Kaj je najlažja in najbolj naravna rešitev za odpravo zunanjih znakov PMS in menopavze: vročinski valovi, nihanje razpoloženja, nočno znojenje in bolečine v trebuhu, ki bi lahko padla član družinske linije backer? Odgovor: Kako je to mogoče? Spremenite svojo vsakodnevno prehrano. S spremembo dnevne prehrane boste izločili hranila, ki sprožajo te simptome (tj. preveliko količino bakra), in dodali hranila, ki bodo vaš sistem vrnila v biobalans (več cinka.) V tem popolnem primeru biobalans spravi vaše razmerje med bakrom in cinkom nazaj v biobalans.
Biološka funkcija
Vse, kar je pod ali nad tem referenčnim območjem, negativno vpliva na normalne biološke funkcije. To je vzrok za težavo. To je moj izraz. Uspelo mi je vstati, ker imajo ženske, ki so para-simpatično dominantne, hladne noge in roke, avgusta celo v. Parasimpatično dominantna je res pravi znanstveni izraz to pomeni, da bosta vaša ščitnica in nadledvični žlezi delali nadure in preplavili vaš sistem s preveliko količino svojih hormonov.
Bodite pozorni
- Pri vsakem obroku zaužijte hrano z več beljakovinami. Beljakovine morajo predstavljati vsaj 40 odstotkov celotne kalorične vrednosti vsakega obroka.
- Povečajte pogostost obrokov, hkrati pa zmanjšajte celotno skupno porabo kalorij pri vsakem od njih. To lahko zmanjša nihanje ravni sladkorja v krvi.
- Uživajte zmerno količino nerafiniranih ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati ne smejo nikoli presegati 40 odstotkov vseh dnevnih kalorij. Odlični viri nerafiniranih ogljikovih hidratov so polnozrnati izdelki ter korenovke in stročnice.
- Izogibajte se VSEH sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov. Ja, razumem. To je resnično težko.
- Izogibajte se beljakovinam z visoko vsebnostjo purinov.
- Zmanjšajte vnos mlečne hrane. Omejite uživanje mleka na enkrat na tri dni.
- Zmanjšajte vnos olj in maščob. Ti bi morali predstavljati več kot 20 odstotkov dnevnega vnosa.
- Zmanjšajte uživanje sokov. To so vse sadne pijače. Paradižnikov sok je kul, saj so zelenjavni sokovi v redu.
Ne pozabite na
- Povečajte vnos beljakovinskih živil z visoko vsebnostjo purinov. Te bi morale predstavljati 33 odstotkov vseh dnevno zaužitih kalorij.
- Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov. To so žita in polnozrnata žita.
- Izogibajte se vsem sladkorjem in rafiniranim ogljikovim hidratom.
Ali to res deluje? Morda vam bo povedal, da sem doživel PMS. Zunanji simptomi so izginili, ko sem doživela biobalans nazaj. Zdaj sem stara več kot 60 let. Nikoli nisem doživela niti enega simptoma menopavze, saj sem med staranjem ostala v biobalansu. In nisem tako posebna. Jaz sem kot da ste pravkar! To popravite z rešitvijo iz supermarketa.