Frauen jeden Alters sollten sich jährlich von ihrem Gynäkologen untersuchen lassen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Wenn sie sexuell aktiv sind, sollte bei der jährlichen Untersuchung auch ein Pap-Abstrich gemacht werden, mit dem Gebärmutterhalskrebs erkannt werden kann. Der Pap-Abstrich hat bei der Senkung der Gebärmutterhalskrebsrate bei jungen Mädchen eine große Rolle gespielt.
Beachten Sie
Darüber hinaus sollten Frauen zwischen 40 und 50 Jahren neben der jährlichen Vorsorgeuntersuchung auch eine Mammographie durchführen lassen. Wenn Mädchen das 50. Lebensjahr überschritten haben, sollten sie im Rahmen ihrer körperlichen Untersuchung auch auf Darmkrebs getestet werden. Eltern, insbesondere Mütter, sollten ihre heranwachsenden Mädchen über die Selbstuntersuchung auf Brustkrebs aufklären. Eine frühzeitige Sensibilisierung hilft jungen Frauen, Brustkrebs in einem frühen Stadium zu erkennen.
Alle Mädchen sollten die unten genannten Tipps für ein gesünderes Leben befolgen. Mütter sollten sich daran halten und ihre Töchter über eine gesunde Lebensweise aufklären, damit sowohl Mutter als auch Kind ein gesünderes und längeres Leben führen können. Frauen jeden Alters brauchen den Mineralstoff Kalzium in ihrem Körper. Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Postmenstruelle Syndrom (PMS) einschließlich Krämpfen um 50% verringert werden kann, wenn eine angemessene Kalziumergänzung vorgenommen wird.
Osteoporose
Auch die Osteoporose nach der Menopause kann durch eine angemessene tägliche Kalziumzufuhr drastisch reduziert werden. Frauen in den Wechseljahren können Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche durch die tägliche Einnahme von 400-800 mg Vitamin E reduzieren. Dies hilft ihnen auch, ihr Immunsystem und ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu schützen. Wenn eine Frau erwägt, Kinder zu bekommen, senkt die Einnahme von Folsäure die Wahrscheinlichkeit, dass sie Kinder mit Geburtsfehlern zur Welt bringt. Auch Stress kann einer der wichtigsten Faktoren sein, die die Gesundheit von Frauen beeinflussen.
Die Forschung zeigt, dass Frauen ihrem Leben ein paar gesunde Jahre mehr hinzufügen können, wenn sie Wege finden, Stress abzubauen. Eine der bewährten Methoden zum Abbau von Angstzuständen ist Yoga, das man täglich 20 bis 30 Minuten praktiziert. Die Wahrscheinlichkeit eines hormonellen Ungleichgewichts steigt, wenn eine Frau das Alter von 30 Jahren erreicht hat. Wenn Sie also in diesem Alter sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen ein Rezept für rezeptfreie Hormonpräparate ausstellen kann.
Erinnern Sie sich an
Auch Zahnarztbesuche müssen mindestens einmal in sechs Wochen stattfinden, um Ihren Mund sauber zu halten und Ihr schönes Lächeln zu bewahren, das Sie jünger aussehen lässt. Geben Sie das Rauchen auf oder verhindern Sie es ganz, ebenso wie den Alkoholkonsum. Versuchen Sie, täglich mindestens acht Unzen Wasser zu trinken. Das Trinken von Wasser schützt den Körper vor Austrocknung und hilft, Unreinheiten aus dem Körper zu spülen. Verwenden Sie beim Aufenthalt in der Sonne einen geeigneten Sonnenschutz, um Ihre Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen, möglichem Hautkrebs und Hitzeschlägen zu schützen.
Wenn Sie nicht gerade in einer gesünderen Single-Beziehung leben, sollten Sie immer ein Kondom benutzen und Safer Sex praktizieren. Dies trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Gebärmutterhalskrebs und anderen sexuell übertragbaren Krankheiten zu verringern. Versuchen Sie außerdem, täglich 20 bis 30 Minuten Sport zu treiben, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und mehr Energie für den Alltag zu haben.