Abyste byli fit a zdraví a vyhnuli se nemocem, chci vám dát několik základních pokynů, kterými byste se měli řídit. Dodržováním těchto pokynů můžete posílit svůj imunitní systém, takže vaše tělo bude schopno bojovat s každou nemocí a chorobou, která se ho pokusí napadnout, dokonce i s "obyčejnými" bakteriemi nachlazení a viry, které se přenášejí vzduchem. Nemusíte "chytit rýmu", protože "se to šíří" a všichni kolem vás jsou nemocní.
Nezapomeňte na
Trvá nějakou dobu, než se váš imunitní systém nashromáždí, takže neočekávejte výsledky přes noc. Prostě zůstaňte v kurzu wellness a fitness a jednoho dne, v nepříliš vzdálené budoucnosti, můžete sklízet ovoce jako způsob, jak říci, stejně jako já, že máte silný imunitní systém a dokážete odrazit všechny nemoci a choroby, které vám přijdou do cesty. Nepřijímejte nemoci jako součást života, i když je máte v rodině.
Skládáme se z bilionů buněk, a proto je logické, že abychom byli zdraví, musíme se o tyto buňky starat. Abychom se o své buňky mohli starat, musíme jim dodávat potřebné živiny a udržovat je bez toxinů, to je jednoduché. Jak to tedy udělat? Začněme tím, že našim buňkám poskytneme potřebné živiny. Naše půda byla ochuzena o mnoho životně důležitých živin kvůli všem umělým pesticidům a dalším položkám, které se do ní dostávají. Není třeba mít vysokoškolské vzdělání v matematice, abychom si uvědomili, že pokud v půdě není mnoho živin, nebude ani v ovoci a zelenině, které v ní rostou, mnoho živin.
Vezměte v úvahu
Budeme se tedy muset snažit a zaměřit se na konzumaci převážně biopotravin, protože ty pravděpodobně obsahují více živin, protože byly vypěstovány v půdě, která nebyla postřikována pesticidy a fungicidy. Půda bude mít více živin, a proto potraviny na ní vypěstované budou dokonce výživnější. Navíc je velmi důležité doplnit naši stravu fantastickým vynikajícím doplňkem stravy z celých potravin. Většina doplňků podávaných v našich místních obchodech nestojí za $5, které si žádají.
Vaše tělo vitamíny a minerály nevstřebá, protože jsou vyrobeny synteticky, tak proč je vůbec kupovat? Ideální je získávat živiny z potravin a doplňků stravy, které jsou z těchto potravin vyrobeny. Dále si povězme o tom, jak udržet naše buňky bez toxinů. Naše životní prostředí je extrémně toxické. Jedovatá je pro nás ale nejen atmosféra, kterou dýcháme, ale také řada výrobků, které používáme na naše tělo, je plná toxických složek. Naše pokožka absorbuje vše, co na ni naneseme, proto je nesmírně důležité vybírat si výrobky, které nejsou plné toxinů.
Udělejte toto
Je důležité vybírat produkty, které naši pleť skutečně vyživují. To, co si naneseme na pleť, se dostane do našeho těla, proto vybírejte moudře. Měli bychom také udržovat svá játra a tlusté střevo ve špičkové formě. Tyto orgány se v podstatě starají o vodovodní systém našeho těla. Pokud fungují dobře, můžeme toxiny odstraňovat mnohem snadněji. Po odstranění toxinů může naše tělo skutečně snadněji vstřebávat přijaté živiny. Zajistěte si tedy několikrát do roka očistu tlustého střeva a jater a konzumujte potraviny, které jim umožní udržet si čistotu i mezi jednotlivými očistami.
Zvažte to takto. Několikrát do roka chodíme na hloubkové čištění zubů do zubní ordinace, ale nemůžeme se spoléhat jen na to, že si tím udržíme zdravé zuby a dásně. Budeme si muset zuby skutečně čistit, a to floskulíkaždý den, abychom si dokázali udržet dobré zdraví ústní dutiny. Potraviny, které jíme, také ovlivňují naši zubní hygienu, a proto budeme muset dbát na to, abychom se stravovali správně. Chci vám dát několik dalších návrhů, které pomohou vašim buňkám být zdravé, a následně pomáhá váš imunitní systém, aby byl silný, což vám pak může pomoci předcházet nemocem. Je důležité pravidelně cvičit. Každodenním aerobním i neaerobním cvičením napomáháme tomu, aby naše svaly byly silné, a také posilujeme náš imunitní a obranný systém.
Závěrečná poznámka
Velmi důležité pro naše zdraví je také rozvíjet dobré spánkové návyky a odstranit z našeho života co nejvíce úzkosti. Dbejte na to, abyste každou noc spali 8-9 hodin, pokud jste dospělý člověk, a 10-12 hodin, pokud jste dítě. Když to shrneme, abychom mohli předcházet nemocem, je důležité žít zdravým životním stylem. Dodávejte svému tělu potřebnou výživu, vyhýbejte se toxinům, jak jen to jde, výběrem netoxických výrobků, které si můžete dávat na tělo a do těla, denně cvičte a v noci si dostatečně odpočiňte. Dodržování těchto základních zásad vám může umožnit vyhnout se v budoucnu nemocem a onemocněním. Tím, že budete mít zdravé buňky spolu se silným imunitním systémem, vás ani "obyčejné" nachlazení nedostane.