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    Kann eine schlechte Körperhaltung Kopfschmerzen verursachen?

    Kopfschmerzen können die Folge einer Vielzahl von Faktoren sein, aber viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie oft auf Probleme im Muskel-Skelett-System zurückzuführen sind. Das muskuloskelettale System ist eine Mischung aus Muskelgruppen, Knochen, Gelenken und Bändern, die den Körper stützen. Eine schlechte Körperhaltung kann zu Komplikationen im Skelett und in den Muskelgruppen führen, was wiederum Kopfschmerzen zur Folge hat.

    Schlechte Körperhaltung

    Aber wie kann eine schlechte Körperhaltung Kopfschmerzen verursachen und was kann man dagegen tun? Unter Körperhaltung versteht man die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper beim Gehen, Sitzen, Liegen oder Stehen halten. Die richtige Haltung ist dann gegeben, wenn der Kopf auf den Schultern sitzt und das Muskelgewebe effizient arbeiten kann. Bei einer schlechten Haltung müssen die Muskeln Überstunden machen, um den Körper in Stabilität zu halten.

    Eine ungünstige Körperhaltung führt zu Muskelerschöpfung oder Muskelverspannungen und kann auch die Leistung einiger Organe beeinträchtigen. Was ist eine schlechte Körperhaltung? Eine schlechte Haltung ist jede Position, die Sie beim Sitzen, Liegen, Gehen oder Stehen einnehmen. Eine nach vorne gebeugte Haltung wird als schlechte Haltung bezeichnet, da sie die Wirbelsäule und das Angstsystem zusätzlich belastet.

    FHP

    Die vordere Kopfposition (FHP) bringt Ihren Körper aus der Stabilität und übt übermäßigen Druck auf Nacken und Rücken aus. Bei FHP wird der Kopf vor dem Körper positioniert und sitzt daher mit Blick auf die Schultern. FHP erhöht die Belastung, die die Bandscheiben tragen müssen, denn für jeden Zentimeter, den der Kreisel nach vorne bewegt, zeigen Studien auch, dass das Muskelgewebe des Halses gezwungen ist, weitere zehn Pfund Gewicht zu tragen. Viele von uns können sich ein Leben ohne Handys oder Computersysteme nicht mehr vorstellen.

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    Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, dass auch alltägliche Tätigkeiten wie Telefonieren oder Arbeiten am Computer zu einer schlechten Haltung führen können? Das Telefonieren, insbesondere über längere Zeiträume, kann zu einer Verspannung der Nackenmuskulatur führen. Außerdem ist es wahrscheinlich, dass Sie beim Tippen auf der Tastatur nicht nur die Augen ermüden. Wenn sich der Monitor nicht in einer angenehmen Höhe befindet, d. h. zu weit unterhalb der Augenhöhe, wird man in der Regel nach vorne gebeugt, was zu Muskelverspannungen führt, die Kopfschmerzen auslösen können.

    Kehle

    Die Strukturen des Halses können auch durch die Art, wie wir stehen oder gehen, unnötigem Druck ausgesetzt sein. Wenn die Muskeln im oberen Teil des Rückens, der Schultern oder des Halses angespannt sind, kann dies Kopfschmerzen auslösen. Wenn die Nerven im Hals durch eine schlechte Haltung gereizt oder entzündet werden, besteht die Gefahr, dass Sie Kopfschmerzen bekommen. Kopfschmerzen werden in der Regel durch Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich verursacht.

    Die Verspannungen sind tatsächlich eine Folge von Fehlhaltungen. Sie treten auf, wenn die Muskeln versuchen, sich an die Einschränkungen anzupassen, die ihnen durch die ungewöhnliche Position des Kopfes und des Halses auferlegt werden. Die Halswirbelsäule ist viel mehr als normal gestreckt. Um diese Position auszugleichen, verkürzen sich die Muskeln hinter dem Kopf, die sich an der Unterseite des Schädels bis zum Hals hinaufziehen, und werden angespannt. Die verkürzte Lage des Muskelgewebes und die damit verbundene Anspannung können zu pochenden Kopfschmerzen führen.

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    Spannungskopfschmerzen

    Wie können Sie Ihre Spannungskopfschmerzen loswerden? Wenn Sie die lästigen Kopfschmerzen loswerden wollen, die auf Ihre schlechte Körperhaltung zurückzuführen sind, müssen Sie Ihre Situation ändern. Das kann bedeuten, dass Sie einen Chiropraktiker aufsuchen und die erforderlichen Anpassungen an Ihrer Haltung vornehmen, damit Ihr gesamter Körper richtig ausgerichtet ist.

     

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