¿No te resulta frustrante cuando apenas puedes ponerte ese fabuloso vestido que tanto te gusta? Cuando de repente todas esas capas de grasa aparecen de la nada y se instalan alrededor de tu cintura, nalgas y muslos. Has ganado entre 3 y 4 kilos más en la báscula y ningún tipo de ejercicio o dieta parece funcionar.
Tenga en cuenta
Si te estás acercando a los 40 años es muy probable que estés en tu etapa perimenopáusica y lo que estás experimentando es sólo uno de sus síntomas, el aumento de peso en la perimenopausia. Algunas chicas luchan contra ello hasta el punto de estar quemadas. Otras se lo toman con silenciosa complacencia como otro "hecho feo" de la existencia, sintiéndose derrotadas por la perimenopausia. Esta no debería ser tu situación. Es posible superar el aumento de peso de la perimenopausia con brío. Lo importante es llegar a la raíz de las causas y encontrar remedios que funcionen.
Conocer las causas
¿Qué es lo que hace que el aumento de peso en la perimenopausia sea un problema? Cuando te acercas a los 40 años, se producen una gran cantidad de cambios. Estos cambios afectan en gran medida al sistema total de tu cuerpo, desequilibrando su balance. Las toxinas, el desequilibrio hormonal, el estrés psicológico y tu dieta contribuyen de forma fundamental a esas modificaciones y añaden capa tras capa de grasas rebeldes en el cuerpo. La respuesta de tu cuerpo al estrés y a las alteraciones hormonales es acumular grasas. En este momento, tu hormona femenina está tocando fondo.
Su cuerpo está intentando producirla de algún otro lugar, específicamente de las grasas corporales, la piel, etc. Los alimentos procesados están a nuestro alrededor - panes, pasta, aperitivos, vino, bebidas, comida rápida - lo que hace que formen parte de nuestra vida cotidiana. Su dieta baja en carbohidratos y alta en carbohidratos no le ayudará. Debido a la falta de grasas en tu dieta, tu cuerpo convierte cualquier alimento que tomes en grasas y lo acapara en lugar de convertirlo en nutrientes esenciales para las células. Debido a la conversión de tu dieta alta en carbohidratos en grasas, a tu cuerpo le resulta difícil mantener el nivel perfecto de glucosa en sangre y otros niveles metabólicos que afectan a tu sueño, apetito, metabolismo y estado de ánimo. Es como un efecto dominó bastante difícil de contener.
¿Qué ocurre entonces?
Tienes ganas de comer y de saciarte, pero tus células no están recibiendo los nutrientes adecuados. ¡Discute de lo insalubre! Eso es un gran problema. Un cuerpo poco saludable, no hace falta decirlo, sólo empeorará las cosas y te hará pasar un mal rato durante la perimenopausia. Cuando no te sientes bien por dentro, sin duda se manifestará en tu aspecto físico. Puede que te sientas agobiada y estresada. Ni que decir tiene que, en este momento, es importante recordar que las dietas de moda están descartadas. Simplemente no van a funcionar, así que no pierda su tiempo. Sólo va a aumentar su frustración y estrés, repitiendo así el círculo vicioso.