Millioner av amerikanere lider av migrene. Migrene er en nevrologisk tilstand som forårsaker alvorlig hodepine på en eller begge sider av hodet. Det stråler ofte fra øynene dine. Migrene kan være svært ødeleggende. Du vil føle bankende smerter, kvalme, oppkast og svimmelhet. Migreneanfall kan gjøre det vanskelig for noen mennesker å komme seg ut av sengen. Du kan bruke hjemmebehandling for å lindre migreneanfall.
Hjem behandlinger
- Et frossent håndkle er et hjemmemedisin mot migrene. Legg et håndkle i fryseren i fem minutter. Når håndkleet har frosset, pakk det rundt hodet. Dette vil lindre den bankende smerten.
- Massasje er et annet hjemmemedisin mot migrene. Masser hodebunnen og hodet i et mørkt rom for å lindre smertene. Du kan også massere hodebunnen og pannen med fingrene.
- Aromaterapi er kanskje ikke for alle, men det kan gi lindring for migrenepasienter. Aromaterapi og essensielle oljer kan bidra til å lindre stress, spenning og migrene. Peppermynte og lavendel er to vanlige eteriske oljer som kan hjelpe mot migrene.
- På grunn av sine betennelsesdempende egenskaper er ingefær et godt hjemmemedisin mot migrene. Det slapper av blodårene og forbedrer sirkulasjonen. Migreneanfall kan forebygges og lindres ved å bruke fersk ingefær, enten lett kokt eller tørket ingefærpulver.
- Få rikelig med vann. Migrene kan også behandles med riktig hydrering. Dehydrering kan noen ganger forårsake hodepine. Det er derfor det er så viktig å drikke mye vann. Det anbefales at du drikker minst 8 glass væske daglig.
- Kjenn utløseren din. Ulike utløsende faktorer kan forårsake migreneanfall. Noen mennesker opplever migreneanfall etter å ha spist visse matvarer, eller når de er under for mye stress. For å forebygge migreneanfall hjemme må du være klar over hva som utløser dem og lære hvordan du kan unngå dem. Før en logg over alle aktivitetene dine, inkludert hva du gjorde, hva du spiste og hva du hadde på deg. Før du opplever migreneanfall. Dette vil hjelpe deg med å identifisere utløserne dine og forhindre fremtidige angrep.
Husk
Hjemmemedisiner er ikke alltid effektive for alle migreneanfall. Hvis ingen av hjemmemedisinene mot migrene fungerer, bør du kontakte legen din. Hvis du har prøvd alt, men fortsatt ikke har funnet lindring, kan du endre livsstilen din for å forhindre fremtidige migreneanfall. Du kan behandle migrene ved å endre livsstil.