Miljonid ameeriklased kannatavad migreeni all. Migreen on neuroloogiline seisund, mis põhjustab tugevat peavalu ühel või mõlemal pool pead. Sageli kiirgab see silmadest. Migreen võib olla väga kurnav. Te tunnete torkivat valu, iiveldust, oksendamist ja pearinglust. Migreenihoogude tõttu võib mõnel inimesel olla raske voodist välja tulla. Migreenihoogude leevendamiseks saab kasutada kodust ravi.
Kodused ravimeetodid
- Külmutatud rätik on üks kodune abinõu migreeni vastu. Pange rätik viieks minutiks sügavkülma. Kui rätik on külmunud, mähkige see ümber pea. See leevendab torkivat valu.
- Massaaž on veel üks kodune abinõu migreeni puhul. Masseeri oma peanahka ja pead pimedas ruumis, et valu leevendada. Võite oma peanahka ja otsaesist ka sõrmedega masseerida.
- Aroomiteraapia ei pruugi sobida kõigile, kuid see võib pakkuda leevendust migreeni all kannatavatele inimestele. Aroomiteraapia ja eeterlikud õlid võivad aidata leevendada stressi, pingeid ja migreeni. Piparmünt ja lavendel on kaks levinud eeterlikku õli, mis võivad aidata migreeni puhul.
- Oma põletikuvastaste omaduste tõttu on ingver hea kodune abinõu migreeni puhul. See lõdvestab veresooni ja parandab vereringet. Migreenihooge saab ennetada ja leevendada, kasutades värsket ingverit, kas kergelt keedetud või kuivatatud ingveripulbrit.
- Hankige palju vett. Migreeni saab ravida ka korraliku vedeliku tarbimisega. Dehüdratsioon võib mõnikord põhjustada peavalu. Seepärast ongi nii oluline juua palju vett. Soovitatav on juua vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas.
- Tunne oma päästikut. Migreenihooge võivad põhjustada erinevad vallandajad. Mõnedel inimestel tekivad migreenihood pärast teatud toitude söömist või kui nad on liiga suure stressi all. Et vältida migreenihooge kodus, peate olema teadlik oma vallandajatest ja õppima, kuidas neid vältida. Pidage päevikut kõigi oma tegevuste kohta, sealhulgas selle kohta, mida te tegite, mida sõite ja mida kandsite. Enne kui teil tekib migreenihoog. See aitab teil tuvastada oma vallandajaid ja ennetada tulevasi rünnakuid.
Pea meeles
Kodused abinõud ei ole alati tõhusad kõigi migreenihoogude puhul. Kui ükski migreeni kodune abinõu ei toimi, peaksite konsulteerima arstiga. Kui olete kõike proovinud, kuid ei ole ikka veel leevendust leidnud, võite muuta oma elustiili, et vältida tulevasi migreenihooge. Migreeni saab ravida oma elustiili muutmisega.