A fejfájás számos tényező hatása lehet, de sokan nem tudják, hogy gyakran a mozgásszervi program problémái miatt jelentkezik. A mozgásszervi rendszer lehet az izomcsoportok, csontok, ízületek és szalagok keveréke, amely támogatást nyújt a test számára. A rossz testtartás komplikációkat okozhat a csontvázban és az izomcsoportokban, ami fejfájást eredményezhet.
Rossz testtartás
De hogyan okoz a rossz testtartás fejfájást, és mit tehetünk mindezek ellen? A testtartás arra utal, hogy hogyan tartja a testét, ha jár, ül, fekszik vagy helyezkedik. A megfelelő testtartás akkor jön létre, ha a fej a vállakon ül, és az izomszövetek könnyen és hatékonyan tudnak dolgozni. A rossz testtartás miatt az izmok túlórában működnek, hogy stabilan tartsák a testét.
A test kényelmetlen elhelyezkedése izomkimerültséget vagy izomfeszülést okoz, emellett egyes szervek teljesítményét is csökkentheti. Mi a rossz testtartás? A rossz testtartás minden olyan pozíció, amellyel ülve, fekve, sétálva vagy állva rendelkezel, az előre görnyedést rossz testtartásnak nevezzük, mivel ez extra károsodást okoz a gerincnek és a szorongásos rendszernek.
FHP
Az előrefelé fordított fejtartás vagy (FHP) a test stabilitását veszti el, és indokolatlanul nagy nyomást gyakorol a nyakra és a hátra. FHP esetén a felső a teste előtt helyezkedik el, és ezért ül, miközben a vállakat figyeli. Az FHP fokozza a terhelést, amelyet a porckorongoknak el kell viselniük, minden egyes centiméterért, amelyet a felső előre mozog, a tanulmányok azt is mutatják, hogy a torok izomszövetei újabb tíz kiló súlyt kénytelenek elviselni. Sokan közülünk nem tudják elképzelni az életet mobiltelefonok vagy számítógépes rendszerek nélkül.
De van-e fogalma arról, hogy a mindennapi feladatok elvégzése, például a telefonálás vagy a számítógépen végzett munka szintén rossz pozíciót eredményezhet. A telefonon való beszélgetés, különösen hosszabb időn keresztül, a nyak izomcsoportjainak összehúzódásához vezethet. Ráadásul, miközben szétszedetten gépel a billentyűzeten, valószínűleg nem csak a szemfájdalom fogja érni. Ha a monitor nincs kényelmes magasságban, ez azt jelenti, hogy túlságosan a szemmagasság alatt lehet, akkor általában előrehajolsz, ami izomfeszültséget eredményez, ami fejfájást válthat ki.
Torok
A torok struktúráira is szükségtelen nyomás nehezedhet, mivel állunk vagy járunk. Ha a hát, a vállak vagy a torok felső részének izmaiban bármilyen feszültség keletkezik, az fejfájást válthat ki. Amint a torok idegei irritálódnak vagy begyulladnak a rossz testtartás miatt, akkor veszélyben vagyunk, így fejfájásunk lehet. A fejfájást általában a nyak és a hát izomszöveteinek izomfeszültsége és feszültsége okozza.
A feszültség valóban a rossz testtartás következménye. Az izmok megpróbálnak alkalmazkodni a felsőtest és a nyak szokatlan helyzete által rájuk rótt korlátokhoz. A nyaki gerinc a normálisnál sokkal jobban megnyúlik. Ahhoz, hogy ehhez a helyhez alkalmazkodni tudjanak, a fej mögött elhelyezkedő izmok, amelyek a koponya aljától a torokig kampóznak, hajlamosak megrövidülni és megfeszülni. Az izomszövetek megrövidült helye és a kapcsolódó feszültség lüktető fejfájást okozhat.
Feszültségi fejfájás
Hogyan lehet megszüntetni a feszültség okozta fejfájást? Ha meg akarja szüntetni azt a bosszantó fejfájást, ami a rossz testtartásából adódik, akkor változtatnia kell a helyzetén. Ez azt jelentheti, hogy segítséget kér a csontkovácsától, és elvégzi a szükséges korrekciókat a testtartásán, ami azt jelenti, hogy az egész teste helyes beállításban van.