상황은 무엇보다도 불안감으로 인해 악화될 수 있습니다. 복부 팽만감을 예방하기 위해 취할 수 있는 비의학적 조치 중 하나는 다음과 같습니다.
- 갱년기 팽만감을 조절하는 방법? 갱년기 팽만감은 가장 불편한 증상 중 하나이며, 옷이 꽉 끼고 트림이 나고 바람을 쐬는 것만 참으면 된다고 생각했을 때 걷잡을 수 없는 부작용이 생깁니다! 종종 갱년기 팽만감은 폭풍 전야의 고요함이며 완전한 폐경이 곧 다가오고 있다는 경고입니다. 이러한 복부 팽만감의 원인은 여기저기서 미친 듯이 분비되는 강력한 호르몬 때문입니다. 호르몬 변화 호르몬 수치의 변화는 복부에 평소보다 더 많은 수분을 유지하는 복부 부위에 팽만감, 막힘 및 상당한 영향을 미칩니다.
- 폐경기에 대해 알아야 할 사실에는 어떤 것이 있나요? 폐경은 수년 동안 "변화"로 묘사되어 왔습니다. 폐경은 행복할 수도 있고(결국 생리나 임신에 대한 걱정은 잊어버리세요!), 씁쓸할 수도 있습니다(아이를 낳을 기회가 완전히 사라집니다). 대부분의 경우 슬픔과 깊은 상실감, 그리고 그에 따른 슬픔이 뒤따릅니다. 하지만 다른 사람들에게는 이 시기가 새로운 자유와 인생의 새로운 장을 축하할 수 있는 적절한 시기이자 에너지가 될 수도 있습니다. 임상적으로 폐경은 월경의 궁극적인 중단, 충분한 이유, 생식력을 의미합니다. 무슨 일이 일어나고 있을까요? 난소는 더 이상 난자를 생산하지 않으며, 난자의 생산은 ...