Lai iegūtu labu fizisko formu un veselību un izvairītos no saslimšanas, es vēlos jums sniegt dažas pamatnorādes, kas jāievēro. Ievērojot šīs vadlīnijas, jūs varat stiprināt savu imūnsistēmu, lai jūsu organisms spētu cīnīties ar visām slimībām un slimībām, kas mēģina tam uzbrukt, pat ar "parastajām" saaukstēšanās baktērijām un vīrusiem, kas izplatās pa gaisu. Jums nav "jāsaslimst" ar saaukstēšanos, jo "tā izplatās" un visi apkārt slimo.
Atcerieties
Imūnsistēmai ir nepieciešams laiks, lai uzkrātos, tāpēc negaidiet rezultātus vienas nakts laikā. Vienkārši turieties uz labsajūtas un fitnesa kursa, un kādu dienu, ne pārāk tālā nākotnē, jūs, iespējams, gūsiet augļus, lai, tāpat kā es, varētu teikt, ka jums ir spēcīga imūnsistēma un jūs varat atvairīt jebkuru slimību un saslimšanu, kas nonāk jūsu ceļā. Nepieņemiet slimību kā dzīves sastāvdaļu, pat ja tā ir jūsu ģimenē.
Mēs sastāvam no triljoniem šūnu, tāpēc ir saprotams, ka, lai mēs būtu veseli, mums ir nepieciešams rūpēties par šīm šūnām. Lai rūpētos par savām šūnām, mums tām jānodrošina nepieciešamās barības vielas un jāaizsargā tās no toksīniem - tas ir tik vienkārši. Tātad, kā mums to darīt? Vispirms parunāsim par to, kā nodrošināt šūnas ar tām nepieciešamajām barības vielām. Mūsu augsnē ir trūkušas daudzas svarīgas uzturvielas, jo tajā tiek iestrādāti mākslīgi pesticīdi un citi produkti. Nav nepieciešams matemātikas zinātniskais grāds, lai saprastu, ka, ja augsnē nav daudz uzturvielu, tad arī augļos un dārzeņos, kas tajā aug, nebūs daudz uzturvielu.
Ņemiet vērā
Tāpēc mums būs jācenšas un jākoncentrējas uz bioloģiskās pārtikas lietošanu, jo tā, visticamāk, satur vairāk uzturvielu, jo tā ir audzēta augsnē, kas nav apsmidzināta ar pesticīdiem un fungicīdiem. Zemē būs vairāk uzturvielu, tāpēc uz tās audzētie pārtikas produkti būs pat uzturvērtīgāki. Turklāt ir ļoti svarīgi papildināt mūsu uzturu ar fantastisku lielisku pilnvērtīgas pārtikas piedevu. Lielākā daļa no mūsu vietējos veikalos piedāvātajiem uztura bagātinātājiem nav to $5 vērti, ko par tiem prasa.
Jūsu organisms neuzsūks vitamīnus un minerālvielas, jo tie ir sintētiski ražoti, tāpēc kāpēc vispār tos pirkt? Vislabāk ir saņemt uzturvielas no pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem, kas ir izgatavoti no šiem pārtikas produktiem. Tālāk parunāsim par to, lai mūsu šūnas būtu brīvas no toksīniem. Mūsu vide ir ārkārtīgi toksiska. Taču ne tikai atmosfēra, ko mēs elpojam, ir mums indīga, arī vairāki produkti, ko mēs lietojam uz sava ķermeņa, ir pilni ar toksiskām sastāvdaļām. Mūsu āda uzsūc visu, ko uz tās uzklājam, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties produktus, kuros nav toksīnu.
Veiciet šo
Ir svarīgi izvēlēties produktus, kas patiešām baros mūsu ādu. Tas, ko mēs uzklājam uz ādas, nonāk mūsu ķermenī, tāpēc izvēlieties gudri. Mums arī jāuztur aknas un resnās zarnas labā formā. Šie orgāni būtībā rūpējas par mūsu ķermeņa ūdensvadu. Ja tie darbojas labi, tad mēs daudz vieglāk varam izvadīt toksīnus. Kad toksīni ir izvadīti, mūsu organisms faktiski var vieglāk absorbēt uzņemtās uzturvielas. Tāpēc pāris reižu gadā nodrošiniet resnās zarnas un aknu attīrīšanu un patērējiet pārtikas produktus, kas ļaus saglabāt tīrību starp attīrīšanas reizēm.
Apsveriet to šādi. Mēs pāris reižu gadā dodamies uz zobārstniecības kabinetu, lai veiktu dziļu tīrīšanu, tomēr nevaram paļauties tikai uz to, ka zobi un smaganas būs veselīgas. Mums patiešām būs jātīra zobi un katru dienu jāmazgā zobi, lai spētu saglabāt labu mutes dobuma veselību. Mūsu zobu higiēnu ietekmē arī pārtika, ko mēs ēdam, tāpēc mums būs jānodrošina, ka mēs ēdam pareizi. Es vēlos sniegt jums vēl dažus ieteikumus, kas palīdzēs jūsu šūnām būt veselām, un līdz ar to palīdzēs jūsu imūnsistēmai būt spēcīgai, kas pēc tam var palīdzēt jums novērst slimības. Ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Ikdienā veicot aerobos un neaerobos vingrinājumus, mēs palīdzam saviem muskuļiem kļūt spēcīgiem, kā arī stiprinām savu imūnsistēmu un imunitāti.
Nobeiguma piezīme
Mūsu veselībai ir ļoti svarīgi arī attīstīt labu miega režīmu un pēc iespējas vairāk atbrīvoties no trauksmes. Pārliecinieties, ka katru nakti guļat 8-9 stundas, ja esat pieaugušais, un 10-12 stundas, ja esat bērns. Rezumējot var teikt, ka, lai spētu izvairīties no saslimšanas, ir svarīgi dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Barojiet savu organismu ar tam nepieciešamo uzturu, pēc iespējas izvairieties no toksīniem, izvēloties netoksiskus produktus, ko lietot uz ķermeņa un ķermenī, ikdienā vingrojiet un pietiekami atpūšaties naktīs. Ievērojot šīs pamatprincipus, jūs varat izvairīties no slimībām un saslimšanām nākotnē. Ja jums būs veselas šūnas un spēcīga imūnsistēma, jūs nesaslims "parasta" saaukstēšanās.