Om fit en gezond te worden en te voorkomen dat u ziek wordt, wil ik u een paar basisrichtsnoeren geven. Door deze richtlijnen te volgen, kunt u uw immuunsysteem versterken, zodat uw lichaam in staat is elke ziekte en kwaal die het probeert aan te vallen af te weren, zelfs de "gewone" verkoudheidsbacteriën en virussen die door de lucht worden verspreid. Je hoeft niet "verkouden te worden" omdat "het de ronde doet" en iedereen om je heen ziek wordt.
Denk aan
Het kost enige tijd om je immuunsysteem op te bouwen, dus verwacht geen resultaten van de ene op de andere dag. Blijf gewoon op de wellness- en fitnesskoers en op een dag, in de niet al te verre toekomst, zul je misschien de vruchten plukken om, net als ik, te kunnen zeggen dat je een sterk immuunsysteem hebt en elke ziekte en aandoening die op je pad komt kunt afweren. Accepteer ziekte niet als deel van het leven, ook al zit het in je familie.
Wij bestaan uit triljoenen cellen, dus is het logisch dat we die cellen moeten verzorgen om gezond te blijven. Om voor onze cellen te zorgen, moeten we ze de voedingsstoffen geven die ze nodig hebben en ze vrij houden van gifstoffen, zo eenvoudig is het. Hoe doen we dat? Om te beginnen moeten we onze cellen de nodige voedingsstoffen geven. Onze bodem is uitgeput van veel vitale voedingsstoffen door alle kunstmatige bestrijdingsmiddelen en andere zaken die erin worden gestopt. Je hoeft geen wiskundige te zijn om te beseffen dat als er niet veel voedingsstoffen in de bodem zitten, er ook niet veel voedingsstoffen zitten in het fruit en de groenten die erin groeien.
Houd rekening met
We moeten dus proberen en ons vooral richten op het eten van biologisch voedsel, omdat dat waarschijnlijk meer voedingsstoffen bevat omdat het is geteeld in grond die niet is bespoten met pesticiden en fungiciden. De grond zal meer voedingsstoffen bevatten, en dus zal het daarop geteelde voedsel zelfs voedzamer zijn. Daarnaast is het heel belangrijk om ons dieet aan te vullen met een fantastisch uitstekend volkvoedingssupplement. De meeste van de supplementen die in onze lokale winkels worden gegeven zijn niet de $5 waard die ze vragen.
Je lichaam zal de vitaminen en mineralen niet opnemen omdat ze zo synthetisch gemaakt zijn, dus waarom zou je de moeite nemen ze te kopen? Het is ideaal om de voedingsstoffen te halen uit voedsel en supplementen die van dit voedsel zijn gemaakt. Laten we het vervolgens hebben over het vrijhouden van onze cellen van gifstoffen. Onze omgeving is extreem giftig. Maar niet alleen de atmosfeer die we inademen is giftig voor ons, ook een aantal van de producten die we op ons lichaam gebruiken zitten vol giftige ingrediënten. Onze huid absorbeert alles wat we erop smeren, dus is het uiterst belangrijk om producten te kiezen die niet vol zitten met gifstoffen.
Doe dit.
Het is belangrijk om producten te kiezen die onze huid echt voeden. Wat we op onze huid smeren, gaat in ons lichaam, dus kies verstandig. We moeten ook onze lever en onze dikke darm in topvorm houden. Deze organen zorgen in feite voor het sanitair van ons lichaam. Als ze goed functioneren, kunnen we de gifstoffen gemakkelijker verwijderen. Zijn de gifstoffen eenmaal verwijderd, dan kan ons lichaam de opgenomen voedingsstoffen gemakkelijker opnemen. Reinig dus een paar keer per jaar uw dikke darm en lever en eet tussen de reinigingsbeurten door voedingsmiddelen die uw darmen schoon houden.
Bekijk het zo. We gaan een paar keer per jaar voor een dieptereiniging naar de tandartspraktijk, maar we kunnen daar niet alleen op vertrouwen om onze tanden en ons tandvlees gezond te houden. We zullen echt elke dag onze tanden en kiezen moeten poetsen om een goede mondgezondheid te behouden. Het voedsel dat we eten is ook van invloed op onze mondhygiëne, dus we moeten ervoor zorgen dat we goed eten. Ik wil u nog een paar suggesties geven om uw cellen gezond te houden, en daarmee uw immuunsysteem krachtig te maken, wat u kan helpen om ziekte te voorkomen. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen. Door dagelijks aerobische en niet-aerobische oefeningen te doen, helpen we onze spieren krachtig te worden, en versterken we ook ons immuunsysteem.
Eindnoot
Een goed slaappatroon ontwikkelen en zoveel mogelijk angst uit ons eigen leven verwijderen is ook heel belangrijk voor onze gezondheid. Zorg ervoor dat u elke nacht 8-9 uur slaap krijgt als u een volwassene bent, en 10-12 uur als u een kind bent. Kortom, om ziekte te voorkomen is het belangrijk om gezond te leven. Geef uw lichaam de voeding die het nodig heeft, vermijd zoveel mogelijk gifstoffen door niet-giftige producten te kiezen voor op en in uw lichaam, beweeg dagelijks en neem 's nachts voldoende rust. Als u deze basisrichtsnoeren volgt, kunt u ziekten en aandoeningen in de toekomst voorkomen. Door gezonde cellen en een sterk immuunsysteem te hebben, krijg je geen "gewone" verkoudheid.