Fyron Body Recenzii!

60% din greutatea corpului nostru este apă. Apa este esențială pentru fiecare celulă a corpului nostru. Capacitatea organismului dumneavoastră de a funcționa corect poate fi afectată dacă nu consumați suficientă apă. Toate sistemele dvs. trebuie să funcționeze la randament maxim pentru a rămâne sănătos și pentru a pierde în greutate. Sănătos și slab sunt două lucruri diferite. Poți fi slab, dar nu și sănătos. Nu vă pierdeți din vedere obiectivul.

Schimbați-vă mentalitatea. Alegeți alimente care vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea, nu să vă faceți griji cu privire la modul în care acestea vă vor afecta greutatea. Piramida alimentară vă arată tipurile și cantitățile de alimente pe care ar trebui să le consumați zilnic pentru o sănătate optimă. Începeți cu puțin. Nu este ușor să slăbești 5 kg într-o săptămână. Cu cât pierdeți mai multă greutate, cu atât mai puțin eficiente vor fi eforturile dumneavoastră.

Pierderea țesutului muscular poate cauza o scădere a arderii grăsimilor, deoarece este esențială pentru ca metabolismul să funcționeze la maxim. Păstrați-vă greutatea cu 1-2 kilograme în fiecare săptămână. Acest lucru va permite mușchilor dvs. să își facă treaba și să ardă grăsimile.

Pierderea rapidă în greutate este posibilă doar dacă aveți un metabolism ridicat. Un metabolism lent înseamnă că organismul tău va stoca mai multă grăsime decât poți arde. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a crește metabolismul. Mersul pe jos este o activitate simplă care poate fi inclusă în viața de zi cu zi. Este suficient să mergeți pe jos timp de 30 de minute pe zi, fără oprire.

Dacă nu vă plac activitățile în aer liber, puteți face 30 de minute de aerobic acasă sau exerciții cu greutatea corpului. Nu știi ce tip de exerciții fizice sunt cele mai potrivite pentru tine? Pentru a vă ajuta să începeți, puteți descărca videoclipuri sau DVD-uri pentru pierderea în greutate. De asemenea, puteți găsi sfaturi de slăbire rapidă în reviste de fitness sau forumuri online.

De asemenea, apa vă poate ajuta să slăbiți, deoarece vă poate crește metabolismul. Beți un pahar mare de apă în fiecare zi. Încercați să beți între șase și opt pahare de apă pe zi. Apa este bună pentru organism, deoarece ajută la hidratare și la eliminarea toxinelor. Evitați băuturile răcoritoare pe cât posibil. Băuturile răcoritoare sunt pline de calorii goale și zahăr, ceea ce poate duce la o medie de 15 kg pe an. O alternativă bună este sucul de fructe.

Alimentația sănătoasă este importantă și poate fi o modalitate rapidă de a pierde în greutate. Obiceiurile alimentare proaste sunt principala cauză a obezității. Trebuie să le înlocuiți cu o alimentație rațională, ceea ce înseamnă că ar trebui să mâncați mese mai mici, dar mai des cu alimente sănătoase. O dietă sănătoasă ar trebui să includă multe fructe și legume. De asemenea, ar trebui să existe mai puțin amidon și carbohidrați din alimente bogate în amidon, cum ar fi merele, grapefruiturile, portocalele, bananele, legumele cu frunze de culoare verde închis, legumele, morcovii și roșiile.

Puteți slăbi rapid doar dacă mâncați sănătos. Ar trebui să luați cina cu cel puțin două-trei ore înainte de a merge la culcare, dacă aveți o masă. Acest lucru îi va da organismului dumneavoastră suficient timp pentru a procesa alimentele. Acestea sunt câteva sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate care vă vor ajuta să slăbiți într-o săptămână. Este ușor și eficient să pierdeți între 3 și 5 kilograme în fiecare săptămână.

Nu trebuie să mergi des la sală sau să mănânci mese mici. Există sfaturi simple care vă vor ajuta să obțineți rezultatele pe care le doriți. Mitul conform căruia poți obține mai multe rezultate dacă muncești mai mult s-ar putea să nu fie adevărat în toate situațiile. În schimb, concentrează-te pe eficiență și nu pe cât de multă transpirație ai depus. Oamenii mănâncă adesea alimente nepotrivite, ceea ce îi face să se simtă rapid înfometați. De asemenea, mănâncă alimente care nu sunt bine digerate, ceea ce poate duce la alte probleme, cum ar fi balonarea.

Există multe mici trucuri care te pot ajuta să slăbești rapid și fără a provoca prea multe perturbări în viața ta de zi cu zi. Eu mi-am menținut cea mai bună greutate și mușchii tonifiați de când am renunțat să mai folosesc sala de sport de mai bine de doi ani. Este posibil ca acest lucru să nu funcționeze pentru toată lumea, dar există multe modalități de a pierde grăsime rapid. Dacă reușiți să combinați o alimentație bună cu aceste sugestii, nu aveți nevoie de programe complicate de slăbire pentru a ajunge la greutatea ideală.

Nu trebuie să ascultați sfaturi nesfârșite despre cum să slăbiți rapid. Aceste sugestii vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate. Acestea sunt sugestii mici, dar pot fi foarte eficiente și ușor de încorporat în rutina zilnică. Când a fost ultimul joc de Frisbee pe care l-ați jucat cu partenerul, prietenii sau copiii (dacă este cazul)? Bucurați-vă de viață, fiți fericiți și dați frâu liber. De asemenea, vă puteți antrena. De ce să nu mergeți pe jos în loc să luați mașina în călătoriile scurte? În loc să mergeți direct la supermarket și să vă ridicați produsele, mergeți pe jos în jurul fiecărui culoar.

Puteți să vă reduceți dependența de lift și să folosiți în schimb scările. Mișcați-vă mai mult și dați o pauză telecomenzii. Apa este cel mai bun lichid pentru a reface organismul și pentru a curăța corpul de toxine. S-ar putea ca apa să vi se pară fadă pentru unele persoane, așa că puteți crește aportul de lichide consumând multe supe cu conținut scăzut de grăsimi și sare și mâncând multe fructe și legume.

Oamenii cred că a mânca mai puțin (ceea ce duce la o senzație de poftă continuă) este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și calorii. Foamea poate duce la supraalimentare și la o dorință puternică de a mânca. Acest lucru este valabil mai ales dacă glicemia este scăzută. Evitați să vă fie foame înainte de a mânca. Puteți arde calorii mâncând cantități mici de alimente mai des.

Odată ce știi când ești pregătit să slăbești, trebuie să știi și cum să faci diferența între un program de slăbire sănătos și unul care este doar bun. Dacă îl accepți, sarcina ta este să te asiguri că reușești într-adevăr să slăbești. Este greutatea dumneavoastră prea mare? Prea mică? Nu cădeți în capcana de a încerca să slăbiți din motive greșite.

Obezitatea este o problemă majoră de sănătate. Numeroase organizații de renume, împreună cu toate agențiile guvernamentale relevante, oferă aceleași sfaturi: Mâncați mai puțin, mâncați mai mult, faceți mai multă mișcare și slăbiți rapid. Acest sfat este plictisitor, nu există nicio îndoială. Plictisitor sau nu, este adevărat că o pierdere în greutate lentă și constantă este o victorie sigură pe termen lung.

Stați întotdeauna jos după ce consumați, de preferință la un birou. Nu mâncați în timp ce stați în picioare, alergați, călătoriți sau vorbiți la telefon.

Nu citiți și nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați.

Mănâncă doar atunci când abdomenul este gol. Cel puțin trei până la patru 4 4 ore de la propria ultimă masă.

Nu luați o îmbucătură până când nu ați înghițit-o pe cea anterioară. Este evident? Care rămân pline. Probabil că vorbesc simultan! Prin urmare, mușcă, mestecă, înghite, înghite, mușcă, Etapă

Nu mâncați dacă nu vă este foame. Nu, sunt severă și înțeleg că sună stupid. De exemplu, când sunteți acasă, așteptați cinci minute înainte de a lua porții minute. În cazul în care aștepți, probabil că vei descoperi că nu îți mai este foame, în timp ce dacă nu aștepți, probabil că poți mânca treimi! Așteptați 5 minute înainte de a lua mai mult.

O dietă excelentă nu se termină odată ce ați atins în sfârșit obiectivul propus. Menținerea unei alimentații excelente, a exercițiilor fizice regulate și a unui stil de viață sănătos este într-adevăr un proces continuu. Numai acest lucru vă poate oferi puterea de a face față provocărilor unei zile ocupate, vă poate crește imaginea de sine și vă poate face să păreți și să vă simțiți mai bine. Și nu există un sentiment ca acela de împlinire atunci când vă atingeți obiectivele prin respectarea unui program de dietă sensibil și sănătos.

Schimbarea dietei zilnice pentru a preveni sau inversa bolile cardiovasculare, pentru a reduce tensiunea arterială, sau chiar pentru a scăpa de diabet și, bineînțeles, pentru a atinge greutatea dorită, De exemplu, majoritatea americanilor obțin aproape 40% din consumul de calorii! Adică de două ori mai mult decât cantitatea recomandată în cazul în care suferiți deja de boli cardiovasculare.