Lähes jokainen on kokenut ainakin yhden päänsäryn elämänsä aikana. Useimmat ihmiset ovat varmasti samaa mieltä siitä, että ne eivät ole kivoja, ja haluaisivat päästä niistä eroon ikuisesti. Valitettavasti kovat päänsäryt eivät ole pysyvä osa elämää. Joillakin ihmisillä päänsärkyjä esiintyy usein, ja he joutuvat kärsimään epämukavuudesta ja kivusta. Toiset taas kokevat niitä vain satunnaisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla niitä usein vai ei, tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään jännityspäänsärkyä, selvittämään mahdolliset syyt ja löytämään keinoja niiden hallintaan.
Jännityspäänsärky
Ne ovat ainutlaatuisia ja poikkeavat muista päänsärkytyypeistä. Näitä päänsärkyjä voi esiintyä niinkin usein kuin joka päivä, ja ne voivat kestää 30 minuutista viikkoon. Jännityspäänsärky voi aiheuttaa monenlaisia oireita. Se riippuu kivun voimakkuudesta ja siitä, miten kukin uhri kokee sen. Kansainvälinen päänsärkyjärjestö International Headache Society tunnistaa kaksi jännityspäänsärkytyyppiä: episodiset ja krooniset.
Ne ovat harvinaisempia kuin puolet kuukaudesta ja yleisempiä kuin toinen puoli. Näitä päänsärkyjä voidaan kuvata puristaviksi ja molemminpuolisiksi. Ne tuntuvat usein kiristäviltä tai puristavilta kaistamaisesti niskan ja pään ympärillä. Vaikka tämäntyyppiseen päänsärkyyn ei yleensä liity pahoinvointia tai oksentelua, oireet voivat vaihdella henkilöittäin. Vaikka kuka tahansa voi kokea jännityspäänsärkyä, on olemassa joitakin tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä saada niitä.
Ahdistus
Ahdistus on tämäntyyppisen päänsäryn yleisin syy. Jännitys on mikä tahansa tilanne, joka saa ihmisen reagoimaan tavalla, joka ei ole hänelle normaali. Tällaisia voivat olla esimerkiksi psykologinen paine, ahdistus tai emotionaalinen stressi. Siihen voi kuulua myös lihasjännitystä, kuten painojen nostaminen, tai yleistä painetta, kuten unen ja levon puute. Jännityspäänsärky on yleisempää naisilla kuin miehillä. Jännityspäänsärkyjen etiologiaan vaikuttaa myös ikä.
Noin 60% jännityspäänsärystä esiintyy nuorilla aikuisilla 20-50-vuotiailla. Koska tämäntyyppinen päänsärky on yleistä, on monia tapoja hallita kipua ja päästä eroon siitä. Jännityspäänsärkyä voidaan hoitaa monin tavoin. Kunkin menetelmän tehokkuus vaihtelee potilaskohtaisesti. Ibuprofeeni on yleisin hoito koviin päänsärkyihin. Se voi kuitenkin aiheuttaa vatsavaivoja, jos sitä otetaan liian usein.
Luonnolliset hoidot
On muitakin luonnollisia hoitomuotoja, jotka voivat olla tehokkaampia niille, jotka kärsivät usein päänsärystä. Nämä vakavat päänsäryt voidaan lievittää lähes välittömästi kiropraktisella hoidolla ja selkärangan manipuloinnilla. Hierontahoito ja IFC (interferenssivirta) ovat kaksi suosituinta hoitomuotoa vakaviin päänsärkyihin.
Ne löysäävät lihaksia, jotka usein liittyvät tilaan. Jos haluat lievittää päänsärkyä kotona, kylmäpakkauksia voidaan käyttää 20 minuutin ajan vaikutusalueella. Tämä rentouttaa niskalihaksia. Jokainen ihminen on erilainen, joten sinun on päätettävä, mikä on paras tapa lievittää päänsärkyäsi.