Tycker du inte att det är frustrerande när du knappt kan komma i din fantastiska favoritklänning? När plötsligt alla dessa lager av fett bara dök upp från ingenstans och satte sig runt midjan, skinkorna och låren. Du har gått upp ytterligare 10-20 kilo på vågen och ingen motion eller diet verkar fungera.
Ta hänsyn till
Om du närmar dig 40-årsåldern är du förmodligen i perimenopaus och det du upplever är bara ett av symptomen, viktuppgång i samband med perimenopaus. Vissa tjejer kämpar emot så till den milda grad att de blir utbrända. Andra tar det med tyst självbelåtenhet som ännu ett "fult faktum" i tillvaron och känner sig besegrade av perimenopausen. Detta ska inte vara du. Det är möjligt att ta sig igenom perimenopausens viktökning med besked. Det viktiga är att gå till botten med orsakerna och hitta lösningar som fungerar.
Att känna till orsakerna
Vad är det som gör att viktuppgång i perimenopaus är ett problem? När du närmar dig 40-årsåldern sker en hel del förändringar. Dessa förändringar påverkar din kropps totala system i hög grad och får det ur balans. Toxiner, hormonell obalans, psykisk stress och din kost är grundläggande faktorer som bidrar till dessa förändringar och de lägger till lager efter lager av envisa fetter i kroppen. Din kropps svar på stress och hormonella förändringar är att hamstra fett. Just nu är ditt kvinnliga hormon på bottennivå.
Din kropp försöker producera det från någon annanstans, särskilt kroppsfett, hud, etc.. Bearbetade livsmedel finns överallt omkring oss - bröd, pasta, snacks, vin, drycker, snabbmat - vilket gör dem till en del av vår vardag. Din lågkolhydrat- och högkolhydratdiet kommer inte att hjälpa. Eftersom du saknar fetter i din kost omvandlar din kropp all mat du äter till fetter och hamstrar dem i stället för att omvandla dem till viktiga näringsämnen för cellerna. På grund av att din kolhydratrika kost omvandlas till fetter får din kropp svårt att hålla blodsockret och andra metaboliska nivåer som påverkar din sömn, aptit, ämnesomsättning och humör på en perfekt nivå. Det är som en dominoeffekt som är ganska svår att hejda.
Vad händer då?
Du längtar efter mat och blir mätt, men dina celler får inte i sig rätt näringsämnen. Diskutera ohälsosamt! Det är ganska tråkigt. En ohälsosam kropp, naturligtvis, kommer bara att göra saker värre och kommer att ge dig en svår tid under perimenopausen. När du inte mår bra från insidan, utan tvekan kommer det att manifestera sig i ditt fysiska utseende. Du kan känna dig nedstämd och stressad. Det behöver inte sägas att det just nu är viktigt att komma ihåg att modedieter är uteslutna. Det kommer helt enkelt inte att fungera, så slösa inte din tid. Det kommer bara att öka din frustration och stress och därmed upprepa den onda cirkeln.