Mikä on helpoin ja luonnollisin ratkaisu PMS:n ja vaihdevuosien ulkoisten merkkien poistamiseksi: kuumat aallot, mielialan vaihtelut, yöhikoilu ja vatsakipu, joka voisi pudottaa perheenjäsenen linjan tukijan? Vastaus: Voi olla, että se ei ole ainoa keino, jolla voit saada apua: Muuta päivittäistä ruokavaliota. Päivittäisen ruokavalion muuttaminen poistaa ravintoaineita, jotka laukaisevat nämä oireet (esim. liiallinen kuparin määrä) ja lisää ravintoaineita, jotka palauttavat elimistön takaisin biotasapainoon (enemmän sinkkiä.) Tässä täydessä tapauksessa biotasapaino saa kupari/sinkki-suhteesi takaisin biotasapainoon.
Biologinen toiminta
Kaikki viitealueen alapuolella tai yläpuolella olevat arvot vaikuttavat haitallisesti normaaleihin biologisiin toimintoihin. Tämä on ongelman aiheuttaja. Se on minun termini. Onnistuin nousemaan ylös, koska para-sympaattisesti hallitsevilla naisilla on kylmät jalat ja kädet, elokuu jopa. Para-sympaattinen dominoiva on todella todellinen tieteellinen termi tämä tarkoittaa, että kilpirauhanen ja lisämunuaiset tekevät ylitöitä ja tulvivat elimistöönne liiallisen määrän hormonejaan.
Ota huomioon
- Syö proteiinipitoisempaa ruokaa jokaisella aterialla. Proteiinin tulisi ottaa huomioon vähintään 40 prosenttia koko kokonaiskalorimäärästä jokaisella aterialla.
- Nosta aterioiden tiheyttä ja vähennä samalla kalorien kokonaiskulutusta jokaisella aterialla. Tämä voi vähentää verensokerin vaihteluita.
- Syö kohtuullisesti puhdistamattomia hiilihydraatteja. Hiilihydraattien ei pitäisi koskaan ylittää 40 prosenttia päivittäisistä kokonaiskaloreista. Erinomaisia jalostamattomien hiilihydraattien lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet, juurekset ja palkokasvit.
- Vältä KAIKKIA sokereita ja puhdistettuja hiilihydraatteja. Ymmärrän kyllä. Tämä on todella vaikeaa.
- Vältä runsaasti puriinia sisältäviä proteiineja.
- Vähennä maitotuotteiden käyttöä. Rajoita maidon saanti vain joka kolmas päivä kerran.
- Vähennä öljyjen ja rasvojen käyttöä. Näiden tulisi vaarantaa paljon enemmän kuin 20 prosenttia päivittäisestä saannista ei.
- Vähennä mehun käyttöä. Se tarkoittaa kaikkia hedelmäjuomia. Tomaattimehu on siistiä, koska kasvismehut ovat hyviä.
Muista
- Lisää runsaasti puriinia sisältävien proteiinipitoisten elintarvikkeiden käyttöä. Niiden pitäisi muodostaa 33 prosenttia päivittäisestä kokonaiskalorikulutuksesta.
- Vähennä hiilihydraattien saantia. Tämä koostuu viljoista ja täysjyväviljasta.
- Vältä kaikkia sokereita ja puhdistettuja hiilihydraatteja.
Toimiiko tämä todella? Saatat kertoa minulle, että olen kokenut PMS: n. Ulkoiset oireet katosivat, kun koin biobalance takaisin. Olen nyt yli 60-vuotias. En ole koskaan kokenut yhtään vaihdevuosioireita, koska olen pysynyt biotasapainossa ikääntyessäni. Enkä ole niin erikoinen. Olen kuin jos vain! Korjaa tämä supermarketin ratkaisulla.