Huvudvärk kan bero på en mängd olika faktorer, men många människor är omedvetna om att det ofta beror på problem i det muskuloskeletala systemet. Det muskuloskeletala systemet kan vara en blandning av muskelgrupper, ben, leder och ligament som ger stöd åt din kropp. Dålig hållning kan orsaka komplikationer i skelettet och muskelgrupperna, vilket kan resultera i huvudvärk.
Dålig hållning
Men hur kan dålig hållning orsaka huvudvärk och vad kan du göra åt det? Med hållning menas hur du håller din kropp när du går, sitter, ligger eller står. Rätt hållning är när huvudet sitter på axlarna och muskelvävnaderna lätt kan arbeta effektivt. En dålig hållning gör att musklerna får arbeta övertid för att hålla kroppen stabil.
Kroppens obekväma positionering orsakar muskelutmattning eller muskelstramhet, och kan också minska vissa organs prestanda. Vad är dålig hållning? Dålig hållning är alla ställningar du har när du sitter, ligger, promenerar eller står. Att sloka framåt är känt som dålig hållning, eftersom det innebär extra försämring av ryggraden och ångestsystemet.
FHP
Framåtlutad huvudposition (FHP) gör att kroppen inte är stabil och skapar onödigt tryck på nacke och rygg. Med FHP är överkroppen placerad framför kroppen och sitter därför medan du tittar på axlarna. FHP ökar belastningen på diskarna, för varje centimeter som toppen flyttas framåt visar studier också att muskelvävnaderna i halsen tvingas bära ytterligare tio kilo vikt. Många av oss kan inte föreställa oss ett liv utan mobiltelefoner eller datorsystem.
Men har du någon aning om att vardagliga sysslor som att prata i telefon eller arbeta vid datorn också kan leda till en dålig position? Att tala i telefon, särskilt under längre perioder, kan leda till att nackens muskelgrupper drar ihop sig. När du skriver på tangentbordet är det dessutom troligt att du drabbas av mycket mer än ögontrötthet. Om bildskärmen inte sitter på en bekväm höjd, det vill säga för mycket under ögonhöjd, blir du ofta framåtlutad, vilket leder till muskelspänningar som kan utlösa huvudvärk.
Hals
Strukturerna i halsen kan också utsättas för onödigt tryck på grund av hur vi står eller går. När musklerna i övre delen av ryggen, axlarna eller halsen utsätts för stress kan det utlösa huvudvärk. När halsens nerver blir irriterade eller inflammerade på grund av dålig position är du i riskzonen så att du kan få huvudvärk. Huvudvärk tenderar att orsakas av muskelstress och stramhet i muskelvävnaderna i nacken och ryggen igen.
Spänningarna är verkligen en följd av dålig hållning. Den uppstår när musklerna försöker anpassa sig till de begränsningar som de utsätts för på grund av den ovanliga positionen av överkroppen och nacken. Den cervikala ryggraden är utsträckt mycket mer än normalt. För att kunna anpassa sig till denna plats tenderar musklerna bakom huvudet, som fäster vid skallens undersida och halsen, att förkortas och bli ansträngda. Den förkortade platsen för muskelvävnaderna och tillhörande spänningar kan ge upphov till dunkande huvudvärk.
Spänningshuvudvärk
Hur kan du eliminera din spänningshuvudvärk? Om du vill slippa den där irriterande huvudvärken som beror på dålig hållning måste du förändra din situation. Det kan innebära att du tar hjälp av en kiropraktor och gör de nödvändiga justeringarna av din hållning, vilket innebär att hela din kropp är i rätt position.