Miljoenen Amerikanen lijden aan migraine. Migraine is een neurologische aandoening die ernstige hoofdpijn veroorzaakt aan één of beide kanten van het hoofd. Het straalt vaak uit de ogen. Migraine kan zeer slopend zijn. U voelt een bonzende pijn, misselijkheid, braken en duizeligheid. Migraineaanvallen kunnen het voor sommige mensen moeilijk maken om uit bed te komen. U kunt een thuisbehandeling toepassen om migraineaanvallen te verlichten.
Thuisbehandelingen
- Een bevroren handdoek is een huismiddeltje tegen migraine. Leg een handdoek vijf minuten in de vriezer. Zodra de handdoek bevroren is, wikkel je hem om je hoofd. Dit zal de bonkende pijn verlichten.
- Massage is een ander huismiddeltje tegen migraine. Masseer uw hoofdhuid en hoofd in een verduisterde kamer om de pijn te verzachten. U kunt uw hoofdhuid en voorhoofd ook met uw vingers masseren.
- Aromatherapie is misschien niet voor iedereen weggelegd, maar het kan verlichting bieden voor mensen met migraine. Aromatherapie en essentiële oliën kunnen stress, spanning en migraine helpen verlichten. Pepermunt en lavendel zijn twee veel voorkomende essentiële oliën die kunnen helpen bij migraine.
- Vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen is gember een goed huismiddel tegen migraine. Het ontspant de bloedvaten en verbetert de bloedsomloop. Migraineaanvallen kunnen worden voorkomen en verlicht door het gebruik van verse gember, licht gekookt of gedroogd gemberpoeder.
- Zorg voor voldoende water. Migraine kan ook worden behandeld met goede hydratatie. Uitdroging kan soms hoofdpijn veroorzaken. Daarom is het zo belangrijk om veel water te drinken. Aanbevolen wordt om dagelijks minstens 8 glazen vocht te drinken.
- Ken uw trigger. Verschillende triggers kunnen migraineaanvallen veroorzaken. Sommige mensen krijgen migraineaanvallen na het eten van bepaald voedsel, of als ze te veel stress hebben. Om migraineaanvallen thuis te voorkomen, moet u zich bewust zijn van uw triggers en leren hoe u ze kunt vermijden. Houd een logboek bij van al uw activiteiten, inclusief wat u deed, wat u at en wat u droeg. Voordat u migraineaanvallen krijgt. Dit zal u helpen uw triggers te identificeren en toekomstige aanvallen te voorkomen.
Denk aan
Huismiddeltjes zijn niet altijd effectief voor alle migraineaanvallen. Als geen van de huismiddeltjes voor migraine werkt, moet u uw arts raadplegen. Als u alles hebt geprobeerd maar nog steeds geen verlichting hebt gevonden, kunt u uw levensstijl veranderen om toekomstige migraineaanvallen te voorkomen. U kunt migraine behandelen door uw levensstijl te veranderen.