Een opgeblazen gevoel in de menopauze is niet ongewoon. komt door overtollig gas, lucht of een van de andere bekende namen. Men denkt dat de hormoonveranderingen tijdens de menopauze verantwoordelijk zijn voor meer ongemak en winderigheid. Er zijn drie methoden om een opgeblazen gevoel tijdens de menopauze te minimaliseren. Deze omvatten preventieve maatregelen, het gebruik van voedsel en lichaamsbeweging.
Wat gebeurt er?
Je zou je nooit elke dag opgeblazen moeten voelen. Als dit toch gebeurt, moet je misschien je huisarts raadplegen om te zien of er andere redenen zijn voor het onaangename gevoel. Om te helpen bij het voorkomen van een gewoon opgeblazen gevoel in de menopauze, is het heel belangrijk dat je je systeem en jezelf kent. Weet bijvoorbeeld heel goed welke voedingsmiddelen je het liefst eet en welke niet.
Dit kan veranderen naarmate je ouder wordt en hormoonveranderingen ervaart. Het is bijvoorbeeld niet ongewoon dat sommige vrouwen een teveel aan gas opbouwen door voedsel dat ze vroeger lekker vonden. Dit gebeurt omdat het lichaam zich soms aanpast aan onstabiele hormoonspiegels. De voedingsmiddelen omvatten vaak melkproducten of zeevruchten. Kijk eerst of je een opgeblazen gevoel hebt na het eten van dit specifieke voedingsmiddel. Daarna kun je andere voedselvervangers vinden die je helpen om je minder opgeblazen te voelen.
En van nicotinekauwgom (vooral voor langere perioden). Vrouwen kunnen verlichting van een opgeblazen gevoel tijdens de menopauze krijgen door verschillende dranken en voedingsmiddelen te gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld sojavoeding gebruiken in plaats van melkproducten. Warme dranken, bijvoorbeeld, yoghurt, bijvoorbeeld sommige yogahoudingen, bijvoorbeeld, gezicht naar beneden, Hoewel een opgeblazen gevoel in de menopauze vrij normaal is, is het niet essentieel om er last van te hebben. Bovendien zou je je nooit elke dag opgeblazen moeten voelen. Het voorkomen van een opgeblazen gevoel is misschien niet helemaal te vermijden. Het gevoel kan echter wel geminimaliseerd worden als je onaangenaam voedsel vervangt door voedsel dat minder gasvormend is.