Migren Tetikleyicileri: Migrene Ne Sebep Olur? Migren her zamankinden daha fazla Amerikalıyı etkilemektedir. 30 milyondan fazla Amerikalı migrenden muzdariptir. Migren, başınızın bir tarafında meydana gelen zonklayıcı baş ağrılarıdır. Migreni olan her kişinin kendi tetikleyicileri vardır. Migrenden kurtulmanın sağlıklı bir yolu var mı? Sadece semptomları tedavi etmek yerine migreni kalıcı olarak nasıl ortadan kaldıracağınızı bilmelisiniz. Baş ağrısı, vücudun bize bir şeylerin yanlış gittiğini söyleme yoludur.
Bir bakalım.
Ya grip olmuşuzdur ya da hava değişmiş, sinüslerimiz ve alerjilerimiz etkilenmiştir. Zonklama hissedersek ne yapabiliriz? Bununla nasıl başa çıkabiliriz? Ne yapabiliriz? Yardım için doktora mı koşarız? Küçükken ebeveynlerimizi suçlardık. Ama bu durumda, bu doğru olabilir. Ebeveyninizde migren varsa sizde de olma ihtimali yüksektir.
Ben büyürken annem migrenden muzdaripti. Zamanının çoğunu karanlık odasında geçirirdi çünkü görebildiği tek yer orasıydı. Çocuklar çocuklukları boyunca sessiz olmak zorundaydı. Zaman değişti ve artık acı çekmek zorunda değilsiniz. Doktorunuzun size söylemeyeceği şey bu. Sorunu saklamaya çalışmayın. Onlardan kurtulun.
Sağlıklı Yaşam
Sağlığınız ve refahınız için sağlıklı yaşamı savunun. Yiyecekler sizi hasta mı ediyor? Bazı gıdaların alerjiye, bunun da baş ağrısına neden olabileceğini biliyor muydunuz? Tetikleyicilerinizden kaçınmanız gerektiğini duymuş olabilirsiniz. "Söylemesi kolay, yapması zor" diye düşünüyor olabilirsiniz. Tetikleyiciler nelerdir? Çikolata, Peynir, Kafein, - Stres - Alkol - Hava durumu benim kullandığım tetikleyicilerden sadece birkaçı.
Yaptığım her şey çikolatayla ilgiliydi ve regl dönemimde bu daha da yoğunlaştı. Dünyadaki son şeymiş gibi çikolata aşeriyordum. Çikolata yedikten sonra kendimi çok kötü hissediyordum ama daha sonrasına kadar ikisini birleştirmemiştim. Stres mi? Stres herkeste olan bir şeydir. Ebeveyn misiniz? Okula mı gidiyorsunuz? Bekâr bir ebeveyn misiniz? Sevdiğiniz birini mi kaybettiniz? Evlenecek misiniz? Birinin "Sadece rahatla" dediğini duymuş olabilirsiniz.
Rahatlama
Bunu duymak harika, ama neden aileniz ve arkadaşlarınızla dinlenmiyorsunuz? Bu, meşgul olduğunuz veya yapılacaklar listenizin uzun olduğu gerçeğini değiştirmez. Yoğun bir hayat sürüyorsunuz. Yapılması gereken şeyler var. Yemeyi ya da içmeyi sever misiniz? Sonra, alkol gibi en sevdiğiniz yiyeceğe mi yönelirsiniz? İşten eve gider, bir kadeh şarap içerdim ve ertesi sabah migrenle uyanırdım. Acı içindesiniz. İşin özü bu. Sonunda ilaç yazan bir doktor buluyorsunuz. Bazı doktorlar sizi dinlemiyor.