질병에 걸리지 않도록 건강을 유지하기 위해 따라야 할 몇 가지 기본 지침을 알려드리고자 합니다. 이러한 지침을 따르면 면역 체계를 강화하여 신체를 공격하려는 모든 질병과 질환, 심지어 공기 중에 떠도는 '흔한' 감기 세균과 바이러스와도 싸울 수 있는 능력을 갖출 수 있습니다. "감기가 유행"하고 주변 사람들이 모두 아프다고 해서 "감기에 걸릴" 필요는 없습니다.
기억하세요
면역 체계가 축적되는 데는 시간이 걸리므로 하룻밤 사이에 효과를 기대하지 마세요. 건강 및 피트니스 코스를 꾸준히 따라가다 보면 머지않은 미래에 저처럼 면역력이 강해져 어떤 질병과 질환도 이겨낼 수 있다는 보람을 느낄 수 있을 것입니다. 가족 중에 질병이 있더라도 질병을 삶의 일부로 받아들이지 마세요.
우리 몸은 수조 개의 세포로 구성되어 있으므로 건강을 유지하려면 세포를 돌봐야 하는 것은 당연한 일입니다. 세포를 돌보기 위해서는 세포에 필요한 영양분을 공급하고 세포에 독소가 없도록 유지해야 하는데, 이는 매우 간단합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선 세포에 필요한 영양소를 공급하는 것에 대해 이야기해 보겠습니다. 우리의 토양은 인공 살충제 및 기타 모든 품목으로 인해 많은 필수 영양소가 고갈되었습니다. 토양에 영양분이 많지 않으면 그 안에서 자라는 과일과 채소에도 영양분이 많지 않다는 것을 수학 학위가 없어도 알 수 있습니다.
다음 사항을 고려하십시오.
유기농 식품은 살충제와 살균제를 뿌리지 않은 토양에서 재배되었기 때문에 더 많은 영양소를 함유하고 있을 가능성이 높으므로 유기농 식품을 섭취하는 데 집중해야 합니다. 땅은 더 많은 영양분을 가지고 있기 때문에 그 땅에서 자란 음식은 더 영양가가 높을 것입니다. 또한, 환상적인 우수한 전체 식품 보충제로 식단을 보충하는 것은 매우 중요합니다. 지역 상점에서 판매하는 대부분의 보충제는 $5의 가치가 없습니다.
비타민과 미네랄은 합성으로 만들어졌기 때문에 체내에서 흡수되지 않는데 굳이 사서 섭취할 필요가 있을까요? 이러한 식품으로 만든 식품과 보충제를 통해 영양소를 섭취하는 것이 이상적입니다. 다음으로 세포에 독소가 없도록 하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 우리의 환경은 매우 독성이 강합니다. 우리가 숨 쉬는 대기뿐만 아니라 우리 몸에 사용하는 많은 제품에도 독성 성분이 가득합니다. 피부는 우리가 바르는 모든 것을 흡수하므로 독소가 없는 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
이렇게 하세요.
피부에 영양을 공급할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 우리가 피부에 바르는 것은 우리 몸속으로 들어가게 되므로 현명하게 선택해야 합니다. 또한 간과 대장을 최상의 상태로 유지해야 합니다. 이 장기는 기본적으로 우리 몸의 배관을 관리합니다. 간과 대장이 잘 기능하면 독소를 훨씬 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 독소가 제거되면 우리 몸은 실제로 섭취하는 영양분을 더 쉽게 흡수할 수 있습니다. 따라서 일 년에 두어 번 결장과 간을 깨끗이 청소하고 청소 사이에 청결을 유지할 수 있는 음식을 섭취하세요.
이렇게 생각해 보세요. 우리는 일 년에 두어 번 치과에서 딥 클렌징을 받지만, 치아와 잇몸을 건강하게 유지하기 위해 이것에만 의존할 수는 없습니다. 우리는 좋은 구강 건강을 유지하기 위해 매일 양치질과 양치질을해야합니다. 우리가 먹는 음식도 치아 위생에 영향을 미치므로 제대로 먹어야 합니다. 세포가 건강해지면 면역 체계가 강력해져 질병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 다른 제안을 드리고자 합니다. 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 매일 유산소 운동과 무산소 운동을 하면 근육이 튼튼해지고 면역력과 면역 체계도 강화됩니다.
최종 참고 사항
좋은 수면 패턴을 개발하고 생활에서 가능한 한 불안감을 없애는 것도 건강에 매우 중요합니다. 성인의 경우 매일 밤 8~9시간, 어린이의 경우 10~12시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 요약하자면, 질병을 예방하려면 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 몸에 필요한 영양분을 충분히 섭취하고, 몸에 바르는 제품은 무독성 제품을 선택하여 독소를 최대한 피하고, 매일 운동을 하고, 밤에는 충분한 휴식을 취하세요. 이러한 기본 지침을 따르면 향후 질병과 질환을 예방할 수 있습니다. 건강한 세포와 강력한 면역 체계를 갖추면 "일반적인" 감기에 걸리지 않을 것입니다.