Vindt u het niet frustrerend wanneer u nauwelijks in die fantastische, favoriete jurk van u kunt stappen? Als ineens al die lagen vet uit het niets verschijnen en zich rond je middel, billen en dijen nestelen. Je bent 10-20 pond aangekomen op de weegschaal en geen enkele oefening of dieet lijkt te werken.
Houd rekening met
Als je de 40 nadert, zit je hoogstwaarschijnlijk in de perimenopauze en wat je nu ervaart is slechts een van de symptomen daarvan, de gewichtstoename in de perimenopauze. Sommige meisjes vechten ertegen tot ze een burn-out krijgen. Anderen nemen het met stille zelfgenoegzaamheid als een ander "lelijk feit" van het bestaan, en voelen zich verslagen door de perimenopauze. Dit zou jij niet moeten zijn. Het is mogelijk om de gewichtstoename in de perimenopauze met verve te overwinnen. Het belangrijkste is om de oorzaken aan te pakken en oplossingen te vinden die werken.
De oorzaken kennen
Wat zorgt ervoor dat perimenopauzale gewichtstoename optreedt? Wanneer je de 40 nadert, vinden er veel veranderingen plaats. Deze veranderingen hebben grote invloed op het totale systeem van je lichaam, waardoor het uit balans raakt. Toxines, hormonale onbalans, psychologische stress en je dieet dragen fundamenteel bij aan die veranderingen en ze voegen laag na laag van hardnekkige vetten in je lichaam toe. De reactie van je lichaam op stress en hormonale veranderingen is het hamsteren van vetten. Op dit moment bereikt je vrouwelijk hormoon een dieptepunt.
Je lichaam probeert het ergens anders vandaan te halen, namelijk uit lichaamsvetten, huid, enz. Bewerkt voedsel is overal om ons heen - brood, pasta, snacks, wijn, drank, fastfood - waardoor het deel uitmaakt van ons dagelijks leven. Uw koolhydraatarme, koolhydraatrijke dieet zal niet helpen. Omdat je te weinig vetten in je dieet hebt, zet je lichaam al het voedsel dat je tot je neemt om in vetten en hamstert het die op in plaats van ze om te zetten in essentiële voedingsstoffen voor de cellen. Door de omzetting van je koolhydraatrijke voeding in vetten, vindt je lichaam het moeilijk om de bloedglucose en andere metabolische niveaus die je slaap, eetlust, stofwisseling en stemming beïnvloeden, perfect te houden. Het is als een domino-effect dat vrij moeilijk te beheersen is.
Wat gebeurt er dan?
Je snakt naar voedsel en krijgt je buik vol, maar je cellen krijgen niet de juiste voedingsstoffen. Over ongezond gesproken! Dat is behoorlijk balen. Een ongezond lichaam, onnodig te zeggen, zal de dingen alleen maar erger maken en je een moeilijke tijd bezorgen tijdens de perimenopauze. Als je je van binnen niet goed voelt, zal dat ongetwijfeld tot uiting komen in je fysieke verschijning. Je kunt je verzwakt en gestrest voelen. Onnodig te zeggen dat het op dit moment belangrijk is om te onthouden dat een dieet geen zin heeft. Het werkt gewoon niet, dus verspil je tijd niet. Het zal uw frustratie en stress alleen maar doen toenemen, waardoor de vicieuze cirkel zich herhaalt.