Finden Sie es nicht auch frustrierend, wenn Sie kaum noch in Ihr fabelhaftes Lieblingskleid passen? Wenn plötzlich all diese Fettschichten wie aus dem Nichts auftauchen und sich um Ihre Taille, Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkel legen. Sie haben auf der Waage 10 bis 20 Pfund zugenommen, und kein noch so gutes Training und keine Diät scheinen zu helfen.
Berücksichtigen Sie
Wenn Sie auf die 40 zugehen, befinden Sie sich höchstwahrscheinlich in der Perimenopause, und das, was Sie gerade erleben, ist nur eines der Symptome: die Gewichtszunahme in der Perimenopause. Manche Frauen kämpfen dagegen an, bis sie ausgebrannt sind. Andere nehmen es mit stiller Selbstzufriedenheit als eine weitere "hässliche Tatsache" der Existenz hin und fühlen sich von der Perimenopause besiegt. Das sollten Sie nicht sein. Es ist möglich, die Gewichtszunahme in der Perimenopause mit Bravour zu meistern. Das Wichtigste ist, den Ursachen auf den Grund zu gehen und Mittel zu finden, die wirken.
Die Ursachen kennen
Wie kommt es zu einer Gewichtszunahme in der Perimenopause? Wenn man sich den 40er Jahren nähert, finden viele Veränderungen statt. Diese Veränderungen wirken sich stark auf Ihr gesamtes Körpersystem aus und bringen es aus dem Gleichgewicht. Giftstoffe, hormonelles Ungleichgewicht, psychischer Stress und Ihre Ernährung tragen wesentlich zu diesen Veränderungen bei und fügen dem Körper Schicht für Schicht hartnäckige Fette hinzu. Die Antwort Ihres Körpers auf Stress und hormonelle Veränderungen ist das Horten von Fetten. Im Moment sind Ihre weiblichen Hormone auf dem Tiefpunkt.
Ihr Körper versucht, es an anderer Stelle zu produzieren, insbesondere aus Körperfett, Haut usw.. Verarbeitete Lebensmittel sind allgegenwärtig - Brot, Nudeln, Snacks, Wein, Getränke, Fast Food - und damit Teil unseres täglichen Lebens. Ihre kohlenhydratarme, kohlenhydratreiche Ernährung wird Ihnen nicht helfen. Da es Ihnen in Ihrer Ernährung an Fetten mangelt, verwandelt Ihr Körper alle Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, in Fette und hortet sie, anstatt sie in wichtige Nährstoffe für die Zellen umzuwandeln. Durch die Umwandlung der kohlenhydratreichen Nahrung in Fette fällt es Ihrem Körper schwer, den perfekten Blutzuckerspiegel und andere Stoffwechselwerte aufrechtzuerhalten, die Ihren Schlaf, Appetit, Stoffwechsel und Ihre Stimmung beeinflussen. Es ist wie ein Dominoeffekt, der sich nur schwer eindämmen lässt.
Was passiert dann?
Sie sehnen sich nach Essen und werden satt, aber Ihre Zellen erhalten nicht die richtigen Nährstoffe. Diskutieren Sie über ungesund! Das ist ein ziemlicher Flop. Ein ungesunder Körper macht natürlich alles nur noch schlimmer und macht Ihnen in der Perimenopause das Leben schwer. Wenn Sie sich innerlich nicht wohl fühlen, wird sich das zweifellos auch in Ihrem Aussehen bemerkbar machen. Sie fühlen sich vielleicht niedergeschlagen und gestresst. In diesem Moment ist es natürlich wichtig, daran zu denken, dass Diäten nicht in Frage kommen. Sie werden einfach nicht funktionieren, verschwenden Sie also nicht Ihre Zeit. Das wird Ihre Frustration und Ihren Stress nur noch verstärken und damit den Teufelskreis wiederholen.