Mer

    Kan dårlig holdning forårsake hodepine?

    Hodepine kan være effekten av en rekke faktorer, men mange mennesker er ikke klar over at de ofte skyldes problemer i muskel- og skjelettprogrammet. Muskel- og skjelettsystemet kan være en blanding av muskelgrupper, bein, ledd og leddbånd som gir støtte til kroppen din. Dårlig holdning kan forårsake komplikasjoner i skjelettet og muskelgruppene, noe som resulterer i hodepine.

    Dårlig holdning

    Men hvordan forårsaker dårlig holdning hodepine, og hva kan du gjøre med noe av det? Holdning refererer til hvordan du holder kroppen din hvis du går, sitter, ligger eller står. Riktig holdning er satt opp når hodet sitter på skuldrene, og muskelvevet kan lett fungere effektivt. Dårlig stilling gjør at musklene fungerer overtid for å holde kroppen din i stabilitet.

    Den vanskelige plasseringen av kroppen din forårsaker muskelutmattelse eller muskelspenning, og det kan også redusere ytelsen til noen organer. Hva er dårlig holdning? Dårlig stilling er enhver stilling du har mens du sitter, ligger, spaserer eller står, og slurver fremover er kjent som dårlig holdning, siden det påfører ryggraden og det engstelige systemet ekstra forverring.

    FHP

    Forward head position eller (FHP) setter kroppen din ut av stabilitet, og påfører unødig press på nakken og ryggen igjen. Med FHP er toppen plassert foran kroppen din og sitter derfor mens du ser på skuldrene. FHP eskalerer belastningen som platene må bære, for hver tomme toppen beveger seg fremover, viser studier også at muskelvevet i halsen blir tvunget til å bære ytterligere ti kilo vekt. Mange av oss kan ikke forestille oss livet uten mobiltelefoner eller datasystemer.

      Opplever du overgangsalderen?

    Men har du noen anelse om at å utføre dagligdagse oppgaver som å snakke i telefonen eller jobbe på datamaskinen, kan også føre til dårlig stilling. Å snakke i telefonen, spesielt i lengre intervaller, kan føre til sammentrekning av muskelgruppene i nakken. Videre, mens du skriver på tastaturet, er det sannsynlig at du vil bli rammet av mye mer enn øyestress. Hvis skjermen ikke er i en behagelig høyde, betyr det at den kan være for mye under øyehøyde, det får deg vanligvis til å lene deg fremover, noe som resulterer i muskelspenninger som kan utløse hodepine.

    Hals

    Strukturene i halsen kan også møte unødvendig press på grunn av metoden vi står eller går. Når det er noe stress i musklene på toppen av ryggen, skuldrene eller halsen, kan det utløse hodepine. Når nerver i halsen blir irritert eller betent på grunn av dårlig stilling, er du i fare slik at du kan få hodepine. Hodepine har en tendens til å være forårsaket av muskelstress og tetthet i muskelvevet i nakken og ryggen igjen.

    Spenningen er virkelig en konsekvens av dårlig holdning. Det oppstår når musklene prøver å tilpasse seg begrensningene som er plassert på dem, ved den uvanlige posisjonen til toppen og nakken. Den cervikale ryggraden er utvidet mye mer enn normalt. For å kunne imøtekomme dette stedet, har musklene som ligger bak hodet, som hekter opp til bunnen av skallen til halsen, en tendens til å forkorte og bli anstrengt. Det forkortede stedet for muskelvevet og tilhørende spenning kan gi opphav til bankende hodepine.

      Hvordan redusere hodepine hos barn?

    Spenningshodepine

    Hvordan kan du eliminere spenningshodepine? Hvis du vil eliminere den irriterende hodepinen som skyldes dårlig holdning, må du endre situasjonen din. Dette kan innebære å få hjelp fra kiropraktoren, og gjøre de nødvendige justeringene av holdningen din, noe som betyr at hele kroppen din er i riktig justering.

     

    Ideer

    Relaterte artikler