Quelle est la solution la plus simple et la plus naturelle pour éliminer les signes extérieurs du syndrome prémenstruel et de la ménopause : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, sueurs nocturnes et douleurs abdominales qui pourraient faire tomber un membre de la lignée familiale ? Réponse : Modifiez votre régime alimentaire quotidien. En modifiant votre alimentation quotidienne, vous éliminerez les nutriments qui déclenchent ces symptômes (c'est-à-dire une quantité excessive de cuivre) et vous ajouterez des nutriments qui ramèneront votre système à l'équilibre biologique (plus de zinc).
Fonction biologique
Toute valeur inférieure ou supérieure à cette plage de référence affecte négativement les fonctions biologiques normales. C'est ce qui évoque le problème. C'est le terme que j'emploie. J'ai réussi à me lever parce que les femmes qui ont une dominante para-sympathique ont les pieds et les mains froids, même en août. Para-sympathique dominant est un terme scientifique qui signifie que votre thyroïde et vos glandes surrénales font des heures supplémentaires, inondant votre système d'une quantité excessive de leurs hormones.
Prenez note
- Mangez un aliment riche en protéines à chaque repas. Les protéines doivent représenter au moins 40 % de la valeur calorique totale de chaque repas.
- Augmentez la fréquence de vos repas tout en diminuant la consommation totale de calories à chacun d'entre eux. Cela peut réduire les fluctuations de la glycémie.
- Consommez une quantité modérée de glucides non raffinés. Les glucides ne doivent jamais dépasser 40 % du total des calories quotidiennes. Les produits à base de céréales complètes, les légumes-racines et les légumineuses constituent d'excellentes sources de glucides non raffinés.
- Évitez TOUS les sucres et les glucides raffinés. Oui, je comprends. C'est vraiment difficile.
- Évitez les protéines à forte teneur en purine.
- Diminuer la consommation de produits laitiers. Limitez la consommation de lait à une fois tous les trois jours.
- Réduire la consommation d'huiles et de graisses. Celles-ci ne devraient pas représenter plus de 20 % de l'apport quotidien.
- Réduisez votre consommation de jus. Il s'agit de toutes les boissons à base de fruits. Le jus de tomate, c'est cool, mais les jus de légumes, c'est bien.
Se souvenir
- Augmentez votre consommation d'aliments protéinés riches en purine. Ils devraient représenter 33 % de la consommation quotidienne totale de calories.
- Réduire la consommation de glucides. Il s'agit des céréales et des grains entiers.
- Évitez tous les sucres et les glucides raffinés.
Cela fonctionne-t-il vraiment ? On vous dira peut-être que j'ai souffert du syndrome prémenstruel. Les symptômes extérieurs ont disparu lorsque j'ai retrouvé mon équilibre biologique. J'ai plus de 60 ans aujourd'hui. Je n'ai jamais ressenti un seul symptôme de ménopause depuis que je suis restée en équilibre biologique en vieillissant. Et je ne suis pas si spéciale. Je suis comme vous ! Réglez ce problème avec la solution du supermarché.