Annak érdekében, hogy fitt és egészséges legyen, hogy elkerülje a megbetegedést, szeretnék néhány alapvető iránymutatást adni, amelyet követnie kell. Ezen irányelvek betartásával megerősítheted az immunrendszeredet, így a tested képes lesz arra, hogy minden betegséget és betegséget, amely megpróbálja megtámadni, még a "közönséges" megfázás bacilusait és a levegőben terjedő vírusokat is leküzdje. Nem kell "megfáznod", mert "mindenfelé jár", és körülötted mindenki megbetegszik.
Emlékezz a
Időbe telik, amíg az immunrendszered felhalmozódik, ezért ne várj egyik napról a másikra eredményeket. Csak maradj a wellness- és fitneszpályán, és egy napon, a nem túl távoli jövőben, talán learathatod a gyümölcsöket, hogy hozzám hasonlóan elmondhasd, hogy erős immunrendszered van, és képes elhárítani minden betegséget és betegséget, ami az utadba kerül. Ne fogadja el a betegséget az élet részeként, még akkor sem, ha az a családjában előfordul.
Több trillió sejtből állunk, ezért magától értetődő, hogy ahhoz, hogy egészségesek legyünk, gondoskodnunk kell ezekről a sejtekről. Ahhoz, hogy gondoskodjunk a sejtjeinkről, meg kell adnunk nekik a szükséges tápanyagokat, és meg kell tartanunk őket a méreganyagoktól mentesen, ez ilyen egyszerű. Szóval, hogyan csináljuk ezt? Kezdjük azzal, hogy beszéljünk a sejtjeinknek a szükséges tápanyagok biztosításáról. A talajunk sok létfontosságú tápanyagtól megfogyatkozott a mesterséges növényvédő szerek és más elemek miatt, amelyeket beleteszünk. Nem kell matematikából diplomát szerezni ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy ha a talajban nincs sok tápanyag, akkor a benne növekvő gyümölcsökben és zöldségekben sem lesz sok tápanyag.
Vegye figyelembe
Tehát meg kell próbálnunk és a bioélelmiszerek fogyasztására kell összpontosítanunk, mivel ezek valószínűleg több tápanyagot tartalmaznak, mivel olyan talajban termesztették őket, amelyet nem permeteztek peszticidekkel és gombaölő szerekkel. A talaj több tápanyaggal fog rendelkezni, és ezért a rajta termesztett élelmiszerek még táplálóbbak is lesznek. Emellett nagyon fontos, hogy étrendünket kiegészítsük egy fantasztikusan jó, kiváló teljes értékű táplálékkiegészítővel. A helyi boltjainkban adott étrend-kiegészítők többsége nem éri meg azt az $5-öt, amit elkérnek.
A szervezeted nem fogja felszívni a vitaminokat és az ásványi anyagokat, mivel ezek szintetikusan készültek, így miért vesződsz azzal, hogy egyáltalán megveszed őket? Ideálisabb, ha a tápanyagokat olyan élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből szerzi be, amelyek ezekből az élelmiszerekből készülnek. Ezután beszéljünk a sejtjeink méreganyagoktól való mentesítéséről. A környezetünk rendkívül mérgező. De nem csak a légkör, amit belélegzünk, mérgező számunkra, hanem számos olyan termék is, amit a testünkön használunk, tele van mérgező összetevőkkel. A bőrünk mindent magába szív, amit ráhelyezünk, ezért rendkívül fontos, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek nincsenek tele méreganyagokkal.
Csináld ezt
Fontos, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek valóban táplálják bőrünket. Amit a bőrünkre kenünk, az a saját testünkbe kerül, ezért válasszunk bölcsen. A májunkat és a vastagbelünket is csúcsformában kell tartanunk. Ezek a szervek alapvetően testünk vízvezetékrendszeréről gondoskodnak. Ha jól működnek, akkor a méreganyagokat sokkal könnyebben tudjuk eltávolítani. Ha a méreganyagok eltávolítása megtörtént, a szervezetünk valóban könnyebben felszívhatja a bevitt tápanyagokat. Gondoskodjon tehát arról, hogy évente néhányszor megtisztítsa vastagbelét és máját, és olyan ételeket fogyasszon, amelyek lehetővé teszik, hogy a tisztítások között is megőrizze tisztaságát.
Tekintsük ezt a következőképpen. Évente néhányszor elmegyünk a fogorvosi rendelőbe egy mélytisztításra, azonban nem csak erre hagyatkozhatunk fogaink és ínyünk egészségének megőrzésében. Valóban fogat kell mosnunk, és fogselymet mosnunk minden nap, hogy képesek legyünk megőrizni a jó szájhigiéniát. Az általunk fogyasztott ételek is hatással vannak a foghigiéniánkra, ezért gondoskodnunk kell a megfelelő táplálkozásról. Szeretnék még néhány javaslatot adni, hogy segítsek a sejtjeink egészségének megőrzésében, és ennek következtében segít az immunrendszerünknek, hogy erős legyen, ami aztán segíthet megelőzni a betegségeket. Fontos, hogy rendszeresen mozogjunk. Az aerob és nem aerob testmozgással naponta segítünk az izmainknak, hogy erőteljessé váljanak, és erősítjük az immunrendszerünket és az immunrendszerünket is.
Záró megjegyzés
A jó alvási szokások kialakítása és a lehető legtöbb szorongás eltávolítása saját életünkből szintén nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Győződjünk meg róla, hogy felnőttként 8-9 órát, gyermekként pedig 10-12 órát alszunk minden éjszaka. Összefoglalva, a betegségek megelőzéséhez fontos az egészséges életmód. Tápláld a testedet a szükséges táplálékkal, kerüld a mérgeket, amennyire csak tudod, azáltal, hogy nem mérgező termékeket választasz a testedre és a testedbe, mozogj naponta, és pihenj eleget éjszaka. Ezen alapvető irányelvek betartása lehetővé teheti, hogy a jövőben elkerülje a betegségeket és a betegségeket. Azáltal, hogy egészséges sejtekkel és erős immunrendszerrel rendelkezik, nem a "közönséges" megfázás fogja Önt legyőzni.