Les femmes de tous âges devraient consulter leur gynécologue pour un examen médical annuel afin de rester en bonne santé. Si elles sont sexuellement actives, leur examen médical annuel doit comporter un test de Papanicolaou, qui permet de détecter le cancer du col de l'utérus. Le frottis a joué un rôle énorme dans la diminution du taux de cancer du col de l'utérus chez les jeunes filles.
Gardez à l'esprit
En outre, les jeunes filles âgées de 40 à 50 ans devraient effectuer une mammographie en même temps que leur examen médical annuel. Lorsque les filles dépassent l'âge de 50 ans, elles devraient inclure un test de dépistage du cancer colorectal dans leur examen médical. Les parents, en particulier les mères, devraient enseigner à leurs adolescentes l'auto-examen de dépistage du cancer du sein. Une sensibilisation précoce aide les jeunes femmes à détecter le cancer du sein aux premiers stades.
Toutes les filles devraient suivre les conseils ci-dessous pour mener une vie plus saine. Les mères devraient s'y tenir et éduquer leurs filles à un mode de vie sain, afin que la mère et l'enfant vivent plus longtemps et en meilleure santé. Les femmes de tous âges ont besoin du calcium minéral dans leur corps. La recherche suggère que le syndrome post-menstruel (SPM), y compris les crampes, peut être réduit de 50% si une supplémentation appropriée en calcium est suivie.
Ostéoporose
L'ostéoporose après la ménopause peut également être réduite de manière drastique si une supplémentation quotidienne appropriée en calcium est suivie. Les femmes ménopausées peuvent réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes en prenant 400 à 800 mg de vitamine E par jour. Cela les aide également à protéger leur système immunitaire et leur santé cardiovasculaire. Si une femme envisage d'avoir des enfants, la supplémentation en acide folique réduit le risque de donner naissance à des enfants présentant des malformations congénitales. Le stress peut également être l'un des facteurs importants qui influencent la santé des femmes.
La recherche indique que les femmes peuvent ajouter quelques années de santé à leur vie en découvrant des moyens de réduire le stress. L'une des méthodes éprouvées pour réduire l'anxiété est la pratique du yoga pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Le risque de déséquilibre hormonal augmente lorsqu'une femme atteint l'âge de 30 ans. Si vous êtes dans cette tranche d'âge, parlez-en à votre médecin afin qu'il puisse vous suggérer une ordonnance pour obtenir des suppléments hormonaux en vente libre.
Se souvenir
Les visites chez le dentiste doivent également être effectuées au moins une fois toutes les six semaines pour garder la bouche propre et conserver un beau sourire qui vous aidera à paraître plus jeune. Arrêtez ou évitez complètement de fumer, ainsi que de boire de l'alcool. Essayez de boire au moins huit onces d'eau par jour. Boire de l'eau empêche le corps de se déshydrater et aide à éliminer les impuretés présentes dans l'organisme. Lorsque vous vous exposez au soleil, utilisez un écran solaire approprié pour protéger votre peau des rayons nocifs du soleil, d'un éventuel cancer de la peau et des coups de chaleur.
À moins d'avoir une relation saine avec un célibataire, utilisez toujours un préservatif et ayez des rapports sexuels protégés. Cela permet de réduire les risques de développer un cancer du col de l'utérus et d'autres maladies sexuellement transmissibles. Essayez également de faire de l'exercice pendant 20 à 30 minutes par jour afin de réduire les risques de troubles cardiaques tout en vous donnant plus d'énergie au quotidien.