Lebih lanjut

    Apakah Postur Tubuh yang Buruk Dapat Menyebabkan Sakit Kepala?

    Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai faktor, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa sakit kepala sering kali disebabkan oleh masalah pada sistem muskuloskeletal. Sistem muskuloskeletal dapat berupa gabungan dari kelompok otot, tulang, sendi, dan ligamen yang menyokong tubuh Anda. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan komplikasi pada kerangka dan kelompok otot, yang mengakibatkan sakit kepala.

    Postur Tubuh yang Buruk

    Tapi bagaimana postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya? Postur tubuh mengacu pada cara Anda memegang tubuh Anda saat berjalan, duduk, berbaring, atau posisi. Postur tubuh yang benar terjadi ketika kepala berada di atas bahu, dan jaringan otot dapat dengan mudah bekerja secara efisien. Posisi yang buruk membuat otot-otot bekerja lembur untuk menjaga kestabilan tubuh Anda.

    Posisi tubuh Anda yang janggal menyebabkan kelelahan otot atau otot tegang, juga dapat mengurangi kinerja beberapa organ tubuh. Apa yang dimaksud dengan postur tubuh yang buruk? Posisi yang buruk adalah posisi apa pun yang Anda miliki saat duduk, berbaring, berjalan-jalan, atau berdiri, membungkuk ke depan dikenal sebagai postur tubuh yang buruk, karena membebani tulang belakang dan sistem saraf.

    FHP

    Posisi kepala ke depan atau (FHP) membuat tubuh Anda tidak stabil, dan memberikan tekanan yang tidak semestinya pada leher dan punggung. Dengan FHP, bagian atas diposisikan ke depan tubuh Anda dan oleh karena itu duduk sambil mengawasi bahu. FHP meningkatkan beban yang harus ditanggung oleh cakram, untuk setiap inci bagian atas bergerak ke depan, penelitian juga menunjukkan bahwa jaringan otot tenggorokan dipaksa untuk menanggung beban sepuluh pon lagi. Banyak dari kita yang tidak dapat membayangkan hidup tanpa ponsel atau sistem komputer.

      Apakah Suplemen Herbal Menopause Bekerja?

    Namun, tahukah Anda bahwa melakukan tugas sehari-hari seperti berbicara di telepon atau bekerja di depan komputer pribadi, juga dapat mengakibatkan posisi yang buruk. Berbicara di telepon, terutama untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kontraksi kelompok otot leher. Lebih jauh lagi, saat Anda mengetik di depan keyboard, kemungkinan besar Anda akan mengalami lebih dari sekadar kelelahan mata. Jika monitor tidak berada pada ketinggian yang nyaman, ini berarti monitor mungkin terlalu jauh di bawah ketinggian mata, biasanya membuat Anda membungkuk ke depan, sehingga mengakibatkan ketegangan otot yang dapat memicu sakit kepala.

    Tenggorokan

    Struktur tenggorokan juga dapat mengalami tekanan yang tidak perlu karena cara kita berdiri atau berjalan. Ketika ada tekanan pada otot-otot di bagian atas punggung, bahu, atau tenggorokan, hal ini dapat memicu sakit kepala. Ketika saraf-saraf tenggorokan mengalami iritasi atau peradangan akibat posisi yang buruk, Anda berisiko mengalami sakit kepala. Sakit kepala cenderung disebabkan oleh tekanan otot dan keketatan pada jaringan otot leher dan punggung.

    Ketegangan benar-benar merupakan konsekuensi dari postur tubuh yang buruk. Hal ini terjadi karena otot-otot mencoba menyesuaikan diri dengan keterbatasan yang diposisikan pada mereka, dengan posisi yang tidak biasa pada bagian atas dan leher. Tulang punggung serviks diperpanjang jauh lebih banyak daripada biasanya. Untuk dapat mengakomodasi tempat ini, otot-otot yang terletak di belakang kepala, yang mengaitkan bagian bawah tengkorak ke tenggorokan, cenderung memendek dan tegang. Tempat yang memendek pada jaringan otot dan ketegangan yang terkait dapat menimbulkan sakit kepala yang berdenyut-denyut.

      Apa yang Perlu Diketahui Tentang Sakit Kepala Migrain?

    Sakit Kepala Akibat Ketegangan

    Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala tegang Anda? Jika Anda ingin menghilangkan sakit kepala tegang yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, Anda perlu mengubah situasi Anda. Ini mungkin melibatkan bantuan dari chiropractor, dan membuat penyesuaian yang diperlukan pada postur tubuh Anda, yang berarti seluruh tubuh Anda berada dalam keselarasan yang benar.

     

    Ide

    Artikel terkait