Není pro vás frustrující, když se jen stěží vejdete do svých báječných a oblíbených šatů? Když se najednou z ničeho nic objeví všechny ty vrstvy tuku a usadí se kolem vašeho pasu, hýždí a stehen. Na váze jste přibrali dalších 10-20 kilogramů a zdá se, že žádné cvičení ani dieta nezabírají.
Vezměte v úvahu
Pokud se blížíte ke čtyřicítce, pravděpodobně se nacházíte ve fázi perimenopauzy a to, co zažíváte, je jen jeden z jejích příznaků, přibývání na váze v perimenopauze. Některé dívky s ním bojují až do té míry, že jsou vyhořelé. Jiné to berou s tichým uspokojením jako další "ošklivý fakt" existence a cítí se perimenopauzou poraženy. To byste ale neměli být vy. Nad přibývání na váze v perimenopauze je možné se povznést s razancí. Důležité je přijít na kloub jeho příčinám a najít prostředky, které fungují.
Znalost příčin
Co způsobuje přibývání na váze v období perimenopauzy? Když se blížíte ke čtyřicítce, dochází k mnoha změnám. Tyto změny výrazně ovlivňují celkový systém vašeho těla a vychylují ho z rovnováhy. Toxiny, hormonální nerovnováha, psychický stres a vaše strava se na těchto změnách zásadně podílejí a přidávají v těle vrstvu za vrstvou úporných tuků. Reakcí vašeho těla na stres a hormonální změny je hromadění tuků. V současné době se váš ženský hormon dostává na samé dno.
Vaše tělo se ho snaží vyrobit z jiného místa, konkrétně z tělesných tuků, kůže atd.. Zpracované potraviny jsou všude kolem nás - pečivo, těstoviny, pochutiny, víno, nápoje, rychlé občerstvení - a jsou tak součástí našeho každodenního života. Vaše strava s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem sacharidů vám nepomůže. Protože vám ve stravě chybí tuky, vaše tělo přemění jakoukoli přijatou potravu na tuky a hromadí ji, místo aby ji přeměnilo na nezbytné živiny pro buňky. Kvůli přeměně vaší stravy s vysokým obsahem sacharidů na tuky je pro vaše tělo těžké udržet ideální hladinu glukózy v krvi a další metabolické hladiny, které ovlivňují váš spánek, chuť k jídlu, metabolismus a náladu. Je to jako dominový efekt, který je poměrně těžké zvládnout.
Co se tedy stane?
Toužíte po jídle a nasytíte se, ale vaše buňky nedostávají správné živiny. Diskutujte o nezdravém! To je docela nepříjemné. Není třeba říkat, že nezdravé tělo vše jen zhorší a poskytne vám během perimenopauzy těžké chvíle. Když se necítíte skvěle zevnitř, nepochybně se to projeví i na vašem fyzickém vzhledu. Můžete se cítit utlumená a vystresovaná. Netřeba dodávat, že v tuto chvíli je důležité mít na paměti, že o módních dietách nemůže být řeč. Jednoduše nebudou fungovat, takže neztrácejte čas. Jen to zvýší vaši frustraci a stres, čímž se začarovaný kruh opakuje.