Revolyn Keto Burn: A vélemények

Az anyagcsere az első és legfontosabb meghatározója a fogyás sikerének. Tartsa szem előtt, hogy az anyagcsere sebessége határozza meg, hogy mennyi súlyt tud fogyni egy adott idő alatt. Az anyagcsererátája fogja meghatározni, hogy mennyi súlyt tud leadni.

A magasabb anyagcserével akkor is fogyhat, ha pihen. Ez fordítva is igaz. Az anyagcserét fokozhatja, ha fogyókúrás tablettákat és étrend-kiegészítőket ad az étrendjéhez. Ne feledje, hogy a fogyás nem megy egyik napról a másikra. Lehetséges, de nem könnyű. Időbe telik.

Nem szabad siettetni a programot. Ne éheztesd magad egy hétig, hogy beleférj a régi farmeredbe vagy a bikinibe, amit a strandra szeretnél felvenni. Ez nem a helyes út. Gyorsabban fogsz zsírt veszíteni, ha a tested éhezési üzemmódba kapcsol. Lehet, hogy még többet fogsz hízni!

Ha örökletes elhízásod van, jó tanács, ha felismered, hogy a fogyásodat jobban tudod befolyásolni, mint a szomszéd Joe. Ez nem azt jelenti, hogy azért vagy túlsúlyos, mert túl sokat eszel, vagy mert rossz szokásaid vannak. Le lehet fogyni, de ehhez fegyelem és kemény munka kell.

Tartsd meg a fegyelmet. Nincs mentség arra, ha nem gyakorolsz következetesen. Meg kell szabadulnod azoktól a plusz kilóktól, amelyek már egy ideje zavarják a testedet. Fontos, hogy rendszeresen eddz, és ne hagyj ki egyetlen edzést sem. A rugalmasság is fontos, mivel nem mindenki bírja az olyan nagy intenzitású gyakorlatokat, mint az ellenállásos edzés és a kardió.

Ha ez a helyzet, kezdje aerobikkal. Ez kevésbé intenzív, és több zsírt égethetsz vele, mint a kardióval. A rendszeres gyaloglás jó ötlet, ha nehezen megy az aerobik. Az ötödik tipp, hogy az étkezéseket úgy tervezze meg, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket vegyen figyelembe. Létfontosságú, hogy egészséges ételeket fogyasszon.

Ne engedjen a fogyással kapcsolatos negatív gondolatoknak az egészségtelen és zsíros ételek fogyasztásával. Ettől csak rosszabb lesz a helyzet, nem pedig jobb. Maradjon az alacsony zsírtartalmú ételeknél, és legyen okos. Ez az öt legjobb tipp a fogyás sikeréhez. Remélem, segítenek a következő fogyókúrás tervedben.

Ne feledje, hogy az ÉLET akkor is előfordul, ha diétázik. Ez azt jelenti, hogy bár időnként szükséged lehet az étkezésre, előfordulhat, hogy étel nélkül ragadsz a forgalomban. Tudom, hogy ez nem az, amit szeretnél. Amikor diétába kezdesz, fontos, hogy az étkezéseidet az aktuális időbeosztásodhoz tervezd.

Amikor megtervezed az étrendedet, gondolj arra, hogy mikor és mit fogsz enni. Ha úgy gondolod, hogy egy-két étkezést nem fogsz tudni megenni, csomagold be az ételt, és vidd magaddal. Ha betartasz bizonyos diétákat, azok nagyon hatékonyak lehetnek. Néha nehéz megtalálni a kívánt ételt, ezért tervezzen előre. Nem akarod, hogy a diétád szerencsejáték legyen, különösen, ha éhes vagy.

Lássuk be, senki sem tökéletes. Lesznek olyan időszakok, amikor kihagyjuk az étkezéseket, vagy vágyunk egy "csaló étkezésre". Nem kell tökéletesnek lennie a diétának ahhoz, hogy sikeres legyen. Nem fogod észrevenni a 10%, hogy az esetek 80-90 százalékában nem helyesen étkezel, ha az esetek 80-90 százalékában helyesen étkezel.

Ha tisztán és egészségesen akarsz étkezni 80% az időből, gondoskodj arról, hogy a 80% számolva legyen! Biztosítania kell, hogy helyesen cselekszik. 80% a céljaid közül fontosabb lesz, mint gondolnád.

Fontos, hogy elkötelezze magát egy diéta vagy étkezési program mellett, amikor elkezdi azt. Nem is tudom, hányan próbáltak már ki egy diétát, azt várva, hogy eredményeket látnak, csak hogy néhány nap múlva felhagyjanak vele. A tested nem fog egyik napról a másikra megváltozni. Nem egy éjszaka alatt jutottál abba a formába, amiben most vagy. Ne várd, hogy ez egyik napról a másikra fog megtörténni. Kemény munkára és elkötelezettségre lesz szükséged, hogy folytasd, még akkor is, ha nem akarod.

Sok olyan diéta létezik, amely azt állítja, hogy kiiktatja a fehérjét vagy a szénhidrátokat. Ezek azonban nem adnak rá okot. A szervezetednek szüksége van arra, hogy a lehető legjobban működjön. Megfelelő mennyiségű fehérjére, szénhidrátra, valamint zsírra van szüksége. Ezért fontos, hogy a megfelelő tápanyagokat tartalmazó ételeket fogyassza.

Nem akarsz sok zsírt enni, ha fogyni akarsz. Ne fogyasszon túl sok zsírtartalmú ételt az étrendjében. A gyorséttermi ételek arról ismertek, hogy magas az egészségtelen zsírtartalmuk. Ha valóban sikerre akarod vinni a diétádat, korlátozd a gyorsételek fogyasztását, és növeld az egészséges ételek fogyasztását. Tessék, meg is van! Ez az öt tipp hosszú távon sikeresebbé teszi diétás tervét. Nemcsak jobban fogod magad érezni, hanem jobban is fogsz kinézni.

A súlygyarapodás leggyakoribb oka a lefekvés előtt elfogyasztott étel, más néven az éjféli nassolás. Ha mégis szükséged van az "éjféli nassolásra", ügyelj arra, hogy az egészséges és könnyű legyen, és tartalmazzon gyümölcsöt és zöldséget. A vacsorát minden este fél hétkor vagy hétkor kellene elfogyasztani. Ez az az időpont, amikor a szervezeted megemészti az ételt, mielőtt lefekszel, de nem túl későn, hogy újra éhesnek érezd magad.

A mérleg nem az egyetlen módja annak, hogy mérje a fogyást vagy az egészséghez vezető utat. Ne stresszeljen a számok miatt. Ha elérsz egy bizonyos pontot, a súlyod nem fog tovább csökkenni. Elérted a "természetes" súlyodat. Az izmok többet nyomnak, mint a zsír. Még akkor is, ha egészséges étrendet követsz és rendszeresen sportolsz, előfordulhat, hogy elkezdesz hízni. Ez azért van, mert a tested a zsírt izmokkal helyettesíti.

Kerülje a gyors megoldást ígérő diétákat és tablettákat. Csak az idődet vesztegeted, ha nem tudod tartani a diétát életed végéig. A fogyás ugyanis nem tartós.

Néha az evés a legjobb módja a fogyásnak. Káros az egészségedre és a jövőbeli fogyásodra, ha nem eszed meg a szervezetednek szükséges alapvető zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Bár kezdetben fogyhatsz, a szervezeted éhhalál üzemmódba kapcsol, amint abbahagyod a nélkülözést. Az éhezési mód az, amikor a tested minden zsírt elraktároz a következő alkalomra, amikor megvonod magadtól.

Egy átlagos személynek naponta körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztania. Számos kalóriaszámláló segít meghatározni, hogy mennyi kalóriára van szüksége a szervezetnek. Néha a fogyás frusztráló és nehéz lehet. Normális, ha a súlyingadozás vagy a plató elérése elkedvetlenít.