Miljoenen Amerikanen lijden aan migraine. Migraine is een neurologische aandoening die ernstige hoofdpijn veroorzaakt aan één of beide kanten van het hoofd. Vaak straalt het uit je ogen. Migraine kan erg slopend zijn. Je voelt een bonzende pijn, misselijkheid, overgeven en duizeligheid. Migraineaanvallen kunnen het voor sommige mensen moeilijk maken om uit bed te komen. Je kunt een thuisbehandeling gebruiken om migraineaanvallen te verlichten.
Thuisbehandelingen
- Een bevroren handdoek is een huismiddeltje tegen migraine. Leg een handdoek vijf minuten in de vriezer. Zodra de handdoek bevroren is, wikkel je hem om je hoofd. Dit zal de bonzende pijn verlichten.
- Massage is een ander huismiddeltje tegen migraine. Masseer je hoofdhuid en hoofd in een donkere kamer om de pijn te verzachten. Je kunt je hoofdhuid en voorhoofd ook masseren met je vingers.
- Aromatherapie is misschien niet voor iedereen geschikt, maar kan wel verlichting bieden voor mensen met migraine. Aromatherapie en essentiële oliën kunnen helpen om stress, spanning en migraine te verlichten. Pepermunt en lavendel zijn twee veelgebruikte essentiële oliën die kunnen helpen bij migraine.
- Vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen is gember een goed huismiddeltje tegen migraine. Het ontspant de bloedvaten en verbetert de bloedsomloop. Migraineaanvallen kunnen worden voorkomen en verlicht door het gebruik van verse gember, licht gekookt of gedroogd gemberpoeder.
- Zorg voor voldoende water. Migraine kan ook worden behandeld met goede hydratatie. Uitdroging kan soms hoofdpijn veroorzaken. Daarom is het zo belangrijk om veel water te drinken. Het wordt aanbevolen om dagelijks minstens 8 glazen vocht te drinken.
- Ken je trigger. Verschillende triggers kunnen migraineaanvallen veroorzaken. Sommige mensen krijgen migraineaanvallen na het eten van bepaald voedsel of als ze te veel stress hebben. Om migraineaanvallen thuis te voorkomen, moet je je bewust zijn van je triggers en leren hoe je ze kunt vermijden. Houd een logboek bij van al uw activiteiten, inclusief wat u deed, wat u at en wat u droeg. Voordat je migraineaanvallen krijgt. Dit zal je helpen om je triggers te identificeren en toekomstige aanvallen te voorkomen.
Denk aan
Huismiddeltjes zijn niet altijd effectief voor alle migraineaanvallen. Als geen van de huismiddeltjes voor migraine werkt, moet je je huisarts raadplegen. Als je alles hebt geprobeerd maar nog steeds geen verlichting hebt gevonden, kun je je levensstijl veranderen om toekomstige migraineaanvallen te voorkomen. Je kunt migraine behandelen door je levensstijl te veranderen.