Vai jums nešķiet apnicīgi, kad jūs nevarat uzvilkt savu pasakaino, iemīļoto kleitu? Kad pēkšņi no nekurienes parādās visi šie tauku slāņi un apmetas ap vidukli, sēžamvietu un augšstilbiem. Jūs esat pieaudzis par 10-20 kilogramiem, un šķiet, ka nekādi vingrinājumi un diētas nepalīdz.
Ņemiet vērā
Ja tuvojaties 40 gadu vecumam, visticamāk, jums ir perimenopauzes periods, un tas, ko jūs piedzīvojat, ir tikai viens no tā simptomiem - perimenopauzes svara pieaugums. Dažas meitenes ar to cīnās līdz pat tam, ka ir pārgurušas. Citas to uztver ar klusu pašapmierinātību kā vēl vienu "neglītu eksistences faktu" un jūtas uzvarētas perimenopauzes dēļ. Jums tā nevajadzētu būt. Ir iespējams pacelties pāri perimenopauzes svara pieaugumam ar sparu. Svarīgi ir noskaidrot tā cēloņus un atrast iedarbīgus līdzekļus.
Cēloņu izzināšana
Kas izraisa perimenopauzes svara pieaugumu? Kad tuvojas 40 gadi, notiek daudz pārmaiņu. Šīs pārmaiņas ievērojami ietekmē jūsu ķermeņa kopējo sistēmu, izkropļojot to no līdzsvara. Toksīni, hormonu nelīdzsvarotība, psiholoģiskais stress un jūsu uzturs ir galvenie šo izmaiņu veicinātāji, kas organismā kārtu pēc kārtas uzkrāj spītīgus taukus. Jūsu organisma reakcija uz stresu un hormonālajām izmaiņām ir tauku uzkrāšana. Pašlaik jūsu sieviešu hormoni ir sasnieguši zemāko līmeni.
Jūsu organisms mēģina to ražot no kaut kur citur, īpaši ķermeņa tauku, ādas u.c.. Apstrādāti pārtikas produkti ir visapkārt mums - maize, makaroni, uzkodas, vīns, dzērieni, ātrā pārtika - un tas ir daļa no mūsu ikdienas dzīves. Jūsu diēta ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu ogļhidrātu saturu nepalīdzēs. Tā kā jūsu uzturā trūkst tauku, organisms jebkuru uzņemto pārtiku pārvērš taukos un uzkrāj tos, nevis pārvērš šūnām nepieciešamajās uzturvielās. Tā kā jūsu uzturs ar augstu ogļhidrātu saturu tiek pārvērsts taukos, jūsu organismam ir grūti uzturēt perfektu glikozes līmeni asinīs un citus vielmaiņas procesus, kas ietekmē jūsu miegu, apetīti, vielmaiņu un garastāvokli. Tas ir kā domino efekts, kuru ir diezgan grūti apturēt.
Kas tad notiek?
Jūs alkstat pēc ēdiena un saņemat savu pildījumu, bet jūsu šūnas nesaņem atbilstošas uzturvielas. Diskutējiet par neveselīgu! Tas ir diezgan nepatīkami. Neveselīgs ķermenis, lieki teikt, tikai pasliktinās situāciju un sagādās jums grūtu laiku perimenopauzes laikā. Ja jūs nejūtaties labi no iekšienes, nav šaubu, ka tas izpaudīsies arī jūsu fiziskajā izskatā. Jūs varat justies nomākts un saspringts. Lieki piebilst, ka šajā brīdī ir svarīgi atcerēties, ka par modes diētām nevar būt ne runas. Tās vienkārši nedarbosies, tāpēc netērējiet savu laiku. Tas tikai palielinās jūsu neapmierinātību un stresu, tādējādi atkārtojot apburto loku.