Não se sente frustrada quando mal consegue vestir aquele seu vestido fabuloso e preferido? Quando, de repente, todas estas camadas de gordura apareceram do nada e se instalaram à volta da sua cintura, nádegas e coxas. Ganhou mais 10 a 20 quilos na balança e nenhum exercício ou dieta parece funcionar.
Ter em conta
Se está a chegar aos 40 anos, é muito provável que esteja na fase da perimenopausa e o que está a sentir é apenas um dos seus sintomas, o aumento de peso na perimenopausa. Algumas raparigas lutam contra isso até ao ponto de ficarem esgotadas. Outras aceitam-no com uma complacência silenciosa como mais um "facto feio" da existência, sentindo-se derrotadas pela perimenopausa. Não deve ser esse o seu caso. É possível ultrapassar o aumento de peso da perimenopausa com um traço. O importante é ir à raiz das causas e encontrar remédios que funcionem.
Conhecer as causas
O que é que provoca o aumento de peso na perimenopausa? Quando se aproxima dos 40 anos, estão a ocorrer muitas mudanças. Estas alterações afectam grandemente o sistema total do seu corpo, desequilibrando-o. As toxinas, o desequilíbrio hormonal, o stress psicológico e a sua dieta são factores fundamentais que contribuem para essas alterações e que acrescentam camada após camada de gorduras teimosas no corpo. A resposta do seu corpo ao stress e às alterações hormonais é acumular gorduras. Neste momento, a sua hormona feminina está a atingir o fundo do poço.
O seu corpo está a tentar produzi-lo a partir de outro local, especificamente gorduras corporais, pele, etc.. Os alimentos processados estão à nossa volta - pães, massas, snacks, vinho, bebidas, fast food - o que os torna parte do nosso quotidiano. A sua dieta baixa em hidratos de carbono e alta em hidratos de carbono não vai ajudar. Devido à falta de gorduras na sua dieta, o seu corpo transforma todos os alimentos que ingere em gorduras e acumula-as em vez de as transformar em nutrientes essenciais para as células. Devido à conversão da sua dieta rica em hidratos de carbono em gorduras, o seu corpo tem dificuldade em manter os níveis perfeitos de glicose no sangue e outros níveis metabólicos que afectam o seu sono, apetite, metabolismo e humor. É como um efeito dominó que é bastante difícil de conter.
O que é que acontece, então?
Anseia por comida e sacia-se, mas as suas células não estão a receber os nutrientes adequados. Discutir o que não é saudável! É uma grande chatice. Um corpo pouco saudável, escusado será dizer, só irá piorar as coisas e proporcionar-lhe-á um período difícil durante a perimenopausa. Quando não se sente bem por dentro, não há dúvida de que isso se manifestará na sua aparência física. Poderá sentir-se atolada e stressada. Escusado será dizer que, neste momento, é importante lembrar que as dietas da moda estão fora de questão. Simplesmente não funcionam, por isso não perca o seu tempo. Só vai aumentar a sua frustração e o seu stress, repetindo assim o ciclo vicioso.