Kvinner i alle aldre bør gå til gynekolog for en årlig undersøkelse for å opprettholde optimal helse. Hvis de er seksuelt aktive, bør den årlige helseundersøkelsen inneholde en celleprøve, som er en test som oppdager livmorhalskreft. Celleprøven har spilt en enorm rolle i å redusere forekomsten av livmorhalskreft blant unge jenter.
Vær oppmerksom på
I tillegg bør jenter mellom 40 og 50 år ta mammografi sammen med den årlige helseundersøkelsen. Når jenter passerer 50 år, bør de inkludere testing for tykktarmskreft sammen med den fysiske undersøkelsen. Foreldre, særlig mødre, bør lære sine unge jenter om selvundersøkelse for brystkreft. Tidlig bevissthet hjelper unge kvinner med å oppdage brystkreft på et tidlig stadium.
Alle jenter bør følge tipsene nedenfor for å leve sunnere. Mødre bør holde seg til disse og lære døtrene sine om sunn livsstil, slik at både mor og barn får et sunnere og lengre liv. Kvinner i alle aldre trenger mineralet kalsium i kroppen. Forskning tyder på at postmenstruelt syndrom (PMS) inkludert kramper kan reduseres med 50% hvis passende kalsiumtilskudd følges.
Osteoporose
Osteoporose etter overgangsalderen kan også reduseres drastisk hvis passende daglig kalsiumtilskudd følges. Kvinner i overgangsalderen kan redusere hetetokter og nattesvette ved å ta vitamin E 400-800 mg hver dag. Dette hjelper dem også med å beskytte immunforsvaret og kardiovaskulær helse. Hvis en kvinne vurderer å få barn, senker folsyre tilskudd oddsen for at de føder spedbarn med fødselsskader. Stress kan også være en av de viktigste faktorene som påvirker kvinners helse.
Forskning viser at kvinner kan legge noen flere friske år til livet sitt ved å oppdage måter å redusere stress på. En av de velprøvde metodene for å redusere angst er å praktisere yoga i 20 - 30 minutter hver dag. Oddsen for å få hormonell ubalanse øker etter at en kvinne fyller 30 år, så hvis du er i denne aldersgruppen, snakk med legen din slik at han / hun kan foreslå en resept for å få reseptfrie hormontilskudd.
Husk
Tannlegebesøk må også utføres en gang i løpet av minst seks uker for å holde munnen ren og opprettholde ditt vakre smil som vil hjelpe deg med å se yngre ut. Slutte eller forhindre røyking helt, i tillegg til å drikke alkohol. Prøv å drikke minst åtte gram vann daglig. Å drikke vann forhindrer dehydrering av kroppen og hjelper til med å skylle ut urenheter i kroppen. Når du går ut i sollys, bruk passende solkrem for å beskytte huden din mot skadelige solstråler, mulig hudkreft og heteslag.
Med mindre du er i et enkelt sunnere forhold, bruk alltid kondom og praktiser sikker sex. Dette bidrar til å redusere sjansene for å utvikle livmorhalskreft og andre seksuelt overførbare sykdommer. Prøv også å innlemme trening i 20-30 minutter daglig for å redusere sjansene dine for å utvikle hjerterelaterte lidelser samtidig som du gir deg mer energi hver dag.