Migræne er mest almindeligt i teenageårene. Den rammer også flere kvinder end mænd. Migræne kan skyldes forsnævring (stramning) af de blodkar, der forsyner hjernen med blod. Blodgennemstrømningen til hjernen og ilttilførslen reduceres, når arterierne trækker sig sammen. For at imødekomme hjernens energibehov reagerer hjernen ved at udvide arterierne.
Migrænesmerter
Migrænesmerter skyldes, at denne udvidelse spreder sig til arterierne i hovedbunden og halsen. Hvis du lider af migræne, bør din læge udelukke andre medicinske tilstande, der kan forårsage det. Det omfatter røntgenbilleder for at afgøre, om der er en bihuleinfektion, EEG for at tjekke for anfaldsaktivitet og CAT-scanninger for at tjekke for blodpropper. Din læge kan anbefale medicin til at lindre dine smerter.
Det skyldes ofte allergi, for meget slim og er ofte ledsaget af feber. Denne type migræne kan give smerter omkring øjnene, kvalme og lysfølsomhed. Forskning har vist, at migrænepatienter har en genetisk forbindelse. Sandsynligheden for, at en person giver migræne-genet videre til sine børn, er stor. De vil ofte opleve hovedpine på samme tid som den person, der havde migræne.
Stress
Stress kan spille en væsentlig rolle i udbruddet og udviklingen af migræne. Migræne er mere almindeligt hos type A-personligheder. Type A-personligheder er mere tilbøjelige til at opleve migræne. De er kloge, ambitiøse, perfektionistiske, følelsesmæssigt undertrykte, forsigtige og har en lavere evne til at håndtere stress. Denne type migræne er let at behandle, da en type A-personlighed kan lære de færdigheder, der er nødvendige for at håndtere stress.
Migræne kan ofte være forårsaget af svingende hormoner hos kvinder. Det kan ske under menstruationsperioder. Nikotinen ændrer blodkarrene, hvilket er en anden grund til, at migræne kan opstå. Migræne kan forårsages af høje niveauer af kulilte hos folk, der ryger eller indånder passiv rygning. Migræne kan også være forårsaget af fødevareallergi.
Udløsende faktorer for mad
Migrænikere kan spise chokolade, men de får ikke migræne. Nogle migrænepatienter rapporterer, at de føler lindring af chokolade. Du ved nu, hvad der udløser migræne. Migræne kan være forårsaget af et fald i blodsukkeret. Migrænebehandling har været et almindeligt problem i århundreder. Læger ordinerer i dag betablokkere til at håndtere migræne ved at udvide blodkarrene.
Antidepressiv medicin
Migræneanfald er forårsaget af det kemiske stof serotonin i hjernen. Det er derfor, læger ofte ordinerer antidepressiva til behandling af migræne. Antidepressiva kan reducere hyppigheden af migræneanfald ved at regulere hjernens indhold af serotonin. Triptaner fås også som injektion og næsespray. Dette stof reducerer inflammation og overfører migrænesmerter. Nervestimulatorer bruges til at håndtere ryg- og muskelsmerter. I 2003 blev en nervestimulator med succes anvendt til kronisk hovedpine.
Den ene ende af en ledning forbindes med en nerve, der styrer smerten, mens den anden er forbundet med en lille batteridrevet generator. Generatoren styres af patienten via en fjernbetjening. Generatoren slukker for smertesignalet, når den er tændt. Kroniske migrænepatienter oplever stærke smerter og psykiske handicap. De frygter også at miste deres evne til at tjene til livets ophold eller styre hjemmet. Migræne kan gøre daglige aktiviteter umulige. Det er sjældent, at der findes en ikke-medicinsk behandling af migræne. En holistisk tilgang til behandling af migræne kan ikke kun behandle migrænen ved dens begyndelse, men også forhindre den i at udvikle sig.
De fem W'er
Før en hovedpinelog med de 5 W'er. A. A. B. Hvor? Har nogen generet dig? Arbejder du under blændende lys på arbejdet? C. C. Hvad? D. Hvornår begyndte hovedpinen? D. Hvornår begyndte hovedpinen? E. Forværrede noget bestemt mad eller drikke situationen? Fik du nok søvn?
Tag et kig på din dagbog i 30 dage for at se, om der er en udløsende faktor.
Varme kan bruges til at udvide blodkarrene.
Hvad skal man gøre?
Dette bør gøres umiddelbart efter migræneanfaldet. Varm dine hænder i varmt vand i 20-30 minutter. Læg is på panden og nakken for at mindske trykket på nerverne, efterhånden som migrænen skrider frem. Afslapningsteknikker kan bruges til at håndtere stress. Forskning har vist, at yoga kan bruges til at påvirke ufrivillige kropslige reaktioner som migrænesmerter positivt.
Regelmæssig afspænding kan reducere eller fjerne migrænehyppighed og sværhedsgrad med så meget som 45 til 80% ifølge undersøgelser. Yoga kan udløse en stigning i hjernekemikaliet serotonin. Denne neurotransmitter er ansvarlig for din krops vrede og smerte og kan hjælpe med hovedpine. Hyppig hovedpine kan være et tegn på, at du er stresset, og at din krop fortæller dig, at du skal sætte farten ned og passe på dig selv. Det gælder især, hvis du er en type A-personlighed. Mine type A-patienter klager ofte over, at de har svært ved at sidde stille og ikke er i stand til at udføre meditations-/afslapningsdelen af yoga.
Konklusion
Hvad er sværest at leve med? Mediterer du dagligt, eller lever du med migræne, slagtilfælde eller hjerteanfald? Det er alt sammen meget virkelige situationer for mennesker med forsnævrede arterier. Det er vigtigt at tage sig tid til sit helbred. Mine patienter kommer ofte til mig efter at have lidt af en vaskulær abnormitet. Fordi de har set, hvad der sker, når blodgennemstrømningen til hjernen eller hjertet forringes, er de motiverede til at deltage. De praktiserer nu mine teknikker hver dag for at reducere risikoen for en gentagelse. Tag dig tid til at gøre det nu. Der er 1440 minutter i hver dag. Yoga er en god investering i dit helbred. Det kan gøres i 45 minutter om dagen.