Los dolores de cabeza pueden ser el efecto de una variedad de factores, pero muchas personas no son conscientes de que a menudo se deben a problemas en el programa musculoesquelético. El sistema musculoesquelético puede ser la mezcla de grupos musculares, huesos, articulaciones y ligamentos que ofrecen apoyo a su cuerpo. Una mala postura puede causar complicaciones en el esqueleto y en los grupos musculares, lo que provoca dolores de cabeza.
Mala postura
Pero, ¿cómo pueden las malas posturas provocar dolores de cabeza y qué se puede hacer al respecto? La postura se refiere a la forma de sostener el cuerpo si está caminando, sentado, acostado o en posición. La postura correcta se establece cuando la cabeza se asienta sobre los hombros y los tejidos musculares pueden trabajar fácilmente de forma eficiente. Una mala postura hace que los músculos funcionen en exceso para mantener tu cuerpo en estabilidad.
La posición incómoda de tu cuerpo provoca agotamiento muscular o tensión muscular, además puede reducir el rendimiento de algunos órganos. ¿Qué es una mala postura? La mala postura es cualquier posición que poseas mientras estás sentado, acostado, paseando o de pie, encorvarse hacia adelante se conoce como mala postura, ya que impone un deterioro adicional en la columna vertebral y el sistema ansioso.
FHP
La posición de la cabeza hacia adelante o (FHP) pone su cuerpo fuera de la estabilidad, e inflige una presión indebida en el cuello y la espalda de nuevo. Con la FHP, la parte superior se coloca por delante de su cuerpo y, por lo tanto, se sienta mientras observa los hombros. FHP aumenta la carga que los discos tienen que soportar, por cada pulgada que la parte superior se mueve hacia adelante, los estudios también muestran que los tejidos musculares de la garganta se ven obligados a soportar otras diez libras de peso. Muchos de nosotros no podemos imaginar la vida sin teléfonos móviles o sistemas informáticos.
Pero, ¿tiene idea de que la realización de tareas cotidianas, como hablar por teléfono o trabajar con el ordenador personal, también puede provocar una mala posición? Hablar por teléfono, especialmente durante intervalos prolongados, puede provocar la contracción de los grupos musculares del cuello. Además, al escribir aparte en el teclado es probable que te afecte algo más que la fatiga visual. Si el monitor no está a una altura cómoda, es decir, demasiado por debajo del nivel de los ojos, suele hacer que te encorves hacia delante, lo que provoca una tensión muscular que puede desencadenar un dolor de cabeza.
Garganta
Las estructuras de la garganta también pueden sufrir una presión innecesaria debido al modo en que nos ponemos de pie o caminamos. Cuando hay alguna tensión en los músculos de la parte superior de la espalda, los hombros o la garganta, podría desencadenar un dolor de cabeza. Una vez que los nervios de la garganta se irritan o se inflaman debido a una mala posición, se corre el riesgo de sufrir un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza tienden a ser causados por el estrés muscular y la tensión en los tejidos musculares del cuello y la espalda de nuevo.
La tensión es realmente una consecuencia de una mala postura. Se produce cuando los músculos intentan ajustarse a las limitaciones que les impone la posición inusual de la parte superior y del cuello. La columna cervical se extiende mucho más de lo normal. Para poder acomodarse a este lugar, los músculos situados detrás de la cabeza, que se enganchan a la parte inferior del cráneo hasta la garganta, tienden a acortarse y a tensarse. El lugar acortado de los tejidos musculares y la tensión asociada pueden dar lugar a fuertes dolores de cabeza.
Dolores de cabeza por tensión
¿Cómo puede eliminar sus dolores de cabeza por tensión? Si quieres eliminar ese molesto dolor de cabeza que se debe a tu mala postura, entonces tienes que cambiar tu situación. Esto podría implicar la obtención de ayuda del quiropráctico, y hacer los ajustes necesarios en su postura, lo que significa que todo su cuerpo está en la alineación correcta.