Migren en çok gençlik yıllarında görülür. Ayrıca kadınları erkeklerden daha fazla etkiler. Migren, beyne kan akışını sağlayan kan damarlarının daralmasından (sıkılaşmasından) kaynaklanabilir. Arterler daraldığında beyne giden kan akışı ve oksijen kaynağı azalır. Beynin enerji ihtiyacını karşılamak için beyin, arterleri genişleterek (büyüterek) yanıt verir.
Migren Ağrısı
Bu genişlemenin kafa derisi ve boyun arterlerine yayılması nedeniyle migren ağrısı oluşur. Migrenden muzdaripseniz, doktorunuz migrene neden olabilecek diğer tıbbi durumları ekarte etmelidir. Buna sinüs enfeksiyonu olup olmadığını belirlemek için röntgen, nöbet aktivitesini kontrol etmek için EEG ve kan pıhtılarını kontrol etmek için CAT taramaları dahildir. Doktorunuz ağrınızı hafifletmek için bir ilaç önerebilir.
Bu genellikle alerjilerden, aşırı mukozadan kaynaklanır ve genellikle ateşle birlikte görülür. Bu migren türü göz çevresinde ağrıya, mide bulantısına ve ışığa hassasiyete neden olabilir. Araştırmalar migren hastalarının genetik bir bağlantıya sahip olduğunu göstermiştir. Bir kişinin migren genini çocuklarına geçirme olasılığı yüksektir. Bu çocuklar genellikle migreni olan kişiyle aynı zamanda baş ağrısı yaşarlar.
Stres
Stres, migrenin başlamasında ve ilerlemesinde önemli bir rol oynayabilir. Migren A tipi kişiliklerde daha yaygındır. A tipi kişiliklerin migren yaşama olasılığı daha yüksektir. Zeki, hırslı, mükemmeliyetçi, duyguları bastırılmış, temkinli ve stresi yönetme becerileri düşüktür. A tipi kişilik stresi yönetmek için gereken becerileri öğrenebileceğinden bu tip migrenin tedavisi kolaydır.
Migren genellikle kadınlarda dalgalanan hormonlardan kaynaklanabilir. Bu durum adet dönemlerinde ortaya çıkabilir. Nikotin kan damarlarını değiştirir, bu da migrenin ortaya çıkmasının bir başka nedenidir. Sigara içen veya pasif içicilik yapan kişilerde yüksek karbon monoksit seviyeleri migrene neden olabilir. Migrene gıda alerjileri de neden olabilir.
Gıda Tetikleyicileri
Migren hastaları çikolata yiyebilir ama migren olmazlar. Bazı migren hastaları çikolatadan rahatlama hissettiklerini bildirmiştir. Artık migreni neyin tetiklediğini biliyorsunuz. Migren kan şekerinin düşmesinden kaynaklanabilir. Migren tedavisi yüzyıllardır yaygın bir sorun olmuştur. Günümüzde doktorlar kan damarlarını genişleterek migreni yönetmek için Beta Blokerler reçete etmektedir.
Antidepresanlar
Migren ataklarına beyin kimyasalı serotonin neden olur. Bu nedenle doktorlar migren tedavisi için sıklıkla antidepresan reçete ederler. Antidepresanlar beyindeki serotonin seviyelerini düzenleyerek migren sıklığını azaltabilir. Triptanlar ayrıca enjeksiyon ve burun spreyi olarak da mevcuttur. Bu ilaç iltihabı azaltır ve migren ağrısını iletir. Sinir stimülatörleri sırt ve kas ağrısını yönetmek için kullanılır. 2003 yılında bir sinir stimülatörü kronik baş ağrılarına başarıyla uygulanmıştır.
Bir telin bir ucu ağrıyı kontrol eden bir sinire bağlanırken, diğer ucu pille çalışan küçük bir jeneratöre bağlanır. Jeneratör hasta tarafından uzaktan kumanda ile kontrol edilir. Jeneratör bir kez açıldığında ağrı sinyalini kapatır. Kronik migren hastaları şiddetli ağrı ve psikolojik engellerle karşı karşıyadır. Ayrıca geçimlerini sağlama veya evlerini idare etme becerilerini kaybetmekten korkarlar. Migren günlük aktiviteleri imkansız hale getirebilir. Nadiren migren için ilaç dışı bir tedavi vardır. Migren tedavisine bütünsel bir yaklaşım, migreni yalnızca başlangıcında tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda gelişmesini de önleyebilir.
Beş W
Beş W'yi listeleyen bir baş ağrısı günlüğü tutun. A. A. B. Nerede? Biri sizi rahatsız mı etti? İş yerinde göz kamaştırıcı ışıklar altında mı çalışıyorsunuz? C. C. Ne? D. Baş ağrısı ne zaman başladı? D. Baş ağrısı ne zaman başladı? E. Belirli bir yiyecek veya içecek durumu daha da kötüleştirdi mi? Yeterince uyudunuz mu?
Bir tetikleyici olup olmadığını görmek için 30 gün boyunca günlüğünüze bir göz atın.
Kan damarlarını genişletmek için ısı kullanılabilir.
Ne yapmalıyım?
Bu işlem migren başlangıcından hemen sonra yapılmalıdır. Ellerinizi 20-30 dakika arasında sıcak suda ısıtın. Migren ilerledikçe sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak için alnınıza ve boynunuza buz uygulayın. Stresi yönetmek için gevşeme teknikleri kullanılabilir. Araştırmalar yoganın migren ağrısı gibi istemsiz bedensel tepkileri olumlu yönde etkilemek için kullanılabileceğini göstermiştir.
Düzenli gevşeme, araştırmalara göre migren sıklığını ve şiddetini 45 ila 80% kadar azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Yoga, beyin kimyasal serotonininde bir artışı tetikleyebilir. Bu nörotransmitter vücudunuzun öfke ve ağrıdan sorumludur ve baş ağrılarına yardımcı olabilir. Sık sık yaşanan baş ağrıları stresli olduğunuzun ve vücudunuzun size yavaşlamanızı ve kendinize dikkat etmenizi söylediğinin bir işareti olabilir. Bu durum özellikle A tipi bir kişiliğe sahipseniz geçerlidir. A tipi hastalarım genellikle hareketsiz oturmakta zorlandıklarından ve yoganın meditasyon/rahatlama kısmını yapamadıklarından şikayet ederler.
Sonuç
Hangisiyle yaşamak daha zor? Her gün meditasyon yapmak mı, yoksa migren ağrısı, felç veya kalp kriziyle yaşamak mı? Bunların hepsi daralmış arterleri olan insanlar için çok gerçek durumlardır. Sağlığınız için zaman ayırmak önemlidir. Hastalarım genellikle bir damar anormalliğinden muzdarip olduktan sonra bana gelirler. Beyinlerine ya da kalplerine giden kan akışı bozulduğunda neler olduğunu gördükleri için bu konuda motive oluyorlar. Artık tekrarlama olasılığını azaltmak için tekniklerimi her gün uyguluyorlar. Bunu yapmak için şimdi zaman ayırın. Her gün 1440 dakika var. Yoga sağlığınız için iyi bir yatırımdır. Günde 45 dakika yapılabilir.