Nem találod frusztrálónak, amikor alig tudsz belebújni abba a mesés, kedvenc ruhádba ? Amikor hirtelen csak úgy a semmiből előbukkannak ezek a zsírrétegek, és megtelepednek a derekad, feneked és combod körül. A mérlegen további 10-20 kilót szedtél fel, és úgy tűnik, semmilyen testmozgás és diéta nem használ.
Vegye figyelembe
Ha a 40-es éveidhez közeledsz, nagy valószínűséggel a perimenopauza szakaszában vagy, és amit most tapasztalsz, az csak az egyik tünete, a perimenopauza súlygyarapodása. Egyes lányok a kiégésig küzdenek ellene. Mások csendes önelégültséggel veszik tudomásul, mint a létezés egy újabb "csúnya tényét", és úgy érzik, hogy a perimenopauza legyőzte őket. Ez nem lehetsz te. A perimenopauzai súlygyarapodás fölé lehet emelkedni lendülettel. A fontos dolog az, hogy a kiváltó okok gyökeréig menjünk le, és találjunk olyan gyógymódokat, amelyek működnek.
Az okok ismerete
Mi teszi a perimenopauzában a súlygyarapodást? Amikor a 40-es éveidhez közeledsz, rengeteg változás történik. Ezek a változások nagyban befolyásolják a tested teljes rendszerét, kibillentve azt az egyensúlyából. A méreganyagok, a hormonális egyensúlyhiány, a pszichológiai stressz és a táplálkozásod alapvetően hozzájárulnak ezekhez a változásokhoz, és rétegről rétegre rakják a makacs zsírokat a testedben. A tested válasza a stresszre és a hormonális változásokra a zsírok felhalmozása. Jelenleg a női hormonjaid a mélyponton vannak.
A teste megpróbálja előállítani valahonnan máshonnan, különösen a testzsírokból, a bőrből stb. A feldolgozott élelmiszerek mindenhol ott vannak körülöttünk - kenyerek, tészták, rágcsálnivalók, bor, italok, gyorséttermek -, ami mindennapjaink részévé teszi őket. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú diéta nem fog segíteni. Mivel az étrendedből hiányoznak a zsírok, a szervezeted bármilyen táplálékot is veszel magadhoz, azt zsírrá alakítja és felhalmozza, ahelyett, hogy a sejtek számára nélkülözhetetlen tápanyagokká alakítaná. A magas szénhidráttartalmú étrended zsírokká alakítása miatt a tested nehezen tartja a tökéletes vércukorszintet és más anyagcsere-szinteket, amelyek befolyásolják az alvást, az étvágyat, az anyagcserét és a hangulatot. Olyan ez, mint egy dominóhatás, amit elég nehéz megfékezni.
Mi történik akkor?
Vágyik az ételre, és jóllakik, de a sejtjei mégsem kapják meg a megfelelő tápanyagokat. Beszéljünk egészségtelenül! Ez elég nagy szívás. Egy egészségtelen test, mondanom sem kell, csak ront a helyzeten, és nehéz időszakot biztosít számodra a perimenopauza alatt. Ha belülről nem érzed jól magad, nem kétséges, hogy ez a fizikai megjelenésedben is megnyilvánul. Úgy érezheted, hogy levert vagy, és stresszes vagy. Mondanom sem kell, hogy ebben a pillanatban fontos megjegyezni, hogy a divatos diéták szóba sem jöhetnek. Egyszerűen nem fog működni, ezért ne pazarolja az idejét. Ez csak a frusztrációdat és a stresszt fogja növelni, így megismétlődik az ördögi kör.