Czy menopauza to problem kobiet?

Kobiety w każdym wieku powinny zgłaszać się do ginekologa na coroczne badanie fizyczne, aby utrzymać optymalny stan zdrowia. Jeśli są one aktywne seksualnie, ich coroczny fizyczny powinien mieć test Pap smear, który jest testem, który wykrywa raka szyjki macicy. Wymaz Pap odegrał ogromną rolę w zmniejszeniu wskaźnika raka szyjki macicy wśród młodych dziewcząt.

Należy pamiętać, że

Dodatkowo, dziewczęta w wieku od 40 do 50 lat powinny włączyć do swoich corocznych badań lekarskich mammografię. Gdy dziewczęta przekroczą 50 rok życia, powinny włączyć do swojego badania fizykalnego testy na raka jelita grubego. Rodzice, a zwłaszcza matki, powinni uczyć swoje dorastające dziewczęta o samobadaniu w kierunku raka piersi. Wczesna świadomość pomaga młodym kobietom wykryć raka piersi we wczesnym stadium.

Wszystkie dziewczyny powinny stosować się do wymienionych wskazówek dotyczących zdrowszego życia. Matki powinny się ich trzymać i edukować swoje córki na temat zdrowego stylu życia, więc zarówno mama jak i dziecko rosną, by mieć zdrowsze i dłuższe życie. Kobiety w każdym wieku potrzebują mineralnego wapnia w swoim organizmie. Badania sugerują, że zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), w tym skurcze, może być zmniejszony o 50%, jeśli stosuje się odpowiednią suplementację wapnia.

Osteoporoza

Osteoporoza po menopauzie może być również drastycznie zmniejszona, jeśli przestrzega się odpowiedniej codziennej suplementacji wapnia. Kobiety w okresie menopauzy mogą zmniejszyć uderzenia gorąca i nocne poty poprzez przyjmowanie witaminy E w ilości 400-800 mg każdego dnia. Pomaga to również chronić ich układ odpornościowy i zdrowie sercowo-naczyniowe. Jeśli kobieta rozważa posiadanie dzieci, to suplementacja kwasem foliowym obniża szanse na urodzenie przez nią dzieci z wadami wrodzonymi. Stres może być również jednym z istotnych czynników wpływających na zdrowie kobiety.

Badania wskazują, że kobiety mogą dodać kilka zdrowych lat do swojego życia poprzez odkrycie sposobów na zmniejszenie stresu. Jednym ze sprawdzonych sposobów na zmniejszenie niepokoju jest praktykowanie jogi przez 20-30 minut każdego dnia. Szanse na uzyskanie nierównowagi hormonalnej wzrasta po osiągnięciu przez kobietę wieku 30 lat, więc jeśli jesteś w tym przedziale wiekowym, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby mógł on zasugerować receptę na suplementy hormonalne dostępne bez recepty.

Pamiętaj

Wizyty u dentystów muszą być również przeprowadzane raz na co najmniej sześć tygodni, aby zachować czystość w ustach i utrzymać piękny uśmiech, który pomoże Ci wyglądać młodziej. Rzuć lub zapobiegnij całkowicie paleniu, oprócz picia alkoholu. Staraj się pić co najmniej osiem uncji wody dziennie. Picie wody zapobiega odwodnieniu organizmu i pomaga wypłukać zanieczyszczenia z organizmu. Kiedy wychodzisz na słońce używaj odpowiedniego kremu z filtrem, aby chronić skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, możliwym rakiem skóry i udarami cieplnymi.

Chyba że jesteś w jednym zdrowszym związku, zawsze używaj prezerwatywy i praktykuj bezpieczny seks. To pomaga zmniejszyć szanse na rozwój raka szyjki macicy i innych chorób przenoszonych drogą płciową. Spróbuj również włączyć ćwiczenia przez 20-30 minut dziennie, aby zmniejszyć szanse na rozwój zaburzeń związanych z sercem, jednocześnie dając więcej energii na co dzień.