Durerile de cap pot fi efectul unei varietăți de factori, dar mulți oameni nu știu că acestea se datorează adesea unor probleme din programul musculo-scheletic. Sistemul musculo-scheletal poate fi amestecul de grupe musculare, oase, articulații și ligamente care oferă suport pentru corpul dumneavoastră. O postură proastă poate provoca complicații la nivelul scheletului și al grupurilor musculare, ducând la dureri de cap.
Postura slabă
Dar cum provoacă postura proastă dureri de cap și ce poți face în legătură cu asta? Postura se referă la modul în care vă țineți corpul dacă mergeți, stați pe jos, stați întins sau în poziție. O postură corectă este stabilită atunci când capul se așează pe umeri, iar țesuturile musculare pot lucra ușor și eficient. O poziție proastă face ca mușchii să funcționeze peste program pentru a vă menține corpul în stabilitate.
Poziționarea incomodă a corpului cauzează epuizare musculară sau contractură musculară, de asemenea, poate reduce performanța unor organe. Ce este o postură proastă? Poziția proastă este orice poziție pe care o posedați în timp ce stați așezat, culcat, vă plimbați sau stați în picioare, aplecarea în față este cunoscută ca fiind o postură proastă, deoarece impune o deteriorare suplimentară asupra coloanei vertebrale și a sistemului anxios.
FHP
Poziția înainte a capului sau (FHP) vă scoate corpul din stabilitate și exercită o presiune nejustificată asupra gâtului și a spatelui. Cu FHP, vârful este poziționat în fața corpului dumneavoastră și, prin urmare, se așează în timp ce urmăriți umerii. FHP escaladează sarcina pe care discurile trebuie să o suporte, pentru fiecare centimetru pe care vârful îl mută înainte, studiile arată, de asemenea, că țesuturile musculare ale gâtului sunt forțate să suporte încă zece kilograme de greutate. Mulți dintre noi nu ne putem imagina viața fără telefoane mobile sau sisteme informatice.
Dar aveți idee că și îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi vorbitul la telefon sau lucrul la calculatorul personal, poate duce la o poziție deficitară. Vorbitul la telefon, mai ales pentru intervale de timp prelungite, poate duce la contracția grupelor musculare ale gâtului. În plus, în timp ce bateți la tastatură în afară de tastatură, este posibil să fiți lovit de mult mai mult decât de oboseala ochilor. Dacă monitorul nu este la o înălțime confortabilă, asta înseamnă că poate fi prea mult sub nivelul ochilor, de obicei te face să te apleci în față, ceea ce duce la o tensiune musculară care poate declanșa dureri de cap.
Gât
Structurile gâtului se pot confrunta, de asemenea, cu o presiune inutilă din cauza modului în care stăm în picioare sau mergem. Atunci când există orice stres în mușchii din partea superioară a spatelui, umerilor sau gâtului, ar putea declanșa o durere de cap. Odată ce nervii gâtului devin iritați sau inflamați din cauza unei poziții greșite, sunteți în pericol, astfel încât să puteți avea o durere de cap. Durerile de cap tind să fie cauzate de stresul muscular și de încordarea țesuturilor musculare ale gâtului și ale spatelui din nou.
Tensiunea este cu adevărat o consecință a unei poziții proaste. Ea apare pe măsură ce mușchii încearcă să se adapteze la limitările pe care le impune poziția neobișnuită a creștetului și a gâtului. Coloana cervicală este întinsă mult mai mult decât în mod normal. Pentru a se putea acomoda acestui loc, mușchii situați în spatele capului, care se agață de partea inferioară a craniului până la gât, au tendința de a se scurta și de a fi încordați. Locul scurtat al țesuturilor musculare și tensiunea asociată pot da naștere la dureri de cap puternice.
Dureri de cap de tensiune
Cum poți elimina durerile de cap cauzate de tensiune? Dacă doriți să eliminați acea durere de cap supărătoare care se datorează unei poziții proaste, atunci trebuie să vă schimbați situația. Acest lucru ar putea implica obținerea ajutorului chiropracticianului și efectuarea ajustărilor necesare posturii tale, ceea ce înseamnă că întregul tău corp este în aliniere corectă.