Tak, aby uzyskać sprawność i zdrowie, aby można było uniknąć zachorowania, chcę dać ci kilka podstawowych wskazówek do naśladowania. Stosując się do tych wskazówek, możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, dzięki czemu twoje ciało będzie miało zdolność do zwalczania wszelkich chorób i schorzeń, które próbują je zaatakować, nawet "pospolitych" zarazków i wirusów przenoszonych drogą powietrzną. Nie musisz "złapać przeziębienia", ponieważ "to się dzieje" i wszyscy wokół ciebie chorują.
Pamiętaj
Potrzeba trochę czasu, aby twój układ odpornościowy się zgromadził, więc nie oczekuj wyników z dnia na dzień. Pozostań na kursie wellness i fitness, a pewnego dnia, w niezbyt odległej przyszłości, możesz zebrać nagrody, aby powiedzieć, tak jak ja, że masz silny układ odpornościowy i możesz odeprzeć każdą chorobę i schorzenie, które pojawi się na twojej drodze. Nie akceptuj choroby jako części życia, nawet jeśli występuje ona w twojej rodzinie.
Składamy się z trylionów komórek, dlatego też oczywistym jest, że aby być zdrowym, musimy o te komórki dbać. Aby dbać o nasze komórki, będziemy musieli dostarczyć im składniki odżywcze, których potrzebują i będziemy musieli utrzymać je wolne od toksyn, to jest tak proste jak to. Więc, jak to zrobić? Na początek porozmawiajmy o dostarczaniu naszym komórkom składników odżywczych, których potrzebują. Nasza gleba została pozbawiona wielu istotnych składników odżywczych z powodu wszystkich sztucznych pestycydów i innych elementów, które są umieszczone w nim. To nie wymaga stopnia w matematyce, aby zdać sobie sprawę, że jeśli nie ma wielu składników odżywczych w glebie, nie będzie dużo składników odżywczych w owoce i warzywa, które rosną wewnątrz.
Uwzględnić
Tak więc, będziemy musieli spróbować i skupić się na jedzeniu żywności ekologicznej w przeważającej części, ponieważ są one prawdopodobnie mają więcej składników odżywczych, ponieważ zostały one uprawiane w glebie, która nie została spryskana pestycydami i fungicydami. Ziemia będzie miała więcej składników odżywczych, a więc dlatego żywność uprawiana na niej będzie nawet bardziej odżywcza. Dodatkowo bardzo ważne jest uzupełnienie naszej diety fantastycznym doskonałym suplementem z całego pożywienia. Większość suplementów podawanych w naszych lokalnych sklepach nie jest warta $5, o które proszą.
Twoje ciało nie będzie wchłaniać witamin i minerałów, ponieważ są one tak syntetycznie wykonane, więc dlaczego przeszkadza nawet je kupić? Ideałem jest, aby uzyskać składniki odżywcze z żywności i suplementów, które są wykonane z tych pokarmów. Następnie porozmawiajmy o utrzymaniu naszych komórek wolnych od toksyn. Nasze środowisko jest niezwykle toksyczne. Ale nie tylko atmosfera, którą oddychamy jest dla nas trująca, również szereg produktów, które stosujemy na naszych ciałach jest pełna toksycznych składników. Nasza skóra wchłania wszystko, co na niej umieszczamy, dlatego niezwykle ważne jest, aby wybierać produkty, które nie są wypełnione toksynami.
Zrób to
Ważne jest, aby wybierać produkty, które naprawdę odżywią naszą skórę. To, co nakładamy na naszą skórę, wejdzie do naszego ciała, więc wybierajmy mądrze. Powinniśmy również utrzymywać naszą wątrobę i okrężnicę w doskonałej formie. Te organy w zasadzie dbają o hydraulikę naszego ciała. Jeśli działają dobrze, wtedy możemy usunąć toksyny o wiele łatwiej. Gdy toksyny są usuwane, nasze ciała mogą rzeczywiście wchłonąć składniki odżywcze, które biorą w łatwiej. Tak więc, zapewnić, aby oczyścić swój dwukropek i wątrobę kilka razy w roku i spożywać pokarmy, które pozwolą mu zachować czystość w między czyszczenia.
Rozważmy to w ten sposób. Idziemy na głębokie czyszczenie w gabinecie stomatologicznym kilka razy w roku, jednak nie możemy tylko polegać na tym, aby utrzymać nasze zęby i dziąsła zdrowe. Będziemy musieli naprawdę szczotkować nasze zęby i flossevery dzień, aby móc utrzymać dobre zdrowie jamy ustnej. Pokarmy, które spożywamy, również wpływają na naszą higienę jamy ustnej, dlatego też będziemy musieli zapewnić, że odżywiamy się prawidłowo. Chciałbym dać ci kilka innych sugestii, aby pomóc twoim komórkom być zdrowym, a w konsekwencji pomaga twojemu układowi odpornościowemu być potężnym, który następnie może pomóc ci zapobiec chorobie. Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć. Wykonując codziennie ćwiczenia aerobowe i nieaerobowe pomagamy naszym mięśniom stać się silnymi, a także wzmacniamy nasz system immunologiczny i odpornościowy.
Uwaga końcowa
Rozwijanie dobrych wzorców snu i usuwanie jak największej ilości niepokoju z naszego własnego życia jest również bardzo istotne dla naszego zdrowia. Upewnij się, że otrzymujesz 8-9 godzin snu każdej nocy, jeśli jesteś dorosły, i 10-12, jeśli jesteś dzieckiem. Podsumowując, aby móc zapobiegać chorobom, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Nakarm swoje ciało pożywieniem, którego potrzebuje, unikaj toksyn w miarę możliwości wybierając nietoksyczne produkty do umieszczenia na i w swoim ciele, ćwicz codziennie i odpoczywaj w nocy. Stosowanie się do tych podstawowych wskazówek może pozwolić Ci uniknąć chorób i dolegliwości w przyszłości. Posiadając zdrowe komórki wraz z silnym układem odpornościowym, nie "wspólne" przeziębienie dopadnie Cię.