Non trovate frustrante quando non riuscite a indossare il vostro favoloso abito preferito? Quando all'improvviso tutti questi strati di grasso sono apparsi dal nulla e si sono depositati intorno alla vita, ai glutei e alle cosce. Avete guadagnato 10-20 chili in più sulla bilancia e nessun esercizio fisico o dieta sembra funzionare.
Prendere in considerazione
Se vi state avvicinando ai 40 anni, molto probabilmente siete nella fase della perimenopausa e quello che state vivendo è solo uno dei suoi sintomi, l'aumento di peso in perimenopausa. Alcune ragazze lo combattono fino al punto di essere esauste. Altre lo accettano con silenzioso compiacimento come un altro "brutto fatto" dell'esistenza, sentendosi sconfitte dalla perimenopausa. Non dovreste essere voi. È possibile superare l'aumento di peso della perimenopausa con il dash. L'importante è andare alla radice delle cause e trovare i rimedi che funzionano.
Conoscere le cause
Cosa fa aumentare il peso in perimenopausa? Quando ci si avvicina ai 40 anni, si verificano molti cambiamenti. Questi cambiamenti influenzano notevolmente l'intero sistema corporeo, facendolo uscire dal suo equilibrio. Le tossine, lo squilibrio ormonale, lo stress psicologico e la dieta sono fattori che contribuiscono in modo fondamentale a queste modifiche e che aggiungono uno strato dopo l'altro di grasso ostinato nel corpo. La risposta del corpo allo stress e alle alterazioni ormonali è l'accumulo di grassi. In questo momento, il vostro ormone femminile sta toccando il fondo.
Il corpo cerca di produrlo da qualche altra parte, in particolare dai grassi corporei, dalla pelle, ecc. Gli alimenti trasformati sono ovunque intorno a noi - pane, pasta, snack, vino, bevande, fast food - e fanno parte della nostra vita quotidiana. La vostra dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di carboidrati non vi aiuterà. A causa della mancanza di grassi nella dieta, il corpo trasforma in grassi tutti gli alimenti assunti e li accumula invece di trasformarli in nutrienti essenziali per le cellule. A causa della conversione in grassi della dieta ad alto contenuto di carboidrati, l'organismo fatica a mantenere livelli perfetti di glucosio nel sangue e altri livelli metabolici che influenzano il sonno, l'appetito, il metabolismo e l'umore. È come un effetto domino difficile da contenere.
Che cosa succede, allora?
Si ha voglia di cibo e ci si sazia, ma le cellule non ricevono i nutrienti adeguati. Discutiamo di malsanità! È un vero peccato. Un corpo non sano, inutile dirlo, non farà che peggiorare le cose e vi darà filo da torcere durante la perimenopausa. Quando non vi sentite bene dentro, senza dubbio questo si manifesterà anche nel vostro aspetto fisico. Potreste sentirvi appesantite e stressate. Inutile dire che, in questo momento, è importante ricordare che le diete dimagranti sono fuori discussione. Semplicemente non funzionano, quindi non perdete tempo. Non faranno altro che aumentare la vostra frustrazione e il vostro stress, ripetendo così il circolo vizioso.