Hovedpine kan skyldes en række forskellige faktorer, men mange mennesker er ikke klar over, at den ofte skyldes problemer i bevægeapparatet. Det muskuloskeletale system kan være den blanding af muskelgrupper, knogler, led og ledbånd, der tilbyder støtte til din krop. Dårlig kropsholdning kan forårsage komplikationer i skelet og muskelgrupper, hvilket kan resultere i hovedpine.
Dårlig kropsholdning
Men hvordan kan dårlig kropsholdning forårsage hovedpine, og hvad kan du gøre ved det? Holdning henviser til, hvordan du holder din krop, hvis du går, sidder, ligger eller position. Korrekt kropsholdning er oprettet, når hovedet sidder på skuldrene, og muskelvævet nemt kan arbejde effektivt. En dårlig stilling får musklerne til at fungere på overarbejde for at holde din krop i stabilitet.
Den akavede placering af din krop forårsager muskeludmattelse eller muskelspændinger, og det kan også reducere nogle organers ydeevne. Hvad er en dårlig kropsholdning? Dårlig stilling er enhver stilling, du besidder, mens du sidder, ligger, går eller står, slækker sig fremad er kendt som dårlig holdning, da det pålægger ekstra forringelse på rygsøjlen og ængstelige system.
FHP
Forward head position (FHP) bringer din krop ud af stabilitet og påfører nakken og ryggen unødigt pres igen. Med FHP er toppen placeret foran din krop og sidder derfor, mens du holder øje med skuldrene. FHP eskalerer den belastning, som diskusskiverne skal bære, for hver tomme toppen bevæger sig fremad, viser undersøgelser også, at muskelvævet i halsen tvinges til at bære yderligere ti pund vægt. Mange af os kan ikke forestille os en levetid uden mobiltelefoner eller computersystemer.
Men har du nogen idé om, at hverdagsopgaver som f.eks. at tale i telefon eller arbejde ved computeren også kan resultere i en dårlig stilling. Når man taler i telefon, især i længere perioder, kan det føre til sammentrækning af nakkens muskelgrupper. Desuden er det sandsynligt, at du bliver ramt af meget mere end øjenbetændelse, mens du skriver løs ved dit tastatur. Hvis skærmen ikke er i en behagelig højde, det vil sige, at den måske er for meget under øjenhøjde, får det dig normalt til at slænge dig fremad, hvilket resulterer i muskelspændinger, der kan udløse hovedpine.
Hals
Strukturen i halsen kan også blive udsat for unødigt pres på grund af den måde, vi står eller går på. Når der er nogen form for stress i musklerne i toppen af ryggen, skuldrene eller halsen, kan det udløse hovedpine. Når nerverne i halsen bliver irriterede eller betændte på grund af dårlig stilling, er du i risiko, så du kan få hovedpine. Hovedpine har tendens til at være forårsaget af muskelstress og stramhed i muskelvævet i nakke og ryg igen.
Spændingen er i virkeligheden en konsekvens af dårlig kropsholdning. Den opstår, når musklerne forsøger at tilpasse sig til de begrænsninger, som den usædvanlige stilling af top og nakke påfører dem. Halsryggen er forlænget meget mere end normalt. For at kunne rumme dette sted har musklerne bag hovedet, som hægter sig på bunden af kraniet til halsen, en tendens til at forkorte og blive belastet. Den forkortede plads af muskelvæv og den tilhørende spænding kan give anledning til dunkende hovedpine.
Spændingshovedpine
Hvordan kan du fjerne din spændingshovedpine? Hvis du ønsker at fjerne den irriterende hovedpine, der skyldes din dårlige kropsholdning, skal du ændre din situation. Dette kan indebære at få hjælp fra kiropraktoren og foretage de nødvendige justeringer af din kropsholdning, hvilket betyder, at hele din krop er i den rigtige position.