Яке найпростіше і найприродніше рішення для усунення зовнішніх ознак ПМС і менопаузи: припливів, перепадів настрою, нічної пітливості і болю в животі, які можуть з'явитися у члена сім'ї, що підтримує лінію сім'ї? Відповідь: Змініть свій щоденний раціон. Зміна щоденного раціону усуне поживні речовини, які викликають ці симптоми (наприклад, надмірну кількість міді), і додасть поживні речовини, які повернуть вашу систему до біобалансу (більше цинку.) У цьому випадку співвідношення міді та цинку повернеться до біобалансу.
Біологічна функція
Все, що нижче або вище цього референтного діапазону, негативно впливає на нормальні біологічні функції. Це те, що викликає проблему. Це мій термін. Мені вдалося встати, тому що жінки з парасимпатичною домінантою мають холодні ноги і руки, навіть у серпні. Парасимпатична домінанта - це справжній науковий термін, який означає, що ваша щитовидна залоза і наднирники працюватимуть понаднормово, наповнюючи організм надмірною кількістю своїх гормонів.
Візьміть до уваги
- Їжте їжу з високим вмістом білка під час кожного прийому їжі. Білок повинен становити щонайменше 40 відсотків від повної загальної калорійності кожного прийому їжі.
- Збільшити частоту прийомів їжі, зменшивши при цьому загальну калорійність кожного з них. Це може зменшити коливання рівня цукру в крові.
- Їжте помірну кількість нерафінованих вуглеводів. Вуглеводи ніколи не повинні перевищувати 40 відсотків від загальної кількості щоденних калорій. Чудовими джерелами нерафінованих вуглеводів є цільнозернові продукти, коренеплоди та бобові овочі.
- Уникайте ВСЬОГО цукру та рафінованих вуглеводів. Так, я розумію. Це дійсно важко.
- Уникайте білків з високим вмістом пурину.
- Зменшити споживання молочної їжі. Обмежте споживання молока до одного разу на три дні.
- Зменшити споживання олій та жирів. Вони не повинні становити більше 20 відсотків щоденного споживання.
- Зменшити споживання соку. Це всі фруктові напої. Томатний сік - це круто, тому що овочеві соки - це добре.
Пам'ятайте
- Збільште споживання продуктів з високим вмістом пуринових білків. Вони повинні становити 33 відсотки від загального щоденного споживання калорій.
- Зменшити споживання вуглеводів. Це каші та цільнозернові продукти.
- Уникайте цукру та рафінованих вуглеводів.
Чи справді це працює? Я можу вам сказати, що у мене був ПМС. Зовнішні симптоми зникли, коли я відновила біобаланс. Зараз мені за 60. Я ніколи не відчувала жодного симптому менопаузи, оскільки я залишалася в біобалансі, коли старіла. І я не така вже й особлива. Я така ж, як і ви! Виправте це з рішенням від супермаркету.