Ποια είναι η ευκολότερη & πιο φυσική λύση για να εξαλείψετε τις εξωτερικές ενδείξεις του PMS και της εμμηνόπαυσης: εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης, νυχτερινός ιδρώτας και κοιλιακό άλγος που θα μπορούσε να πέσει ένα μέλος της οικογένειας backer γραμμή; Απ: Αλλάξτε την καθημερινή σας διατροφή. Αλλάζοντας την καθημερινή σας διατροφή θα εξαλείψετε τα θρεπτικά συστατικά που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα (π.χ. υπερβολική ποσότητα χαλκού) και θα προσθέσετε θρεπτικά συστατικά που θα επαναφέρουν το σύστημά σας σε βιολογική ισορροπία (περισσότερος ψευδάργυρος.) Σε αυτή την πλήρη περίπτωση, η βιολογική ισορροπία επαναφέρει την αναλογία χαλκού/ψευδαργύρου σε βιολογική ισορροπία.
Βιολογική λειτουργία
Οτιδήποτε κάτω ή πάνω από αυτό το εύρος αναφοράς επηρεάζει αρνητικά τις φυσιολογικές βιολογικές λειτουργίες. Αυτό είναι που προκαλεί το πρόβλημα. Αυτός είναι ο όρος μου. Κατάφερα να σηκωθώ γιατί οι γυναίκες που είναι παρασυμπαθητικές κυρίαρχες έχουν κρύα πόδια και χέρια, τον Αύγουστο ακόμη και μέσα. Το παρασυμπαθητικό κυρίαρχο είναι πραγματικά ένας πραγματικός επιστημονικός όρος αυτό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής και τα επινεφρίδια σας θα εργαστούν υπερωριακά, πλημμυρίζοντας το σύστημά σας με υπερβολική ποσότητα των ορμονών τους.
Σημειώστε
- Τρώτε ένα τρόφιμο με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Η πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνει υπόψη τουλάχιστον το 40 τοις εκατό της συνολικής θερμιδικής αξίας σε κάθε γεύμα.
- Αυξήστε τη συχνότητα των γευμάτων σας, μειώνοντας παράλληλα την πλήρη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε κάθε ένα από αυτά. Αυτό μπορεί να μειώσει τις διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Τρώτε μέτρια ποσότητα μη επεξεργασμένων υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνουν το 40 τοις εκατό των συνολικών ημερήσιων θερμίδων. Οι άριστες πηγές μη επεξεργασμένων υδατανθράκων περιλαμβάνουν προϊόντα ολικής άλεσης, ρίζες και όσπρια λαχανικά.
- Αποφύγετε ΟΛΑ τα σάκχαρα και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Ναι, καταλαβαίνω. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο.
- Αποφύγετε πρωτεΐνες με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
- Μειώστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών τροφίμων. Περιορίστε την πρόσληψη γάλακτος μόνο σε μία φορά κάθε τρεις ημέρες.
- Μειώστε την πρόσληψη ελαίων και λιπών. Αυτά θα πρέπει να συμβιβάζουν πολύ περισσότερο από το 20 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης όχι.
- Μειώστε την κατανάλωση χυμών. Αυτά είναι όλα τα φρουτοποτά. Ο χυμός ντομάτας είναι δροσερός, επειδή οι χυμοί λαχανικών είναι μια χαρά.
Θυμηθείτε το
- Ενισχύστε την πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Θα πρέπει να αποτελούν το 33% της συνολικής ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων.
- Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Πρόκειται για δημητριακά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Αποφύγετε όλα τα σάκχαρα και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες.
Λειτουργεί αυτό πραγματικά; Μπορεί να σας πω ότι έχω βιώσει PMS. Τα εξωτερικά συμπτώματα εξαφανίστηκαν όταν βίωσα την βιοεξισορρόπηση πίσω. Είμαι πάνω από 60 ετών τώρα. Δεν βίωσα ποτέ ούτε ένα σύμπτωμα εμμηνόπαυσης από τότε που παρέμεινα σε βιοεξισορρόπηση όταν γέρασα. Και δεν είμαι τόσο ξεχωριστή. Είμαι σαν να είσαι απλά! Διορθώστε το με τη λύση του σούπερ μάρκετ.