Δεν σας εκνευρίζει όταν με δυσκολία μπορείτε να φορέσετε το υπέροχο, αγαπημένο σας φόρεμα; Όταν ξαφνικά όλα αυτά τα στρώματα λίπους εμφανίστηκαν από το πουθενά και εγκαταστάθηκαν γύρω από τη μέση, τους γλουτούς και τους μηρούς σας. Πήρατε επιπλέον 10-20 κιλά στη ζυγαριά και καμία άσκηση και δίαιτα δεν φαίνεται να πιάνει τόπο.
Λάβετε υπόψη
Αν πλησιάζετε τα 40 σας, πιθανότατα βρίσκεστε στο στάδιο της περιεμμηνόπαυσης και αυτό που βιώνετε είναι ένα μόνο από τα συμπτώματά της, η αύξηση του βάρους στην περιεμμηνόπαυση. Κάποια κορίτσια το παλεύουν σε σημείο που να καίγονται. Άλλες το δέχονται με σιωπηλή αυταρέσκεια ως ένα ακόμη "άσχημο γεγονός" της ύπαρξης, νιώθοντας ηττημένες από την περιεμμηνόπαυση. Αυτό δεν θα έπρεπε να είστε εσείς. Είναι δυνατόν να ξεπεράσετε την αύξηση του βάρους στην περιεμμηνόπαυση με παύλα. Το σημαντικό είναι να φτάσετε στις ρίζες-αιτίες της και να βρείτε θεραπείες που λειτουργούν.
Γνωρίζοντας τις αιτίες
Τι κάνει την περι-εμμηνοπαυσιακή αύξηση του βάρους να τικ; Όταν πλησιάζετε στα 40 σας, συμβαίνουν πολλές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το συνολικό σύστημα του σώματός σας, ανατρέποντας την ισορροπία του. Οι τοξίνες, η ορμονική ανισορροπία, το ψυχολογικό στρες και η διατροφή σας είναι θεμελιώδεις παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτές τις τροποποιήσεις και προσθέτουν το ένα στρώμα μετά το άλλο επίμονων λιπών στο σώμα. Η απάντηση του σώματός σας στο στρες και τις ορμονικές μεταβολές είναι η συσσώρευση λιπών. Αυτή τη στιγμή, οι γυναικείες ορμόνες σας βρίσκονται στο ναδίρ.
Το σώμα σας προσπαθεί να το παράγει από κάπου αλλού, συγκεκριμένα από το σωματικό λίπος, το δέρμα κ.λπ. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα βρίσκονται παντού γύρω μας - ψωμί, ζυμαρικά, σνακ, κρασί, ποτά, fast food - γεγονός που τα καθιστά μέρος της καθημερινότητάς μας. Η δίαιτά σας με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν θα βοηθήσει. Επειδή σας λείπουν τα λίπη από τη διατροφή σας, το σώμα σας μετατρέπει όποια τροφή παίρνετε σε λίπη και τα συσσωρεύει αντί να τα μετατρέψει σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα κύτταρα. Λόγω της μετατροπής της διατροφής σας με πολλούς υδατάνθρακες σε λίπη, το σώμα σας δυσκολεύεται να διατηρήσει τα τέλεια επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και άλλα μεταβολικά επίπεδα που επηρεάζουν τον ύπνο, την όρεξη, το μεταβολισμό και τη διάθεσή σας. Είναι σαν ένα φαινόμενο ντόμινο που είναι αρκετά δύσκολο να περιοριστεί.
Τι συμβαίνει τότε;
Λαχταράτε το φαγητό και χορταίνετε, αλλά τα κύτταρά σας δεν λαμβάνουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Συζητήστε για την ανθυγιεινή κατάσταση! Αυτό είναι πολύ άσχημο. Ένα ανθυγιεινό σώμα, περιττό να πούμε, θα κάνει τα πράγματα μόνο χειρότερα και θα σας προσφέρει δύσκολες στιγμές κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης. Όταν δεν αισθάνεστε καλά από μέσα σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό θα εκδηλωθεί και στη σωματική σας εμφάνιση. Μπορεί να αισθάνεστε καταπιεσμένες και αγχωμένες. Περιττό να πούμε, ότι αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι δίαιτες της μόδας είναι εκτός συζήτησης. Απλώς δεν θα λειτουργήσουν, οπότε μη χάνετε το χρόνο σας. Το μόνο που πρόκειται να κάνει είναι να αυξήσει την απογοήτευση και το άγχος σας, επαναλαμβάνοντας έτσι τον φαύλο κύκλο.