Jaké je nejjednodušší a nejpřirozenější řešení pro odstranění vnějších příznaků PMS a menopauzy: návaly horka, výkyvy nálad, noční pocení a bolesti břicha, které by mohly spadnout člen rodinné linie backer? Odpověď: Změňte svůj každodenní jídelníček. Změnou denní stravy odstraníte živiny, které tyto příznaky vyvolávají (tj. nadměrné množství mědi), a přidáte živiny, které váš systém vrátí do biobalance (více zinku.) V tomto úplném případě biobalance dostane váš poměr mědi a zinku zpět do biobalance.
Biologická funkce
Cokoli pod nebo nad tímto referenčním rozmezím negativně ovlivňuje normální biologické funkce. To je to, co vyvolává problém. To je můj termín. Podařilo se mi vstát, protože ženy, které jsou parasympaticky dominantní, mají studené nohy a ruce, srpen i v. Para-sympatická dominance je opravdu skutečný vědecký termín to znamená, že vaše štítná žláza a nadledvinky budou pracovat přesčas a zaplaví váš systém nadměrným množstvím svých hormonů.
Vezměte na vědomí
- Při každém jídle jezte potraviny s vyšším obsahem bílkovin. Bílkoviny by měly při každém jídle tvořit alespoň 40 % celkové kalorické hodnoty.
- Zvyšte frekvenci svých jídel a zároveň snižte celkovou spotřebu kalorií při každém z nich. To může snížit kolísání hladiny cukru v krvi.
- Jezte střídmé množství nerafinovaných sacharidů. Sacharidy by nikdy neměly překročit 40 % celkového denního příjmu kalorií. Mezi vynikající zdroje nerafinovaných sacharidů patří celozrnné výrobky, kořenová a luštěninová zelenina.
- Vyhněte se VŠEM cukrům a rafinovaným sacharidům. Ano, rozumím. Je to opravdu těžké.
- Vyhněte se bílkovinám s vysokým obsahem purinů.
- Snižte příjem mléčných potravin. Omezte příjem mléka pouze jednou za tři dny.
- Snižte příjem olejů a tuků. Ty by měly představovat více než 20 procent denního příjmu.
- Snižte příjem džusů. To jsou všechny ovocné nápoje. Rajčatová šťáva je v pohodě, protože zeleninové šťávy jsou v pořádku.
Nezapomeňte na
- Zvyšte příjem bílkovinných potravin s vysokým obsahem purinu. Měly by tvořit 33 % celkové denní spotřeby kalorií.
- Snižte příjem sacharidů. Jedná se o obiloviny a celozrnné výrobky.
- Vyhněte se všem cukrům a rafinovaným sacharidům.
Funguje to opravdu? Možná vám řeknu, že jsem zažil PMS. Vnější příznaky zmizely, když jsem zažil biobalance zpět. Teď je mi přes 60 let. Nikdy jsem nezažila jediný menopauzální příznak, protože jsem zůstala v biobalanci, když jsem stárla. A to nejsem nijak výjimečná. Jsem jako právě vy! Napravte to řešením ze supermarketu.