Não acha frustrante quando dificilmente consegue vestir esse seu fabuloso e favorito vestido? Quando de repente todas estas camadas de gordura só apareceram do nada e assentaram à volta da sua cintura, nádegas e coxas. Ganhou mais 10-20 libras na balança e nenhuma quantidade de exercício e dieta parece funcionar.
Ter em conta
Se está a aproximar-se dos 40 anos, muito provavelmente está na sua fase perimenopausal e o que está a experimentar é apenas um dos seus sintomas, o aumento de peso da perimenopausa. Algumas raparigas combatem-no ao ponto de serem queimadas. Outras tomam-na com complacência silenciosa como outro "facto feio" da existência, sentindo-se derrotadas pela perimenopausa. Isto não deveria ser você. É possível elevar-se acima da perimenopausa e ganhar peso com traço. O importante é descer às suas causas e encontrar remédios que funcionem.
Conhecer as causas
O que faz com que o peso perimenopausal ganhe peso? Quando se aproximam os 40 anos, muitas mudanças estão a acontecer. Estas mudanças afectam grandemente o sistema total do seu corpo, fazendo-o perder o seu equilíbrio. As toxinas, o desequilíbrio hormonal, o stress psicológico e a sua dieta são factores fundamentais para essas modificações e acrescentam camada após camada de gordura teimosa no corpo. A resposta do seu corpo ao stress e às alterações hormonais é o acumular de gorduras. Neste momento, a sua hormona feminina está a atingir o fundo do poço.
O seu corpo está a tentar produzi-lo a partir de outro lugar especificamente gorduras corporais, pele, etc... Os alimentos processados estão à nossa volta - pães, massas, snacks, vinho, bebidas, fast food - o que o torna parte da nossa vida quotidiana. A sua dieta pobre em carboidratos e com elevado teor de carboidratos não vai ajudar. Devido à falta de gorduras na sua dieta, o seu corpo transforma os alimentos que ingerir em gorduras e acumula-os em vez de os transformar em nutrientes essenciais para as células. Devido à conversão da sua dieta rica em hidratos de carbono em gorduras, o seu corpo tem dificuldade em manter a glicemia perfeita e outros níveis metabólicos que afectam o seu sono, apetite, metabolismo e humor. É como um efeito dominó que é bastante difícil de conter.
O que acontece, então?
Anseia por comida e consegue encher as suas células, mas as suas células não estão a receber os nutrientes adequados. Discuta os insalubres! Isso é uma grande chatice. Um corpo insalubre, escusado será dizer, só vai piorar as coisas e proporcionar-lhe um momento difícil durante a perimenopausa. Quando não se sentir bem de dentro, sem dúvida que se manifestará na sua aparência física. Pode sentir-se atolado, e stressado. Escusado será dizer que, neste momento, é importante lembrar que as dietas de moda estão fora de questão. Simplesmente não vai funcionar, por isso não perca o seu tempo. Só vai aumentar a sua frustração e stress, repetindo assim o ciclo vicioso.