Milline on kõige lihtsam & loomulikum lahendus PMS-i ja menopausi välismärkide kõrvaldamiseks: kuumahood, meeleolumuutused, öine higistamine ja kõhuvalu, mis võiks langeda pereliikme seljataha? Vastus: Muutke oma igapäevast toitumist. Muutes oma igapäevast toitumist, kõrvaldate toitained, mis vallandavad need sümptomid (st liigne kogus vaske) ja lisate toitained, mis toovad teie süsteemi tagasi biotasakaalu (rohkem tsinki.) Sel täielikul juhul saab biotasakaal teie vase/tsingi suhte tagasi biotasakaalu.
Bioloogiline funktsioon
Kõik, mis jääb alla või üle selle võrdlusvahemiku, mõjutab negatiivselt normaalseid bioloogilisi funktsioone. See ongi see, mis probleemi esile kutsub. See on minu termin. Mul õnnestus üles tõusta, sest naistel, kes on parasümpaatiline domineeriv, on külmad jalad ja käed, august isegi sisse. Para-sümpaatiline domineeriv on tõesti tõeline teaduslik termin see tähendab, et teie kilpnääre ja neerupealised töötavad ületunnitööd, üleujutades teie süsteemi liigse koguse oma hormoonidega.
Võtke teadmiseks
- Sööge igal söögikorral kõrgema valgusisaldusega toitu. Valgud peaksid arvestama vähemalt 40 protsenti kogu kaloraažist igal söögikorral.
- Suurendage oma söögikordade sagedust, vähendades samal ajal kogu kalorite tarbimist igal neist. See võib vähendada veresuhkru taseme kõikumisi.
- Sööge mõõdukas koguses rafineerimata süsivesikuid. Süsivesikud ei tohiks kunagi ületada 40 protsenti kogu päevasest kaloraažist. Suurepärased rafineerimata süsivesikute allikad on täisteratooted, juur- ja kaunviljad.
- Vältige kõiki suhkruid ja rafineeritud süsivesikuid. Jah, ma saan aru. See on tõesti raske.
- Vältige kõrge puriinisisaldusega valke.
- Vähendage piimatoodete tarbimist. Piirake piima tarbimist ainult iga kolme päeva tagant üks kord.
- Vähendage õlide ja rasvade tarbimist. Need peaksid ohustama palju rohkem kui 20 protsenti oma päevasest tarbimisest ei.
- Vähendage mahla tarbimist. See on kõik puuviljajoogid. Tomatimahl on lahe, sest köögiviljamahlad on korras.
Pea meeles
- Suurendage kõrge puriinisisaldusega valgurikaste toiduainete tarbimist. Need peaksid moodustama 33 protsenti kogu päevasest kaloritarbimisest.
- Vähendage süsivesikute tarbimist. See koosneb teraviljast ja täisteraviljast.
- Vältige kõiki suhkruid ja rafineeritud süsivesikuid.
Kas see tõesti toimib? Võite öelda mulle, et ma kogesin PMS. Välised sümptomid kadusid, kui ma kogesin biobalance tagasi. Ma olen nüüd üle 60. Ma ei ole kunagi kogenud ühtki menopausi sümptomit, sest ma olen jäänud biobalance'ile, kui ma vananesin. Ja ma ei ole nii eriline. Ma olen nagu lihtsalt! Fikseeri see supermarketi lahendusega.